A necessidade de aprovação ocupa o primeiro lugar na lista de crenças irracionais proposta pelo famoso psicólogo cognitivo Albert Ellis. Muitas pessoas sofrem muito por causa dessa ideia utópica: para serem felizes precisam da aprovação e aceitação de quase todos os indivíduos significativo para eles.
Por que não é uma ideia realista? Pelo simples facto de ser impossível agradar a todos, pois cada um tem os seus valores, os seus critérios e as suas opiniões pessoais e isso não significa necessariamente que correspondam aos nossos. Eles não são pessoas melhores ou piores que nós, são simplesmente diferentes.
Por mais que tentemos agradar a todos não alcançaremos nosso objetivo e perderemos autenticidade fato que nos causará grandes doses de ansiedade e rejeição em relação a nós mesmos.
Isso não significa que seja certo querer ser apreciado por certas pessoas. Somos animais sociais, por isso todos gostamos quando os outros nos amam e nos convidam para realizarmos certas atividades juntos que nos elogiam ou nos fazem sentir aceitos em um grupo social. No entanto, não precisamos absolutamente disso. Se nos convencermos do contrário, sofreremos e seremos escravos de algo que não podemos controlar diretamente: o número de pessoas que gostam de nós.
Acreditamos que precisamos do amor dos outros para realmente sermos felizes o que precisamos é de amor próprio. É assim que melhoraremos o relacionamento com os outros e como resultado receberemos mais carinho do nosso ambiente.
Uma necessidade excessiva de aprovação na verdade piora os relacionamentos. Ocorre a chamada profecia autorrealizável: nossas ações tendem a confirmar nossas crenças irracionais. Você quer saber quais são as atitudes típicas que indicam que um indivíduo tem uma forte necessidade de aprovação ? Continue lendo.
Atitudes que indicam uma forte necessidade de aprovação
Justifique demais o que você faz ou dê muitas explicações
Às vezes entramos em conflito com alguém que não aprova alguns dos nossos comportamentos. Nesse ponto, como tentativa de controle, tendemos a justificar o que fizemos, pensando que assim o outro nos compreenderá e concordará. Mas é muito improvável que isso aconteça: é raro que as opiniões pessoais mudem com justificativas ou explicações.
O mais sensato a fazer é aceitar a ideia do outro e manter um bom relacionamento com ele, apesar dessa divergência insignificante.
Mude sua opinião
Mudar de ideias é sinal de maturidade e flexibilidade mental, mas apenas quando os argumentos do nosso interlocutor nos convencem verdadeiramente. Se mudarmos continuamente de ideia por medo de perder a aprovação dos outros, seremos vítimas dessa necessidade absurda.
Devemos compreender que uma das qualidades mais valorizadas nos outros é a sua autenticidade e o facto de demonstrarem firmeza e segurança. Portanto esteja convencido de suas opiniões, desejos e valores e aceite que alguém possa discordar.
Ficar com raiva dos outros
Se você fica com raiva toda vez que alguém discorda de você, na verdade você está pedindo aprovação. O problema é que A raiva não é a melhor maneira de obter aceitação dos outros. Na verdade, esta emoção é tão negativa que afasta rejeição além do forte desconforto causado no corpo pela própria raiva.
Talvez uma boa maneira de parar de reagir assim seja aceitar o ponto de vista da outra pessoa e comunicar o seu de forma assertiva.
Olhar compulsivamente o número total de curtidas recebidas pela foto
A era de tecnologia deu ainda mais ênfase à necessidade de aprovação. Quantas pessoas você conhece que postam constantemente fotos suas? Na realidade, esta atitude esconde uma forte necessidade de aprovação que é reforçada pela quantidade de gostos ou comentários que recebem.
São sinais de aprovação de seus amigos virtuais. Se não conseguissem tantas curtidas, provavelmente entrariam em desespero.
Não expresse discordância quando você não gosta de algo
Às vezes, os outros não agem da maneira que gostaríamos e isso não é deste mundo porque eles erros Eles são normais e existem desculpas. O problema surge quando não somos capazes de dar ao outro a oportunidade de remediar seus erros
Por medo de não sermos aceites, permanecemos em silêncio sem expressar a nossa dissidência ou sem reivindicar o que acreditamos que nos pertence. Suportamos o desconforto aguentamos e sofremos quando na realidade conseguimos nos expressar de forma serena e assertiva; neste segundo caso certamente sairíamos vitoriosos.
Não precisamos agradar a todos para sermos felizes. Se houver algumas pessoas ao nosso redor que nos amam já podemos nos sentir com sorte. É claro que tentaremos sempre agir de forma afável, educada e correta, mas não devemos esquecer que também podemos cometer erros ou simplesmente ser diferentes dos outros.
Você não precisa ser amigo de todos ou receber amor onde quer que vá. O que realmente importa é que as ações que você realiza recebam a sua aprovação e que sejam respeitosas com os outros, mesmo com aqueles que pensam diferente. Assim você verá que o amor agirá como um bumerangue e voltará para você. Quanto mais você se valoriza, mais os outros irão apreciá-lo.
