A hipocondria ou transtorno de ansiedade em relação à saúde (como é chamado pelo DSM-5) é uma das razões mais frequentes pelas quais as pessoas recorrem a psicólogos e psicoterapia. É o medo intenso e constante de contrair uma doença.
As doenças mais temidas pelas pessoas que sofrem de hipocondria são geralmente aquelas que envolvem uma deterioração longa e progressiva (como câncer de HIV fibromialgia ) mesmo que haja casos em que ele teme ter uma doença cardíaca ou respiratória (com evolução mais rápida e aguda).
Enquanto na hipocondria o aspecto mais comum é o medo de doenças que deterioram lentamente o nosso corpo, o medo de doenças mais repentinas (como ataque cardíaco ou afogamento) são mais típicos de ataque de pânico . Em ambos os casos são os cuidados adotados pela pessoa para controlar as sensações corporais e o medo que a adoecem psicologicamente.
Ou seja, mesmo que os principais componentes da hipocondria sejam o medo da doença e o processo necessário para obter um diagnóstico (exames médicos, busca de informações, etc.) Existem múltiplos fatores psicológicos que influenciam o aparecimento deste transtorno, sua intensidade e duração.
Neste artigo explicaremos como o medo intenso do hipocondríaco acaba se concretizando como consequência do controle do próprio corpo, da intolerância à incerteza e do manejo inadequado do medo.
O medo de adoecer atrai doenças
Porque uma pessoa que tem temer Para adoecer e acabar desenvolvendo hipocondria, vários fatores devem convergir. Entre os principais fatores psicológicos que permitem o surgimento desse medo encontramos expectativas irreais e ideias preconcebidas de como o corpo humano deveria funcionar .
O papel das expectativas irreais, da autoimposição e da necessidade de controle no desenvolvimento da hipocondria
Quando uma pessoa tem expectativas irreais e infundadas sobre como seu corpo deveria se sentir todos os dias, qualquer sensação física normal, como contratura, tensão ou dor, é considerada um sinal de alarme.
É parcialmente real, se você tem dor de cabeça ou tensão no pescoço todos os dias, você definitivamente precisa encontrar a causa e intervir. No entanto, os hipocondríacos interpretam estes sinais como indicadores inequívocos de doença.
O medo da doença aumenta se o padrão mental da pessoa diz: algo sério está acontecendo, estou com uma doença grave. ter uma ideia errada de como nosso corpo deveria funcionar facilita o desenvolvimento da hipocondria. Esse raciocínio é bastante frequente em pessoas que apresentam baixa tolerância a sensações físicas incômodas. Eles acreditam que seu corpo deve ser sempre o mesmo (sem novas manchas ou verrugas), sempre sem dor (sem contraturas ou rupturas) e sempre sem desconforto.
Embora o desconforto físico seja normal e faça parte do ser vivo (nosso corpo é um organismo em constante mudança), se o escutarmos acabamos amplificando-o. Isto é explicado pela Teoria da focar em uma determinada sensação apenas a amplifica, tornando-a mais intensa e duradoura ao longo do tempo.
A autoexigência é outro fator chave no desenvolvimento da hipocondria, à medida que a pessoa se torna excessivamente exigente com o próprio corpo e com o desaparecimento do desconforto. Não Não basta temer a doença e não tolerar os males físicos normais, mas também deve surgir um alto grau de autoexigência e busca por ela verificar para a hipocondria aparecer.
Ao evitar adoecer fisicamente você acaba fazendo isso psicologicamente
Ao amplificar as sensações físicas através da atenção dispensada, a pessoa fica mais assustada e começa a pesquisar na internet ou consultar médicos . Este processo de busca de informações online é muito perigoso porque fornece à pessoa uma grande quantidade de informações que irão alimentar suas preocupações levando ao chamado
Por outro lado ir ao médico e ser informado de que não há nenhuma doença que o sujeito tenha Além disso, ao realizar exames e explorações, o hipocondríaco considera-se um médico doente, quando na verdade não é o caso.
Como gerenciar adequadamente a hipocondria
Procurar a confirmação de estar doente através de diversas fontes, sem acreditar no que nos dizem os especialistas e insistir em dizer que sei que tenho alguma coisa, mesmo que me digam o contrário, não é a solução correta.
Nossa mente é muito caprichosa e muitas vezes decide seguir o caminho errado, fazendo-nos ter muita certeza de que estamos certos. No caso da hipocondria, a pessoa deve compreender que ao buscar continuamente informações e realizar exames médicos, deixa-se guiar pelo medo. Ela deve perceber que está errada e que embora acredite que algo sério está acontecendo com ela, não é o caso.
O medo de adoecer é normal e adaptativo, devemos ter medo de adoecer e depois adotar comportamentos saudáveis que visem nos proteger. Porém, buscar informações que indiquem que confirmem nossas crenças é a maneira errada de administrar esse medo. Em primeiro lugar, devemos deixar de analisar qualquer sensação física e submeter-nos a exames médicos contínuos para abandonar o papel de doente .
Em segundo lugar deve-se entender que o medo não é o verdadeiro problema que podemos identificar na falta de tolerância a ele
Tendo tudo isso em mente, uma forma correta de administrar o medo de adoecer é trabalhá-lo, investigar o porquê, o que você ganha, o que pode fazer a respeito e, acima de tudo, aceitá-lo. Um psicólogo pode ensiná-lo a controlar seus medos, inclusive o de ficar doente. Na verdade, se não for tratado corretamente este último acaba se tornando
