Psicologia

Aceite a dor para se sentir melhor

Às vezes, quando estamos com dor, não fazer nada é a coisa mais difícil que alguém pode nos pedir. Estamos convencidos de que aceitar a dor é inútil se não houver intenção de encontrar uma solução. Por outro lado, comportamo-nos como se a dor, em vez de ser ouvida, reconhecida e aceite, devesse ser escondida ou posta de lado porque as emoções dolorosas e prejudiciais são inaceitáveis.

É fácil ver os outros como ferramentas, mais complicado vê-los como pessoas

Desejar que os outros machuquem ou machuquem os outros é uma realidade que nos enoja. Porém, você já foi tentado ou seduzido por esse lado negro? Tratar os outros como ferramentas para atingir nossos propósitos é muito mais fácil.

Quando por medo do conflito deixamos espaço para a injustiça

Temos que enfrentar situações todos os dias que podem potencialmente levar a conflitos. Você está na fila e de repente alguém, fingindo que nada está acontecendo, tenta passar na sua frente ou o lojista tenta fazer você pagar muito por algo que vale muito menos ou seu chefe lhe atribui uma tarefa impossível porque acordou de mau humor.

O que fazer quando o bloqueio emocional impede você de seguir em frente?

Todos nós já sofremos de um bloqueio emocional em algum momento de nossas vidas. Esta é uma daquelas situações em que percebemos a presença de uma barreira que nos impede de enfrentar novos desafios. A insegurança é uma das manifestações mais evidentes quando nos deparamos com um bloqueio que nos impede de atingir nossos objetivos.

As regras nos controlam mesmo sem saber

Regras são ideias. Ideias que ocupam a nossa mente e nos dizem o que devemos ou devemos fazer. São também a expressão do que se espera de nós e, em princípio, são partilhados. Todos os grupos os possuem e não são tão neutros, pois influenciam a forma como os membros sentem, pensam e agem.

Ser corajoso significa juntar seus cacos e se tornar mais forte

Muitas vezes escondemos o nosso sofrimento para escondê-lo dos olhos dos outros. Só nós sabemos onde estão as nossas feridas e o quão vulneráveis elas nos tornam; só nós podemos curá-los, pegando cada um dos nossos pedaços quebrados e nos tornando mais fortes.

Quando as prioridades são claras, as decisões são mais fáceis

Quando uma pessoa tem suas prioridades claras, suas decisões ficam muito mais fáceis. É como abrir espaço entre os galhos de uma floresta densa para lembrar onde estão nossas raízes, aquelas que nutrem nossa autoestima para saber quem e o que é demais, para agir sem medo e sempre ouvindo a voz do coração.

Pactos de silêncio em dramas familiares

Pactos de silêncio são acordos que, em geral, nem sequer são feitos explicitamente. Implicam o compromisso de permanecer em silêncio diante de certos temas, de certos fatos ou de certas pessoas. Eles partem do pressuposto de que falar abertamente pode ter consequências desastrosas.

Disforia de gênero: não se reconhecer no próprio sexo

Pessoas com disforia de gênero sentem uma forte incongruência entre o sexo que lhes foi atribuído (geralmente no nascimento) e o que sentem ou expressam. Essa discrepância é a característica fundamental da disforia de gênero e é fonte de desconforto. O sexo que vivenciamos pode contemplar identidades alternativas, que vão além dos estereótipos binários.

Fome emocional: um dos disfarces favoritos da ansiedade

Todos sabemos o que significa ter fome, todos conhecemos a sensação de estar com o estômago vazio e a necessidade de comer algo imediatamente. Podemos facilmente identificar o momento em que estamos realmente com fome, depois de passar várias horas com o estômago vazio, mas será que o mesmo acontece com a fome emocional?

Ataques de pânico: um mal que se alimenta do nosso estilo de vida

Os ataques de pânico são uma epidemia silenciosa que se espalha pela nossa sociedade. São acentuados pelo estresse e por experiências que não conseguimos assimilar e processar adequadamente (em nossa sociedade não há tempo para isso) e, por isso, são cada dia mais comuns e tratados cada vez menos prontamente.

Ele ligou a música para fazer uma pausa em sua vida

Cansada das ameaças habituais e aos prantos, ela decidiu colocar uma música para dar um tempo na vida. Foi assim que ela silenciou os gritos e insultos e conseguiu manter a calma por alguns momentos. Porém, sua mente não parava de repreendê-la e acreditar em tudo que sempre lhe diziam.

Símbolo da psicologia (Ψ): história e mito

A história do símbolo da psicologia contém algo mitológico e uma evolução curiosa do termo 'psi' (Ψ), não sem uma certa originalidade. Inicialmente, essa vigésima terceira letra do alfabeto grego foi transliterada pelos romanos para formar a palavra psique, que significava borboleta, e posteriormente evoluiu para se tornar sopro de ar, sopro, estímulo, energia e, por fim, alma.

O olhar induz estados alterados de consciência?

Já se passou muito tempo desde que se falou pela primeira vez sobre o olhar como um fator que afeta a consciência. Franz Anton Mesmer, médico e filósofo austríaco, foi quem lançou as bases da 'Teoria do Mesmerismo'. Segundo ele, o corpo humano irradia a mesma energia irradiada por outros corpos. Essa energia, por sua vez, exercerá influência sobre outros corpos.

O mal sobrevive graças aos olhares que vêem mas não fazem nada

Há aqueles que agitam a bandeira do bem e se orgulham de exibir a medalha do altruísmo, mas quando presenciam cenas de maldade cotidiana não reagem, e então entendemos que suas palavras desapareceram no ar, tornaram-se pó e ar. Ele se afasta e parece passivo, fecha a boca e permanece em silêncio diante das injustiças e humilhações que afetam os outros.

Meditar significa descansar a mente

Chega um dia que precisamos disso, só disso: desligar o ruído da mente para entrar em sintonia com a nossa voz interior que negligenciamos e que tem tantas coisas para nos dizer. Porque meditar é antes de mais nada promover um encontro com a nossa alma, uma ligação vital para encontrar respostas nestes tempos conturbados.

7 segredos para não perder tempo

Isso acontece com todo mundo. O dia termina e nos perguntamos como o tempo passou tão rápido. Talvez não tenhamos conseguido progredir tanto quanto gostaríamos naquela atividade que tínhamos que realizar ou talvez não tenhamos conseguido concluir o trabalho que havíamos planejado. Às vezes até percebemos como, entre uma coisa e outra, não conseguimos realizar nada.

Superando a resistência à mudança

Para superar a resistência à mudança, as motivações, os argumentos e até os conselhos dos outros não são suficientes. O aspecto fundamental é desejar mudar, garantindo que esta transformação reforce a nossa identidade, em vez de negá-la.

Misofonia: ódio por alguns sons

Para aprender sobre a misofonia, vamos ler esta história: 'Fui assim a vida toda, é horrível. Usar qualquer meio de transporte me assusta completamente. Se não uso protetores de ouvido nem ouço música nos fones de ouvido, fico muito nervoso e irritado. Ouvir o teclado do computador, alguém mascar chiclete, morder o garfo enquanto come, tomar uma sopa... uma infinidade de coisas. Eu só queria poder ter calma um dia e não ter que ficar sozinha ou com fones de ouvido, não ter que zombar ou encarar as pessoas que fazem isso... Não posso ter um parceiro permanente, é normal acabar odiando uma pessoa como eu.'