Eu sorrio e me sinto bem. Sorrio e estou feliz. Quando sorrio me sinto menos estressado. Quando sorrio também sinto que posso tolerar melhor a dor. Um sorriso me faz sentir relaxado e distraído .
Então é verdade quando dizem que rir prolonga a vida? Sim, há alguma verdade nisso e você sabe por quê? Porque se o cérebro rir libera endorfinas. A produção de endorfinas é a base de todo estado de espírito positivo e é a principal responsável pela sensação de prazer ou pelo fato de o cérebro nos anestesiar rapidamente quando nos machucamos.
Quando rimos também reduzimos a produção de cortisol, o hormônio do estresse; Para compensar isso, o cérebro produz dopamina, uma substância associada a emoções positivas. Ao rir também podemos purificar o corpo das energias negativas, como disse Freud.
Quero continuar te convencendo a não perder o sorriso, então também vou te dizer isso quando os músculos faciais responsáveis pelo sorriso são ativados, o cérebro imediatamente começa a produzir dopamina e endorfinas mesmo que o sorriso não seja espontâneo . Este último detalhe é muito importante porque significa que ao mudar conscientemente a nossa gesticulação ou expressão o nosso estado de espírito também muda.
O que acontece se eles nos fizerem rir? Pois bem, o cérebro é oxigenado e o sistema límbico é ativado e com isso as funções de retenção mnéstica (de memória) são facilitadas. Antes de dizer algo a uma pessoa, não se esqueça de fazê-la rir se quiser que ela se lembre disso. Desta forma o seu cérebro estará melhor preparado para codificar, manter e recuperar essa informação.
Efeitos sociais do sorriso
Depois de ver como funciona o cérebro quando rimos, vamos ver o que acontece nos outros quando os tratamos com o nosso sorriso. Não há dúvida de que um sorriso nos torna mais atraentes; uma pessoa sorridente sempre oferecerá uma companhia mais agradável e daqueles que não sorriem nem fazem beicinho assim que conhecem alguém.
O sorriso projeta uma autoimagem de segurança e estima gera mais confiança e convida outras pessoas a se aproximarem. Assim, quando sorrio me sinto mais otimista e posso gerar uma versão melhor de mim mesmo, uma versão que depois transferirei – e espalharei – para o mundo exterior.
O riso tem o poder de gerar risos nos outros graças aos neurônios-espelho . Esses neurônios são responsáveis por imitar inatamente o que vemos. Por isso, às vezes, se ouvimos ou vemos alguém atingido por um ataque de hilaridade, começamos a fazer o mesmo sem saber por que estamos contagiados por sua energia positiva.
O humor e o riso podem nos oferecer uma nova perspectiva sobre as situações em que nos encontramos, pois ativam nosso córtex pré-frontal . Esta área é responsável pelas funções humanas mais desenvolvidas como criatividade, perseverança, pensamento mais flexível e organização. Então, um prova isso estúdio criado em 2010 sobre o riso e o cérebro.
Cerque-se de pessoas que te fazem rir
Conhecendo agora todos os benefícios do riso procurarei pessoas que me façam rir. Procurarei pessoas otimistas e com um sorriso no rosto. Vou me cercar de pessoas que passam por mim energia e bom humor . Procurarei pessoas que saibam rir dos seus problemas, que vejam um lado engraçado em cada situação e acima de tudo que saibam rir de si mesmas. Quero pessoas que sorriam e os contagiem.
Eu também estou empenhado em transmitir tudo isso, fazendo você rir, distribuindo dopamina, reduzindo o cortisol, aumentando as endorfinas e ativando seus neurônios-espelho. Estou comprometido porque quero ver você rir porque o humor te ajuda a superar as adversidades e a ver a saída de qualquer túnel com um pouco mais de luz. Quero que seja assim porque talvez quando não tiver mais nada para contribuir eu lhe oferecerei uma saudável sessão de risadas... e se eu puder te ajudar com isso, tenha certeza que o farei.
