Aumentar a autoestima: 3 estratégias

A autoestima, e mais precisamente o seu estado e influência, representa um verdadeiro obstáculo para muitos. Existem inúmeros livros e artigos que nos mostram isso como uma panacéia. Se você tiver autoestima, tudo fluirá, argumentam. Se você não aproveitar, tudo dará errado. O problema é que esse amor próprio se constrói principalmente nos primeiros anos de vida, e certamente não é possível vivenciá-los duas vezes. Por isso muitos se perguntam: há como aumentar a autoestima quando ela não está bem consolidada?

Efeito Dobby: sempre se sentindo culpado

Se conhecermos o mundo de Harry Potter, o nome de Dobby nos será familiar. Dobby é um elfo doméstico que se pune quando não atende às expectativas de seus mestres (ou pensa que não as atende). Isso, mesmo que pretenda ser uma cena cômica, deixa aqueles ao seu redor atordoados. Porque quem iria querer se machucar? Porém, esta é uma realidade que muitas pessoas vivenciam, por isso essa atitude foi apelidada de efeito Dobby.

Vivendo em paz consigo mesmo, como você pode fazer isso?

Viver em paz consigo mesmo garante satisfação, harmonia interior, melhor gestão do estresse e bem-estar geral que se reflete no corpo e na mente. Note-se, no entanto, que aprender esta arte não é nada fácil, especialmente numa sociedade complexa como a nossa. Os dias ficam cada vez mais complicados, os barulhos ficam mais altos e a incerteza é uma constante eterna que nos mantém imersos em ansiedade e preocupações.

Ser diferente: necessidade, virtude ou desafio?

Cada um de nós é único e irrepetível. Não existem duas personalidades iguais, todos temos uma forma diferente de sentir, agir, pensar e tomar decisões. A combinação de variáveis ​​genéticas e ambientais – a nossa história passada, as nossas experiências, o nosso contexto, etc. – determina a nossa forma de ser. Mas o que significa ser diferente para você?

9 dicas para fortalecer a autoestima em um mês

A autoestima não se empresta, não se descuida e não fica esquecida no bolso dos outros. No entanto, continuamos a fazer parte de uma sociedade que necessita de reforço externo para se afirmar e continuamos a dizer sim com uma vozinha tímida quando deveríamos dizer não com firmeza. Esquecemos, quase sem perceber, que poucas coisas são tão letais quanto deixar de nos amar...

Meu querido eu, desculpe se eu fiz você sofrer

Meu querido Eu, desculpe se fiz você sofrer tanto. Agora que estou diante do espelho e encontrei coragem para olhar nos seus olhos, gostaria que você me ouvisse. Tenho muitas coisas para te contar e tantos arrependimentos que não posso continuar vivendo como se nada tivesse acontecido. Não estaria certo.

Frases sobre autoestima para se valorizar

Valorizar-se é uma tarefa que todos devemos cumprir. Aprender a identificar o quão bons somos, quais são os nossos pontos fortes e em quais habilidades somos melhores é importante se quisermos levar uma vida plena. Portanto, as frases sobre autoestima são como bússolas e nos mostram para onde direcionar o olhar para fortalecer o amor próprio.

Agradar aos outros: a busca pela aprovação

Muitas pessoas estão desesperadas para agradar aos outros. Necessitam da aprovação dos outros, sem a qual são incapazes de tomar decisões, de escolher sem dúvidas e de se sentirem confiantes nas suas escolhas.

Estima: a base da dignidade e da autoestima

Todos nós precisamos de estima. Primeiro de tudo por nós mesmos, para valorizarmos as nossas capacidades, a nossa imagem e o nosso valor. Ao mesmo tempo, a estima é também aquele pilar para lançar as bases da autoestima dos filhos, o impulso que o trabalhador necessita e o vínculo que permitirá construir uma relação sólida entre um casal, na qual se sintam amados, valorizados e apreciados.

Aumentar a autoestima após uma separação

Lidar com uma separação é uma das situações mais estressantes, pois envolve uma readaptação a um novo estilo de vida sem o parceiro. Por isso é importante aumentar a autoestima após a separação para evitar perder totalmente a autoconfiança, fazer comparações com outras pessoas e convencer-se de que está infeliz porque está sozinho ou porque o desespero tomou conta.

Brilhar com luz própria: por que é importante?

A vida é uma jornada de possibilidades quase infinitas de brilhar com luz própria. Alterna percursos fáceis, onde reina a tranquilidade, e percursos cheios de obstáculos e solavancos que nos colocam à prova.

Pedir desculpas com muita frequência reduz a autoestima

Você tem o hábito de se desculpar com muita frequência? Pedir desculpas, em princípio, é uma das colas sociais que fortalecem os relacionamentos. No entanto, fazer isso constantemente pode prejudicar sua auto-estima. Tenha em mente que o ato de pedir desculpas deve ser oportuno e significativo. Não precisa ser um exercício contínuo e quase maníaco, em que uma certa falta de confiança de alguma forma vem à tona e é prefigurada.

Autoestima excessiva e os riscos que dela decorrem

A autoestima excessiva não é positiva nem saudável. O excesso de autoconfiança, bem como um ego enorme, são muitas vezes causados ​​por condutas e atitudes problemáticas. Exemplo disso são as pessoas que vivem exibindo um ar perpétuo de superioridade, sem tomar consciência dos seus erros e demonstrando um forte narcisismo.

Crianças com baixa autoestima

Você acredita que as pessoas nascem com uma certa autoestima? Você acha que amar uns aos outros é importante para o nosso dia a dia? É possível ajudar crianças com baixa autoestima? Neste artigo você encontrará as respostas.

Síndrome Eco: a fratura da autoestima

A síndrome de Eco se inspira na ninfa chamada Echo que, punida por Hera, era forçada a repetir as últimas palavras de cada conversa. Essa figura mitológica hoje representa muitas pessoas que lutam dia após dia para ter voz própria, para serem visíveis. O que raramente conseguem porque estão rodeados por um narcisista.

Escala de Autoestima de Rosenberg: Quanta autoestima eu tenho?

A escala de autoestima de Rosenberg está entre as mais conhecidas e utilizadas. Mesmo que nos deparemos com uma ferramenta psicométrica criada há mais de cinquenta anos, ainda hoje apresenta uma certa simplicidade (é composta por apenas 10 afirmações de avaliação). De particular interesse são a sua confiabilidade e validade.

Autoestima e ego: 7 diferenças

É provável que algumas pessoas ainda acreditem que os conceitos de autoestima e ego são sinônimos. Algo que é perfeitamente compreensível se levarmos em conta que desde cedo somos ensinados a nos preocupar com os outros, antes de nós mesmos. Mesmo na idade adulta, pensar em si mesmo pode ser rotulado como um comportamento egocêntrico e egoísta.

Autoconfiança com a técnica Só por hoje

Poucos tópicos do universo humano são tão relevantes para a psicologia como este. Abraham Maslow, por exemplo, definiu a autoestima como uma necessidade fundamental cuja ausência nos impede de alcançar a autorrealização ou a felicidade. Portanto, convidamos você a descobrir a técnica Só por hoje para melhorar a autoconfiança.

Amor próprio, o bálsamo que cura nossas feridas

Quanto eu me amo?. Talvez você não tenha se feito essa pergunta ou sequer pensado a respeito. Está tudo bem, é mais normal do que você imagina. Muitas vezes temos o péssimo hábito de esquecer de nós mesmos; é como se não existíssemos, como se fôssemos invisíveis aos nossos olhos. Parece que cuidar de nós mesmos está fora das nossas prioridades. Poderíamos dizer que o amor próprio não tem lugar em nossas vidas.

Melhore a autoestima graças à atenção plena

Definir o conceito de autoestima não é fácil. Poderíamos considerá-la como a parte emocional que deriva do conceito que temos de nós mesmos, ou seja, das emoções que sentimos com base no nosso autoconceito. Essas emoções, por sua vez, geram pensamentos e comportamentos que visam fortalecer o autoconceito. Por isso, melhorar a autoestima é uma tarefa fácil e difícil ao mesmo tempo.