Os empregos mais estressantes do mundo

Em geral, os trabalhos mais estressantes do mundo são aqueles que expõem você a perigos objetivos, especialmente se a ameaça for potencialmente mortal. Estamos falando de riscos que por si só implicam um elevado nível de angústia.

Meditação para iniciantes: técnicas básicas

A meditação tornou-se uma prática muito comum até mesmo no Ocidente. À medida que gradualmente nos tornamos mais conscientes dos benefícios que a meditação diária traz, mais e mais pessoas estão se aproximando dela. Hoje veremos algumas técnicas de meditação para iniciantes para começar a dar os primeiros passos.

Protegendo o meio ambiente: como podemos contribuir?

A protecção do ambiente é um objectivo que deve ser partilhado e perseguido por todos os seres humanos. Diversas fontes envolvidas no estudo do impacto ambiental, como o Greenpeace e a FAO, confirmam, com dados em mãos, que o nosso planeta precisa de mais atenção. Mas o que podemos fazer pelo meio ambiente?

Viver no campo, uma alternativa saudável

A ideia de morar no campo já vem se firmando há alguns anos. Os motivos são muitos, mas entre eles está a poluição das grandes cidades, bem como o ritmo de vida frenético e o stress que lhes está associado.

Organize seu tempo da melhor maneira possível

Por que os outros às vezes parecem ter mais tempo? E por que sentimos que o tempo está escapando por entre nossos dedos? Como você aprende a organizar melhor seu tempo? É possível conciliar a vida social, familiar, profissional e a saúde física e mental?

Contato com a natureza após o isolamento

Recuperar o contacto com a natureza após um isolamento que durou várias semanas é quase uma necessidade vital. Crianças, adultos e idosos beneficiam desta aproximação ao mar ou à montanha, com o vento, com o sol movendo as folhas das árvores no seio de um ambiente que tem o poder de dar nova força e esperança. Nossa saúde física e mental precisa mais do que nunca desse cenário primordial.

Desenvolvendo a paciência: 5 hábitos simples

Desenvolver a paciência é muito importante para viver de maneira mais inteligente. No entanto, também sabemos que há muita coisa entre dizer e fazer. Principalmente se pensarmos que o mundo atual não é exatamente pacífico.

Viver em contato com a natureza: benefícios psicológicos

A escolha de viver em contato com a natureza cresce rapidamente. As viagens de fim de semana ao campo também são cada vez mais frequentes, muitas vezes preferidas à ampla oferta cultural das cidades.

Melhorar a qualidade do descanso

A psicologia das cores nos explica como a estética pode influenciar a psique e o descanso. O mobiliário, por outro lado, permite-nos brincar com a luz e a escuridão e adaptá-los às nossas necessidades. Às vezes basta deixar espaço para a imaginação e a criatividade para aproveitar ao máximo o quarto e melhorar a qualidade do descanso.

Gerencie o estresse graças a 7 truques

O stress é um dos grandes males do nosso tempo, especialmente nos países mais desenvolvidos. Não é fácil manter a calma num mundo que corre a velocidades vertiginosas, especialmente graças às novas tecnologias. Também não é fácil tolerar os elevados níveis de ruído e hostilidade nas grandes cidades. Embora muitas pessoas tenham desenvolvido uma grande capacidade de adaptação, gerir o stress continua a ser uma tarefa difícil.

O dia todo de pijama durante a quarentena?

Devido à situação atual, todos nós alteramos a nossa rotina diária. A maioria de nós está em isolamento domiciliar. A casa deixou de ser apenas o local onde descansamos, mas passou a ser também o nosso escritório e o nosso ginásio. Diante disso, você não deve ficar de pijama o dia todo, mas sim vestir-se como se fosse trabalhar e seguir seus horários, como os horários das refeições.

Ajudar os outros: como?

Em tempos tumultuados como os que vivemos, muitas pessoas querem ajudar os outros, mas não sabem como fazê-lo ou pensam que não têm hipóteses reais de o fazer. No entanto, existem ações significativas com as quais cada um de nós pode contribuir.

Oração pessoal pela manhã

O início do dia é um dos momentos mais importantes dele. Isso porque desde as primeiras horas da manhã podemos atingir um determinado estado de espírito para manter até a noite, quando vamos dormir. Por isso, criando todos os dias uma oração pessoal, poderemos pintar o novo dia com as cores que desejamos ver.

Pare de fumar, como se preparar

Muitas vezes não é possível manter-se firme na decisão de parar de fumar. Isso acontece porque você não tem o preparo psicológico adequado: a vontade pode ser forte, mas as estratégias são fracas. Talvez não haja clareza sobre os motivos para cometer ou falta convicção quanto aos benefícios de parar de fumar.

3 hábitos diários para um cérebro mais jovem

Para muitas pessoas, não lembrar das coisas é um hábito. Sentem uma certa carga a nível mental quando têm que organizar o seu dia ou os seus objetivos ou, simplesmente, quando têm que encontrar os recursos adequados para enfrentar o dia a dia.

Cultivar uma horta na quarentena: mais que uma tendência

É uma atividade muito popular na última fase deste bloqueio: cultivar a horta na quarentena. Nos terraços, nas varandas ou nos parapeitos das janelas, acontecem pequenas mudas onde as mudas já brotam, timidamente. Couves que, graças ao nosso cuidado e paciência, dentro de alguns meses oferecerão vegetais para levar à mesa.

Vida lenta, outra maneira de ser feliz

Quantas vezes ficamos presos no vórtice criado pela velocidade com que o mundo avança? Você pode dizer que isso acontece mais do que a maioria de nós gostaria. Viver em um ritmo vertiginoso nos leva a perder momentos, sensações, detalhes... que muitas vezes fazem a diferença. Slow Living, ou viver lentamente, é um movimento nascido na década de 1980. Cada vez mais pessoas decidem adotar esta filosofia de vida, mas em que consiste e que benefícios pode nos oferecer?

De uma dieta restritiva a hábitos saudáveis

Você vive no eterno dilema: fazer dieta ou não? Você sente que passou metade da sua vida nesse estado e não consegue se sentir bem consigo mesmo? Você inicia uma dieta restritiva e logo depois se sente dominado por sentimentos negativos, como culpa ou frustração?

Aprendendo a viver no presente

Aprender a viver o presente traz grandes benefícios; No entanto, viver aproveitando ao máximo o momento presente nem sempre parece ser fácil. Muitas vezes acontece que os protagonistas de nossas vidas são a ansiedade e a tristeza. Isso acontece com você também?