Pessoas hipercríticas: olhando para o cisco no seu próprio olho

Há pessoas hipercríticas que reclamam do seu estilo de vida . Mas por que eles agem assim? O que está por trás desse comportamento? O psicólogo Marcelo Ceberio nos conta isso.

Muitas vezes achamos mais fácil reclamar e criticar as ações dos outros do que as nossas. Bem, do que as pessoas hipercríticas reclamam? Qual é o objetivo deles?

A tendência para criticar e reclamar faz frequentemente parte uma inércia estruturada típica de alguns estilos de vida entre as quais podemos distinguir três variantes:

• Os hipercríticos pertencem a uma categoria particular de pessoas que recorrem a um modelo comportamental através do qual destacam continuamente as suas próprias deficiências e as dos outros.

• As pessoas que reclamam são primas de primeiro grau dos hipercríticos e muitas vezes se dão bem.

• Por fim, as pessoas que ruminam demais são aquelas que repassam seus pensamentos, revisitando sempre as mesmas imagens ou ideias. Algumas delas são então expressas na forma de reclamações, enquanto outras ficam alojadas na mente.

Em geral esses comportamentos eles se manifestam espontaneamente e a pessoa está tão acostumada com eles que não tem consciência deles e os adota como estilo de vida.

Esta forma de pensar é, na verdade, um bom exemplo do chamado profecias autorrealizáveis pois a reclamação contínua determina uma abordagem negativa da vida que acaba por se refletir concretamente nas situações vividas.

Por exemplo, uma pessoa que não consegue parar de pensar em quão ruim será uma entrevista de emprego em alguns dias, ficará tão tensa e ansiosa, além de insegura, que fará o entrevistador pensar que ela não é adequada para aquele trabalho. Tudo isso lhe dará mais uma desculpa para reclamar e confirmar o que disse no início.

Quando um perfil deste tipo, ou seja, hipercrítico, queixoso ou com tendência a meditar, é acompanhado de algum transtorno, as consequências serão negativas aumentando também o desconforto físico.

Se uma pessoa tem febre, dor de cabeça, angústia, pânico, distúrbio alimentar ou cólicas estomacais, então, das doenças mais simples às piores, suas queixas só aumentarão seu desconforto.

O roteiro de reclamação para pessoas hipercríticas

As três categorias de pessoas atendidas muitas vezes adotam um roteiro ou um protótipo das situações que lhes dão motivos para reclamar, criticar ou ruminar.

Na realidade, muitos dos sujeitos em questão lutam para manter um roteiro, pois são incapazes de expressar a sua atitude em palavras. Consequentemente eles se recusam a mudar situações problemáticas porque o que fazer se não reclamar ou criticar? É assim que eles alimentam seus problemas.

Pois bem, existe uma diferença entre reclamações, críticas e meditações que vale a pena levar em consideração para melhor identificá-las:

Se as reclamações e críticas forem explícitas e feitas em voz altaas pessoas que ruminam o fazem mentalmente e se expressam apenas por meio de reclamações ou críticas.

As reclamações são mais impessoaisisto é, as críticas dirigidas aos próprios defeitos são mais interativas e direcionadas aos outros; se forem dirigidas a si mesmo, são chamadas de autocríticas. Em qualquer caso, estão sempre focados nos aspectos negativos e nos defeitos.

Como vemos pessoas hipercríticas que reclamam ou ruminam são as mais habilidosas em identificar até os menores defeitos e ver o cisco no olho dos outros; especialmente os hipercríticos.

Pessoas hipercríticas, especialistas em apontar qualquer deficiência, têm um excelente roteiro a seguir na hora de reclamar ou criticar e que as ajuda a matar dois coelhos com uma cajadada só: exercitam sua extrema necessidade e aproveitam para reclamar.

Um detalhe importante diz respeito eu' inveja é um sentimento sombrio que através da crítica menospreza qualquer sucesso do interlocutor que é considerado um inimigo a ser destruído.

Diante de um copo cheio ou meio vazio, pessoas hipercríticas eles tendem a ver a parte que falta. Diante da possibilidade de encarar a vida de forma positiva, refugiam-se em atitudes críticas e reclamantes com o objetivo de destacar o que poderia ter sido feito e o que deveria ter sido feito. Eles também invejam em vez de admirar.

É claro que não se trata de ignorar os aspectos negativos ou as deficiências, pelo contrário. Reportá-los pode incentivar a melhoria, a correção de erros e a melhoria dos resultados. O que não é bom é fazer isso apenas através de críticas e reclamações dificultando assim qualquer mudança.

Reclamar ou criticar bloqueia a ação

O reclamação é um mecanismo que obstrui a possibilidade de mudar a situação através da ação . Quando uma pessoa reclama e critica, ela assume uma posição estagnada e pouco proativa. Dessa forma só aumenta o problema e se distancia da solução.

Apontar continuamente as deficiências abre caminho para a frustração: seja como for, sempre poderíamos ter feito melhor ou mais.

Em outras palavras essas atitudes estão intimamente ligadas à inatividade substituindo qualquer tentativa de ação por seus cantos fúnebres. Sem ações concretas que se traduzam em soluções, gera-se um bloqueio que alimenta um eterno círculo vicioso de reclamações.

Como vemos críticas e reclamações diminuem e estão no pólo oposto da boa autoestima. Eles também tendem a despertar a rejeição das pessoas ao seu redor, pois ninguém gosta de se cercar de pessoas que ele não faz nada além de resmungar .

Por outro lado, não é nada fácil fazer críticas construtivas, ou seja, evitar acusar e menosprezar os outros. Nesse sentido, o tom, a cadência e a expressividade do rosto de quem critica também é fundamental o movimento das mãos e a expressão do corpo em geral.

Ao combinar o conteúdo e a forma da crítica, cria-se uma sinergia que leva à rejeição (de si mesmo e dos outros). Vale ressaltar também que, sempre se sentindo inferiores aos outros, as pessoas hipercríticas tendem a agir para degradar os outros e se sentirem melhor.

Transforme crítica em solicitação

Muitas críticas, principalmente as da esfera emocional como no relacionamento de casal ou na relação entre pais ou irmãos, mascaram um pedido. A crítica é na verdade um grito oculto.

Se o filho adolescente grita com a mãe Você nunca fica comigo e nunca me escuta porque só pensa nas suas coisas! na verdade ele está dizendo: Mãe, eu te amo e preciso que você esteja comigo; se o marido critica a esposa Sempre vá para a cama cedo e não compartilhe nada comigo!

Afinal as possibilidades e recursos do outro devem ser levados em consideração, caso contrário os pedidos estarão fadados ao fracasso. Certamente não se pode pedir laranjas de uma macieira, mas sim basear-se em condições e possibilidades reais. Caso contrário, você corre o risco de criticar os outros por algo que eles não podem fazer.

No fim a tendência de quem critica ou reclama é se posicionar em um patamar superior a todo o resto de onde ele avalia e julga as ações dos outros . Tal dinâmica provoca raiva no interlocutor.

Pelo contrário, quando você pergunta, você se posiciona no mesmo nível do outro e às vezes até em um degrau inferior. Ao pedir que você valorize a outra pessoa e faça com que ela se sinta emocionalmente importante. A crítica tem um custo que afeta a todos. Muito melhor