Jejum intermitente e benefícios psicológicos

A nossa era poderia ser definida como 'a era das dietas': desintoxicante, cetogénica, para o cuidado da microbiota, eco-sustentável, palio... Entre as mais famosas dos últimos tempos, está o jejum intermitente, que tem tantos adeptos como adversários.

Flexitarianos: vegetarianos flexíveis

Quando temos que escolher uma dieta alimentar, uma enorme variedade de receitas e alimentos se abre diante de nós. Cada um é então livre para escolher a sua dieta como achar melhor, com base na ideologia ou na disponibilidade. Nos últimos anos, temos ouvido cada vez mais sobre dietas vegetarianas e dietas veganas. Mas quantos de nós conhecemos os flexitarianos?

Deficiência de cálcio e magnésio pode causar insônia

Como revelam numerosos estudos clínicos, a deficiência de cálcio e magnésio pode causar insônia. Nossa alimentação, cada vez mais incompleta pela má qualidade dos alimentos ou pelo nosso estilo de vida, influencia diretamente em nossa noite de descanso. Levar isso em consideração e tomar diariamente a contribuição correta desses dois minerais nos fará ganhar em termos de bem-estar.