Vitamina C combate o estresse

Conforme indicado por vários estudos, a vitamina C combate o estresse e ainda melhora os processos cognitivos. Isso é possível porque reduz os níveis de cortisol no sangue e porque atua no sistema nervoso, pois promove a formação de mielina nos neurônios. Assim, melhora a comunicação celular e otimiza processos como a memória.

Distúrbios do ritmo circadiano: você sofre deles?

Não sabe o que são distúrbios do ritmo circadiano vigília-sono? Não se preocupe, falaremos sobre isso neste artigo. Certamente você já sofreu de insônia, um distúrbio muito comum.

Lei de Illich e produtividade negativa

A lei de Illich introduz o conceito de limiar de produtividade negativo. É quando começamos a ter dificuldade em manter o foco e a cometer erros.

Artes marciais: como podem nos enriquecer?

As artes marciais são acima de tudo uma prática espiritual. Pode parecer contraditório que um conjunto de habilidades e técnicas destinadas em última instância ao combate seja ao mesmo tempo um caminho de evolução. No entanto, se você olhar do ângulo certo, é.

Reuniões familiares: como lidar com elas com sucesso

Nem tudo tem que dar errado nas reuniões familiares, mas muitas vezes há conflitos não resolvidos que encontram uma boa oportunidade para surgir quando nos encontramos. Se este for o seu caso, não se sinta sozinho.

Anthony de Mello: as melhores citações

As frases de Anthony de Mello nos revelam a sabedoria de um personagem ecumênico que soube captar aspectos essenciais da espiritualidade contemporânea. Ele próprio foi a síntese de várias culturas e crenças.

Citações de Charles Chaplin para inspirar você

Existem pessoas maravilhosas que deixam uma marca indelével com a qual podemos aprender todos os dias. Charles Chaplin foi um deles. Com seu humor e sua maneira de encarar a vida, ele surpreendeu a todos. Estamos falando de um ator de cinema mudo, ou melhor, “do ator de cinema mudo

Yoga para iniciantes: harmonizando corpo e mente

O Yoga para iniciantes destina-se a quem aborda esta disciplina física e mental por simples curiosidade ou que procura uma terapia alternativa para aliviar o stress, a ansiedade ou os distúrbios do sono. Seja qual for o motivo, existem diferentes posições (asanas) que nos permitirão entrar facilmente no mundo do yoga para descobrir os seus grandes benefícios.

David Hume: biografia e obras

A filosofia é aquela disciplina que desde a antiguidade tenta resolver os mistérios que rodeiam a nossa vida, o nosso mundo e as razões da nossa existência. Antes de conhecer as ciências, a humanidade tentava responder a certas questões de maneiras muito diferentes. Depois dos mitos surgiram hipóteses sobre a criação e, mais tarde, com o nascimento da filosofia, passamos a procurar raciocínios mais ou menos objetivos.

Tipos de trabalhadores: qualidades e defeitos

Todas as empresas têm tipos muito diferentes de trabalhadores em seu quadro de funcionários. Alguns são essenciais para o desenvolvimento e expansão da marca, enquanto outros, se saíssem, passariam despercebidos ou até seriam bem-vindos. Saber diferenciá-los pode por vezes ser uma tarefa difícil, especialmente quando os menos válidos utilizam técnicas enigmáticas para mascarar a sua fraca contribuição.

Teoria do universo paralelo: 3 curiosidades interessantes

Quase todos nós já ouvimos falar da teoria dos universos paralelos. Um tema inaugurado pela física, mas com implicações e limites tão amplos que atingem todos os outros campos do conhecimento.

Síndrome de Stendhal: quando o prazer pela arte prejudica a saúde

A síndrome de Stendhal, também conhecida como síndrome de Florence, é considerada um distúrbio psicossomático que afeta principalmente pessoas altamente sensíveis. Ocorre quando, em um curto espaço de tempo, admiramos por muito tempo um grande número de obras de arte, o que desencadeia uma espécie de overdose de beleza artística.

Hinduísmo: como encontrar o equilíbrio interior

O hinduísmo ensina-nos um modo de vida e um sentido de responsabilidade em que, por vezes, o silêncio é o nosso melhor aliado. Portanto, há coisas que é melhor manter em segredo, aspectos relativos às nossas aspirações, essências e sucessos que pertencem à nossa esfera privada, àquele baú de tesouro que constitui a sábia reserva pessoal.

As três peneiras de Sócrates para filtrar rumores

As três peneiras de Sócrates é uma anedota que nos convida a não permitir que cheguem até nós informações ou mensagens falsas, inúteis ou potencialmente prejudiciais. Aplica-se às fofocas, mas também pode ser estendido a todas as informações que circulam online ou pela mídia.

Bolus histérico e o sofrimento que causa

Você sente pressão na garganta? Você tem a sensação de que algo está preso? Você engole com dificuldade e sua garganta fica cada vez mais apertada. Você tenta manter a calma, mas essa sensação irritante persiste. No final o nervosismo aumenta e algumas lágrimas rolam pelo rosto. Este é o chamado bolus histérico.

Frases sobre confiança que fazem você pensar

Nunca é errado reservar algum tempo para refletir sobre o conceito de confiança. Um valor de grande importância, mas que também tende a ser muito frágil. Na verdade, é difícil ganhar confiança em algo ou alguém e é, no entanto, muito fácil perdê-la. Por esta razão, devemos alimentá-lo constantemente e aprender a encontrá-lo novamente quando ele parece não estar mais ali. Nesse sentido, apresentamos algumas frases sobre confiança para refletir.

Com quantas pessoas devemos dormir de acordo com a ciência?

Sharon Stone disse uma vez que as mulheres podem fingir um orgasmo, mas os homens podem fingir um relacionamento inteiro. O que devemos fazer para que isso não aconteça nem com homens nem com mulheres? Talvez o número de pessoas com quem dormimos possa nos dar a resposta?

Efeitos do estresse no corpo: sintomas a serem reconhecidos

Os efeitos do estresse no corpo são mais poderosos do que você imagina. Aquela tensão e estado mental típico do estresse, se mantidos por muito tempo, prejudicam nossa saúde e tece em nossas vidas uma teia de aranha na qual permanecemos presos. Os efeitos cumulativos do estresse crônico tomam conta de nós até enfraquecermos, sendo eventualmente esmagados pelo vórtice da vida cotidiana.

Ter ou não ter filhos?

Até recentemente, era dado como certo que todos queriam constituir família e ter filhos. No entanto, esta concepção está a mudar radicalmente. No Ocidente, de facto, a decisão de não ter filhos tornou-se uma tendência em expansão. Existem muitos homens e mulheres que preferem ou não querem ter filhos.

7 dicas para descobrir se uma pessoa te ama

O famoso poeta Fernando Pessoa disse uma vez: O que queres que te diga além de te dizer que te amo, se o que te quero dizer é que te amo?. É uma frase linda, mas basta eles dizerem que se amam para terem a sensação de serem amados?