Um período difícil geralmente começa com uma perda ou um problema particularmente difícil de resolver. A seguir a esse acontecimento ou ao mesmo tempo, outras situações problemáticas se cruzam e é aí que começaremos a sentir que estamos numa fase em que tudo corre mal. Mas Como se recuperar de um período difícil?
Poderíamos dizer que em geral um período difícil é o conjunto de momentos em que coincidem diferentes fatores ou experiências negativas. As causas disso geralmente são atribuídas à má sorte. É comum culpar algo ou tentar interpretar tudo como um castigo ou como efeito das energias negativas de algo ou alguém.
Se você não quer ver seus desejos frustrados, nunca deseje coisas que não dependam de você.
-Epicteto da Frígia-
Para acabar nas garras de um período difícil, a situação deve permanecer assim por um tempo relativamente longo. Isso obviamente mina a nossa vitalidade e muitas vezes nos mergulha num estado de pessimismo o que nos faz sentir como se o mundo tivesse ficado cinza.
Também nos enche de medos e nos faz reviver inseguranças das quais havíamos desistido. É possível sair deste túnel? Claro! Basta usar alguns truques para se recuperar de um período difícil.
Estratégias para recuperar de um período difícil
Identifique o problema principal
Tudo parece estar dando errado, mas a verdade é que sempre existe um problema subjacente. Geralmente isso coincide com o elemento que deu origem aos maus momentos. Muitas vezes tem a ver com a perda de um emprego, a morte de um ente querido, o fim de um relacionamento, um acidente ou doença, ou algum acontecimento que tenha causado um ferimento grave à pessoa. amor próprio .
Para se recuperar de um momento difícil é importante identificar o elemento que tem mais peso que os demais . Normalmente esse fator é o mais complicado de resolver. No entanto, identificá-lo nos ajuda a organizar ideias e planejar possíveis soluções ou, em qualquer caso, enquadrar os fatos.
Examine seu contexto mental
É muito importante examinar todo o contexto mental que envolve o problema central. Este contexto refere-se às ideias associadas à dificuldade identificada . Você pode relacionar isso com ideias como se a culpa fosse minha ou nunca mais serei tão feliz e outras assim. Se o desemprego for o problema subjacente, você pode acreditar que é incapaz, incompetente ou inútil.
Tal contexto mental é tingido de intensa pessimismo durante um período difícil. Como se não bastasse, balançar a cabeça não é suficiente para afastar essas ideias. Precisamos nos conscientizar dessa negatividade. Mas para se recuperar depois de um período difícil você terá que transformá-los para torná-los mais realistas.
Reagir é essencial para se recuperar de um período difícil
Um período difícil geralmente causa um estado de paralisia . Inicialmente reagimos de forma dinâmica às dificuldades, mas depois somos sugados pela inação. Podemos até nos encontrar numa posição em que simplesmente esperamos que algo aconteça para melhorar.
Se nos deixarmos invadir por esta passividade pessimista, será cada vez mais difícil ultrapassar a situação. UM' inércia o pessimismo tomará conta de nós, o que quase sempre leva a cometer mais erros e causar outros problemas .
Você tem que reagir mesmo que não saiba o que fazer. Reajuste suas expectativas e planos e recomece. Muitos pensam que resolver um problema significa voltar ao estado anterior, mas não é o caso.
Se você perdeu um bom emprego, não deve esperar encontrar um que seja tão bom quanto o primeiro. Se você perdeu um grande amor, não deveria querer outro igual Nada será como antes e provavelmente teremos que começar de novo em condições muito diferentes .
Restaurar o estado inicial priva você da energia e força necessárias. Situações difíceis são superadas com humildade e atitude positiva. Não existem outros mistérios.
