As emoções são de fundamental importância no desenvolvimento das experiências humanas. Eles representam a nossa forma de nos expressar e às vezes podem ser mais importantes que palavras.
O design biológico que rege o nosso espectro emocional faz parte de nós há mais de cinquenta mil gerações e contribuiu com sucesso para a nossa sobrevivência como espécie. Portanto é importante metabolizar este aspecto; porque muitas vezes esse desenho biológico está desfasado da realidade atual.
Cada um de nós está equipado com alguns programas de reação automática ou uma série de predisposições biológicas para a ação. No entanto, nossas experiências de vida moldarão as respostas que damos aos estímulos emocionais. E é nisso que devemos trabalhar para alcançar o equilíbrio emocional.
Se pensarmos cuidadosamente sobre a importância das nossas emoções, perceberemos imediatamente que há muitas ocasiões em que elas têm uma influência decisiva nas nossas vidas, mesmo que não percebamos. E humor quais são as nossas capacidades e quais são as nossas fraquezas. Poderíamos até ficar surpresos com o quão pouco sabemos sobre isso.
Porque tudo no mundo é eternamente belo e cada momento tem sua emoção inefável -Rafael Lasso de la Vega-
Somos dominados pelas nossas emoções?
Se somos pessoas emocionalmente inteligentes, deixamos que os acontecimentos nos influenciem, mas não deixamos que eles nos dominem. eu' auto-controle
Não é incomum você ficar irritado com seu parceiro, amigos, parentes ou colegas de trabalho. No entanto se fôssemos escravos das emoções, sempre nos encontraríamos agindo de forma irresponsável ou impulsiva e poderemos mais tarde nos arrepender. Nesse sentido, se não soubermos de onde vêm essas emoções ou por que as sentimos, o resultado provavelmente será um estado de desorientação.
No entanto, pensamos que nada nos faz sentir tão humanos quanto as emoções.
Controlar nossas emoções não é uma questão de vitória ou imposições racionais nem na repressão ou controle deles, mas no entrelaçamento e acoplamento deles ou do nosso raciocínio. Em outras palavras, é um equilíbrio entre diferentes processos mentais.
Pessoas com elevada inteligência emocional sabem que gerir e processar as suas emoções não significa reprimi-las . Porém, também sabem que quando estamos na companhia de outras pessoas precisamos levar em consideração a forma como elas interpretam o que expressamos. O equilíbrio é a chave para as interações.
Para que as emoções não nos dominem, uma das ideias consiste em
Monitorar esse aspecto de nossa psique nos permitirá melhorar os diagnósticos que fazemos sobre possíveis conflitos emocionais. pessoas com alta inteligência emocional acostumam-se a refletir sobre o que sentem e a serem consistentes com as conclusões que tiram dessa reflexão.
Processe suas emoções através da arte
A arte, como todas as expressões não-verbais, incentiva a exploração, expressão e comunicação de aspectos dos quais não temos conhecimento. essencial para o ser humano, ajudando-nos a ter mais consciência dos aspectos obscuros e facilitando assim o crescimento pessoal.
É impossível para nós estarmos racional ou linearmente conscientes de toda a atividade e de toda a informação que nos rodeia. Quando dirigimos, por exemplo, nossa atenção primária está voltada para a atividade central, ou seja, olhar para frente e manter o carro sob controle. Porém, às vezes ouvimos inconscientemente o barulho do motor, mudamos de marcha e pensamos em aspectos do passado ou do futuro.
Para simplificar o pensamento consciente existem três mecanismos naturais e automáticos fundamental para organizar a informação e a experiência: filtrar, generalizar e distorcer. Esses mecanismos reduzem a informação ao priorizar, excluir e fazer escolhas e são a base de todo o processo de aquisição de conhecimento.
Os mecanismos que organizam a informação são a base para compreender de onde vêm as nossas emoções. ansiedade . Se, pelo contrário, filtrarmos as nossas experiências pessoais de uma forma mais restrita e menos genérica, será mais fácil vivenciar emoções negativas e positivas saudáveis.
Através da arte, aprimoramos nossas habilidades de comunicação não-verbal. A arte pode nos ajudar a expressar e comunicação sentimentos, estimulando a reflexão, a comunicação e possíveis mudanças de conduta. A arteterapia é a ajuda que a arte nos oferece; é como uma forma terapêutica de melhorar quaisquer efeitos psicológicos, especialmente aqueles que têm a ver com ansiedade. Neste sentido, a arte pode ser uma forma maravilhosa de canalizá-la.
Além do impacto terapêutico que poderia ter
A arteterapia treina e fortalece se:
- Expressamos sentimentos difíceis de expressar, proporcionando assim uma forma de comunicação.
- Temos uma expressão verbal mais acessível.
- Aumentamos a autoestima e a autoconfiança.
