O verdadeiro foco de nossos sentimentos e emoções não se encontra no coração, mas no cérebro. Na verdade, como revelam estudos recentes a felicidade reside no hemisfério esquerdo. Quando nos sentimos entusiasmados, cheios de energia, a positividade e a esperança são a área que apresenta maior
Daniel Goleman falou sobre isso em um artigo no New York Times explicando que nos últimos anos a neurociência, a psicologia, o budismo e a espiritualidade estão se unindo para encontrar respostas para disciplinas aparentemente distantes. felicidade reside no hemisfério esquerdo.
Neste sentido, realizou-se em Maio de 2000 uma reunião produtiva e gratificante, na qual participaram o Dalai Lama e os melhores neurologistas e psicólogos do momento. O objetivo do encontro foi explicar como o Budismo gerencia as emoções negativas para descobrir o que acontece no cérebro de uma pessoa acostumada a praticar meditação e a usar (aparentemente) um foco mental baseado na bondade. altruísmo e felicidade.
A reunião durou cinco dias e ocorreu em um ambiente isolado em Dharamsala, na Índia. O encontro rendeu frutos especialmente para um dos cientistas, Dr. Richard Davidson diretor do Laboratório de Neurociência Afetiva da Universidade de Wisconsin e autor de livros como A vida emocional do seu cérebro (A vida emocional do cérebro). O homem se inspirou no encontro para formular uma hipótese de trabalho.
Estudos recentes demonstraram que quando temos empatia, estabelecemos uma amizade ou socializamos, o cérebro ativa muitas das redes que também são ativadas quando sentimos dor física ou outra.
-Richard Davidson-
A felicidade reside no hemisfério esquerdo
Dr. Richardson é famoso por seus estudos no campo da neurociência afetiva. Após anos de trabalho e análises em seu laboratório na Universidade de Wisconsin, o cientista repete sempre a mesma frase em suas conferências: a base de um cérebro saudável é a bondade. Hoje ele preside um centro de pesquisa sobre mentes saudáveis na mesma universidade e já nos habituou com suas revelações.
Em 2008 por exemplo promoveu um estudo com o qual queria demonstrar a relação entre neuroplasticidade e técnicas de meditação. Pessoas que estão acostumadas a praticar meditação regularmente (isso não se aplica se você começou do nada) apresentam maior atividade elétrica, maior capacidade de concentração e maior predisposição para aprender e gerar novas conexões neuronais.
Por outro lado, se confiarmos em seu livro A vida emocional do seu cérebro (A vida emocional do cérebro) de 2012 encontramos algumas teorias ainda mais interessantes. Entre todas, aquela que afirma que a felicidade reside no hemisfério esquerdo do nosso cérebro. Vamos ver isso em detalhes.
Os lobos frontais e nossas emoções
Durante a fase evolutiva do homem como espécie, os milhões de neurônios presentes em nosso cérebro especializaram-se gradualmente. Dizer que a felicidade reside no hemisfério esquerdo nada mais é do que uma forma de expressar como e de que forma o nosso emoções positivas eles se desenvolveram ao longo do tempo.
- Até pouco tempo atrás, vigorava a ideia de que todo o universo de sentimentos e emoções residia na área mais primitiva do nosso cérebro interno, aquela definida como reptiliana. É a área onde se encontram estruturas mais antigas, como o sistema límbico que regula os processos emocionais.
- Graças a uma descoberta que remonta há mais de trinta anos a neurociência revelou que as emoções não são relegadas a esta área do cérebro. Na verdade, o sistema límbico está diretamente conectado aos lobos frontais envolvidos em pensamentos mais complexos, como as funções executivas.
Angústia, estresse e ansiedade são encontrados no hemisfério direito
O doutor Richard Davidson partiu precisamente desta base. Na verdade, ele já conhecia a relação entre o sistema límbico e os lobos frontais. Após anos de pesquisas e exames de ressonância magnética ele chegou a uma conclusão:
A ressonância magnética funcional revelou que quando sentimos ansiedade, estresse ou depressão, as áreas cerebrais mais ativas são os circuitos que convergem na amígdala e no córtex pré-frontal direito.
O córtex pré-frontal direito está ligado ao estágio de hipervigilância comum em momentos em que experimentamos altos níveis de estresse.
O hemisfério esquerdo e emoções positivas
A felicidade reside no hemisfério esquerdo, mais precisamente no lobo frontal esquerdo. Quando nos sentimos calmos, otimistas, relaxados e confiantes, a atividade neuronal é menor no lobo frontal direito e mais intensa no esquerdo.
Este é um facto interessante, uma realidade que a neurociência já dá como certa e que pode levar-nos a uma reflexão mais aprofundada.
Durante minha pesquisa descobri maneiras práticas e eficazes de mudar nosso estilo emocional para melhorar nossa capacidade de cura. O fato surpreendente é que somente através da atividade mental podemos mudar intencionalmente o nosso próprio cérebro. A atividade mental varia da meditação à terapia cognitivo-comportamental.
-Richard Davidson-
Como estimular o hemisfério esquerdo
O doutor Davidson afirma que a forma mais válida de modificar a atividade cerebral é melhorar a nossa pensamentos nossa atividade mental. Isto é apoiado por abordagens terapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental, usada para tratar depressão, ansiedade, fobias e estresse.
Se a felicidade reside no hemisfério esquerdo e desejamos silenciar a hiperatividade do hemisfério direito deveríamos recorrer às seguintes dimensões:
- Meditação
- Bondade
- Altruísmo
- Descansar
- Amizade
- Ter um objetivo e motivação
- Seja entusiasmado
- Seja positivo e confiante.
Independentemente de onde esteja determinado processo, qualidade ou habilidade, podemos modificar e otimizar nossos processos cerebrais. Temos a obrigação de abordar uma linha de vida mais relaxada, aberta e flexível para estabelecer os autênticos fundamentos neurológicos da felicidade. .
