Água morna e limão pela manhã: benefícios físicos e cerebrais

Beber um copo de água morna e limão pela manhã é um hábito muito saudável. Embora não seja uma poção mágica, este simples remédio natural tomado com o estômago vazio é muito bom para o corpo e para o cérebro. Hidrata o corpo, fornece potássio, é fonte de vitamina C e possui excelentes propriedades alcalinizantes.

Primeiros sintomas de ansiedade: situações que passam despercebidas

Muitas vezes os primeiros sintomas de ansiedade passam despercebidos porque não são muito evidentes. Além disso, para os inexperientes, pode parecer que a ansiedade não tem nada a ver com isso. A neurociência, porém, descobriu que alguns sintomas constituem um sinal de alarme que nos alerta sobre o início da ansiedade.

A psicologia é uma ciência?

Aqueles que lidam e trabalham nesta disciplina muitas vezes se ouvem questionados se a psicologia é uma ciência. Isto se deve a uma certa superficialidade e confusão em relação a ela. A maior parte da população não sabe do que realmente se trata o estudo da psicologia.

Quanto tempo uma pessoa pode ficar sem dormir?

Dormir não é apenas um prazer, é acima de tudo uma necessidade. Adormecer e sonhar têm sido enigmáticos para nós, seres humanos, desde que tomamos conhecimento de que o somos. Nenhuma de nossas funções para quando adormecemos, exceto as de plena consciência. De resto, todo o corpo continua ativo e a mente também.

Relembrando sonhos: por que não podemos fazer isso?

Passamos quase um terço de nossas vidas dormindo. No entanto, nem sempre temos consciência do que acontece neste universo onírico, estranho, fascinante e por vezes até surrealista onde estão gravados significados reveladores. Por que isso acontece? Por que às vezes não conseguimos nos lembrar dos sonhos?

Você sabe a diferença entre sociopatia e psicopatia?

Seja sincero: quem nunca chamou um vizinho, colega de escola, amigo ou ex-companheiro de psicopata ou sociopata? Talvez você também tenha usado um desses dois termos com seu parceiro atual durante uma discussão particularmente acalorada.

Estereótipos e preconceitos: qual a diferença?

Antes de nos concentrarmos na diferença entre estereótipos e preconceitos, comecemos por definir estes dois conceitos. Os estereótipos são as crenças que temos sobre as características de um grupo, enquanto os preconceitos referem-se à avaliação negativa do grupo.

Vitamina D e o cérebro: relação

O cérebro e a vitamina D têm uma relação que nem todo mundo conhece ou, pelo menos, não é tão popular quanto outras. A deficiência desta vitamina tem impacto a nível cognitivo e no nosso envelhecimento pessoal. Estamos portanto perante um neuroprotetor que nos oferece inúmeros benefícios, além de melhorar a qualidade dos nossos ossos ou a nossa capacidade de sintetizar numerosos minerais.

Magnésio: aliado do cérebro e do bem-estar psicológico

O magnésio é um nutriente essencial que muitas vezes é escasso em nosso estilo de vida atual. Este micromineral desempenha mais de 600 funções metabólicas e atua como um importante protetor cerebral. Seus efeitos positivos sobre estados crônicos de estresse e ansiedade são tão positivos que muitos cientistas o renomearam como Valium da natureza.

Dor de cabeça por desidratação: mais água e menos paracetamol

As dores de cabeça são um problema que todos sofremos, mesmo que não as tratemos da mesma forma. Muitos são os fatores que podem causar esse desconforto, por exemplo falamos em dores de cabeça por desidratação. Grande parte da população, porém, opta pela solução que considera mais rápida e simples: o uso de medicamentos.

7 temas de conversa que nos ajudarão em qualquer situação

Conversar é a melhor maneira de conhecer outras pessoas e se dar a conhecer a elas. Muitos dizem que é uma arte e têm razão, pois nem todos oferecem temas interessantes para conversar. Principalmente hoje em dia, visto que os encontros presenciais são escassos e as palavras tendem a ser extremamente breves.

Tríptico: usos e efeitos colaterais

O Trittico é um antidepressivo de segunda geração. O princípio ativo é a trazodona e é usado no tratamento de depressão crônica, insônia e estados de ansiedade. Mesmo que a principal vantagem deste psicotrópico seja a sua ação mais ou menos rápida, não podem ser esquecidos os efeitos colaterais que, como sempre, devem ser levados em consideração.

Lenda Cherokee dos dois lobos

A lenda Cherokee dos dois lobos conta que uma batalha contínua entre duas forças ocorre dentro de nós. É um conflito entre o nosso lado mais sombrio (o lobo preto) e uma área mais brilhante e nobre (o lobo branco). Esta dualidade entre o bem e o mal, entre a alegria e o orgulho, a culpa e a humildade define em grande parte quem somos.

Causas desencadeantes do transtorno obsessivo-compulsivo

Você deve ter ouvido falar muito ultimamente sobre pesquisas sobre os componentes biológicos de vários problemas de saúde mental. Desde o estudo dos genes responsáveis ​​por todos os transtornos mentais existentes até as áreas cerebrais ou neurotransmissores envolvidos. Porém, dada a complexidade do ser humano, a biologia não consegue explicar tudo, por isso vários indicadores psicológicos têm sido buscados a partir da psicologia clínica, que teriam grande peso no desenvolvimento do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Limerência: perder a cabeça por amor

Quando a psicóloga Dorothy Tennov escreveu seu livro Amor e limerência: a experiência de estar apaixonado, ela também cunhou o termo perfeito para definir um estado de loucura que surge em alguns processos de enamoramento, embora não em todos, e que hoje conhecemos como limerência.

Incesto: tabu e comportamento recorrente

Estamos no século XXI e o incesto ainda é um fenómeno mais ou menos frequente. Na verdade, existem alguns países onde é até legal. No entanto, não foram realizados muitos estudos sobre este assunto. Na maioria das vezes, de fato, ficamos sabendo dessas práticas através das notícias e não graças à pesquisa de especialistas.

Doenças sexualmente transmissíveis: tipos e sintomas

As doenças sexualmente transmissíveis (DST) são a epidemia da nossa sociedade. As instituições de saúde dizem-nos que os casos de gonorreia e sífilis aumentam continuamente. Esta é uma realidade preocupante que evidencia, antes de mais, uma necessidade clara: temos de estar mais bem informados e mais conscientes do risco. Merecemos desfrutar de uma sexualidade segura e, acima de tudo, saudável.

Artrite reumatóide: sintomas, causas e tratamento

Estima-se que a artrite reumatóide afete aproximadamente 0,5-0,8% da população mundial, embora algumas pessoas nem sequer sejam diagnosticadas com ela. Na Itália, cerca de 400.000 pessoas sofrem com isso. Esse distúrbio afeta principalmente mulheres entre 30 e 50 anos e piora muito a qualidade de vida dos pacientes, pois reduz a mobilidade das articulações e torna qualquer movimento doloroso.

Dieta antidepressiva: coma bem para se sentir melhor

A dieta antidepressiva não afeta nenhum distúrbio psicológico a ponto de fazê-lo desaparecer. No entanto, a nutrição também faz parte de uma abordagem multidisciplinar, que todo paciente necessita. Consumir alimentos antiinflamatórios, ricos em antioxidantes e vitamina C, parte essencial da dieta antidepressiva, pode sem dúvida nos ajudar a melhorar nossas emoções e bem-estar.

Metade do mundo: mulheres e história

Vamos parar e ouvir as histórias da outra metade do mundo. As mulheres deveriam fazer-se ouvir sem pedir permissão, para deixar claro que, sem elas, a sociedade não teria sentido. As mulheres encontram o seu espaço, uma voz em cada capítulo e, graças ao feminismo, metade do mundo pára para estabelecer a igualdade com a outra metade.