Superar ou acalmar a tentação de julgar os outros é um hábito muito saudável . É muito útil para estabelecer relacionamentos saudáveis e construtivos. Neste artigo analisaremos algumas estratégias que podem ajudá-lo a evitar cair nesta tentação pouco saudável.
Às vezes, a tentação de julgar os outros sem saber muito sobre eles, pensar que conhece fatos suficientes pode ser muito forte. Ser vítima do julgamento alheio não é agradável, mas muitas vezes nos esquecemos disso.
Quantas vezes tivemos a sensação de que outros se dão ao luxo de falar de nós sem conhecer os fatos? Quantas vezes caímos nesse erro, talvez prevendo algo que realmente se tornou realidade (profecia autorrealizável)?
Estratégias para evitar cair na tentação de julgar os outros
Para não julgar os outros podemos seguir as 8 estratégias a seguir.
1. Pense antes de falar
Deixar-se levar pelo que os outros dizem ou pelas nossas intuições pode ser uma forte tentação. É fácil e ajuda a preencher as lacunas do silêncio quando não estamos inspirados o suficiente para compartilhar algo importante.
Não nos tornemos fofoqueiros e não bajulemos aqueles que o fazem. Isso tornará mais fácil evitar informações de validade duvidosa. Desta forma deixaremos de julgar os outros e ajudaremos outras pessoas a adotarem a mesma atitude prudente.
2. Atenção plena
O atenção plena é uma atividade que se baseia em algumas técnicas extraídas de budismo . É uma filosofia que entende que a liberdade aumenta à medida que os julgamentos diminuem. Isso inclui tanto o que fazemos aos outros quanto o que fazemos a nós mesmos. Essa atitude pode nos ajudar a não julgar os outros.
3. Ninguém é perfeito
Para não julgar os outros é muito importante aumentar o nosso nível de tolerância. Certamente outros cometem erros, mas certamente acontece conosco também. Até que ponto temos o direito de julgar as ações dos outros, elevando-nos a uma posição de superioridade ? Muitas vezes vamos além dos fatos e nos tornamos juízes de opiniões.
4. Lembre-se que não somos todos iguais
Nem todos pensamos ou agimos da mesma forma cada pessoa é diferente e, portanto, não merece ser menos respeitada. Aspectos como a cultura, a família, os amigos ou a educação que recebemos influenciam a forma como pensamos e nos comportamos.
5. Olhe para si mesmo
Em vez de gastar tanto tempo julgando os outros, poderíamos gastá-lo observando a nós mesmos. Faça algum trabalho de saúde introspecção isso nos ajudará a aprender mais sobre nossas falhas e nossa maneira de pensar. Isso pode nos ajudar a saber por que pensamos da maneira que pensamos e por que criticamos os pontos de vista das outras pessoas.
6. Sinta-se bem consigo mesmo
Nosso grau de tolerância à diversidade é muito maior quando estamos com um estado de espírito positivo. A tristeza, por exemplo, impõe um filtro de pessimismo e severidade na maneira como olhamos para os outros. Aqueles que estão com raiva, por outro lado, têm maior tendência a fazer julgamentos rápidos com poucas evidências de apoio.
7. Tenha uma mente mais aberta
Ser pessoas de mente aberta e tolerantes diz muito sobre nós. Mais Mostrar uma atitude positiva em relação aos outros facilitará muito a comunicação. Além disso, poderemos conhecer melhor outras pessoas que possam ser interessantes, podendo até aprender com a sua forma de ser e de pensar.
8. Esteja ciente de que as aparências enganam
As aparências enganam muito. Por outro lado, os seres humanos são extremamente complexos; nosso comportamento geralmente é motivado por diversas motivações e nossas ações estão sujeitas a inúmeras interpretações externas. Um exercício de prudência nos permitirá reconhecer o papel de certos efeitos. O' efeito halo por exemplo em relação a primeira impressão causada por uma pessoa.
Nossa mente vive nessa dinâmica na necessidade de criar padrões do que nos rodeia e entender como prever a nossa conduta e a dos outros. Um automatismo que muitas vezes, em vez de nos ajudar, nos prejudica. Isso arruína pessoas e relacionamentos. Em alguns casos devemos nos conter e em outros devemos fazê-lo com a máxima cautela.
