Terapia de tricô ou lã: descobriu-se que esta atividade traz uma série de benefícios emocionais importantes. Se tiver vontade de costurar, seja um suéter, um colete, um babador ou qualquer coisa que lhe vier à cabeça, além de obter uma linda peça feita à mão, você vai cuidar da sua mente. Interessante, certo?
A autora norte-americana Kathryn Vercillo, especialista em trabalho manual, pesquisou sobre o tema. O livro é fruto de seu trabalho Crochê salvou minha vida (O crochê salvou minha vida.) Ele também dedicou a maior parte de sua carreira profissional a demonstrar
Por que o tricô traz benefícios emocionais?
Existem diversas terapias que envolvem a aplicação do tricô como exercício para melhorar a saúde do paciente. Aparentemente trabalho manual traz agilidade para cérebro além de gerar estabilidade emocional. Vamos ver os detalhes juntos.
Tricô reduz o estresse
O tricô é uma solução perfeita para reduzir a ansiedade em casos de alto estresse e nervosismo.
Isso se deve à grande concentração que exige: quando começamos a nos concentrar no crochê, aos poucos tudo ao nosso redor vai desaparecendo, inclusive os problemas, quase como se fossem um fundo que se esvai. Esta é uma excelente técnica para tranquilizar sua própria mente uma vez que raramente envolve emoções negativas como raiva, tristeza ou ressentimento.
Há muitas pessoas neste mundo que passam tanto tempo monitorando sua saúde que não têm mais tempo para aproveitá-la.
-Josh Billings-
Melhora a agilidade cerebral
Este aspecto é facilmente explicável. Quão lógico é o crochê ou outras técnicas de tricô eles exigem boa concentração mental e motora. Ao ativar o cérebro dessa forma, a atividade cerebral é refinada. Como se pode imaginar, os benefícios são incríveis no caso dos idosos como a ativação de mecanismos psicológicos básicos como a atenção sustentada
A coordenação motora também aumenta, o que melhora os problemas de coordenação, especialmente em crianças com distúrbios de fala. atividade motora ou pessoas com artrite ou reumatismo.
Melhorar o desenvolvimento social
Uma atividade que estimula a concentração pode trazer benefícios a nível social? Bem, sim, e provavelmente muitos de vocês já tiveram a oportunidade de ver sua avó se reunir com outras amigas para costurar anos atrás.
Embora este aspecto da socialização tenha sido lentamente perdido durante anos, existem agora muitas iniciativas para recuperá-lo. Seja na forma de cursos ou terapias O tricô está voltando à moda: ajuda trocar ideias e compartilhá-las com outras pessoas.
Alivia a depressão
Costurar também faz bem para quem sofre de depressão . A realização desta prática promove a secreção de serotonina nosso antidepressivo natural. Tudo isso é o que foi dito em um estudo publicado em Jornal Britânico de Terapia Ocupacional onde 81% dos casos tratados demonstraram melhorias notáveis após uma sessão de tricô.
Melhora a autoestima
Outro grande benefício do tricô é o crescimento da auto-estima. Isso se deve à conquista de novas competências e à sensação de produtividade que advém da realização dessa atividade. Mas, além do mais, é considerada uma forma de se tornar útil aos outros quando você costura para amigos e familiares.
De qualquer forma O tricô é uma verdadeira forma de expressão. Um método para criar algo útil, bonito e pessoal. Tudo isso pode levar a pessoa a sentir orgulho do seu trabalho e, naturalmente, de quem o criou: ela mesma.
-Frank Tyger-
Melhora a qualidade do sono
Outro distúrbio que parece afetar uma parcela cada vez maior da população mundial é a insônia. Nosso sono atingiu níveis de baixa qualidade devido ao estresse, ansiedade e tensão a que estamos submetidos. No entanto, o Dr. Herbert Benson é professor do Mind and Body Medical Institute mostrou que 90% de seus pacientes apresentam melhora após terapias que incluem costura.
Concentrar-se em uma atividade baseada na repetição aparentemente nos relaxa e nos acalma. Obviamente tudo isso nos permite dormir livres de tensões e em condições adequadas para dormir. descansar .
Como vimos O tricô traz uma série de benefícios emocionais irrefutáveis. Esta atividade tem um claro efeito anti-stress que pode fazer-nos sentir melhor connosco próprios e com o mundo que nos rodeia. Então, por que não tentar?
