Preciso de ajuda: estou cansado de remar sozinho

Eu preciso de ajuda . Estou cansado, estou no limite das minhas forças. Estou cansado de remar sozinho

Dizem que todas as pessoas infelizes têm algo em comum: a amargura.

Nestes casos, pedir ajuda é visto como um insulto e um sinal de fraqueza. Porque há pessoas que projetam responsabilidade nos outros, esperando que adivinhem o que lhes acontece e ajam de acordo. Por outro lado e felizmente também encontramos quem dá o passo e tem a coragem de dizer Eu preciso de ajuda . Por que permanecer em silêncio e resistir tem seus limites: embora possa ser mais fácil para nós oferecer do que receber, há momentos em que é necessário pedir ajuda .

Ajude quem precisa

Preciso de ajuda estou no meu limite

Albert Ellis, um conhecido psicoterapeuta cognitivo, desenvolveu durante a década de 1950 o que hoje conhecemos como Terapia Emotiva Racional. Dentro dessa abordagem há um aspecto que vale a pena lembrar. Muitas vezes caímos em estados de total desamparo e desespero pensando que a vida não poderia nos tratar pior. Sentimo-nos como um barco de papel que está sempre à deriva. No entanto, tal como o próprio Ellis diria eles não são os eventos .

Poder contar com alguém capaz de nos fazer entender isso é sem dúvida o melhor recurso. Todos nós sabemos que não é nada fácil dizer em voz alta Eu preciso de ajuda . Geralmente acontece o seguinte: quem mais precisa de ajuda reluta mais em pedi-la .

Quem precisa de mais ajuda é também quem está mais habituado a dá-la e não a recebê-la.

Muitas vezes as pessoas dizem que esta ou aquela pessoa ainda não se encontrou. Mas “si mesmo” não é algo que se encontra, é algo que se cria.

-Thomas Szasz-

Que pistas indicam que é hora de pedir ajuda?

Não é necessário chegar a esse limite nesta fronteira onde agora se quebra antes de pedir a ajuda de um psicólogo.

Vivenciamos tudo de forma intensa e imensurável. humor pode durar dias ou semanas inteiras. UM desapontamento

• Não conseguimos tirar certas coisas da nossa cabeça, ideias, memórias, sensações. Todas essas imagens e pensamentos passam a interferir em nossas tarefas e deveres diários.

Sentimos dores de cabeça recorrentes, problemas digestivos e problemas musculares

As atividades que gostávamos perderam todo o sentido e interesse.

• Paramos de ser produtivos em Trabalhar .

• Nossos relacionamentos interpessoais estão mais tensos. Não faltam frases como

O que posso esperar daqueles que me oferecem ajuda?

Quando precisamos de ajuda procuramos três coisas: ser compreendidos, não ser julgados pelo que pensamos ou fizemos; quem nos oferece recursos para gerar mudanças positivas . Podemos obter algo assim de um Amigo

Graças a este psicólogo formado e qualificado numa série de competências muito concretas:

Aprenderemos a observar nossos problemas de outra perspectiva.

• Ele vai ver as realidades internas que não conhecemos ou percebemos . Eles serão os agentes da nossa autodescoberta e autoconhecimento.

• Não precisamos esperar que um psicólogo nos dê conselhos ou orientações sobre o que devemos ou não fazer. Um psicólogo simplifica o processo para tornar-nos capazes de para nos tornar os únicos criadores de nossas mudanças e decisões.

Isso nos ajudará a aliviar o sofrimento, ganhando novas perspectivas de compreensão e ação.

• Adquiriremos os recursos adequados para administrar as emoções, evitar padrões de pensamento prejudiciais ou aplicar técnicas adequadas de autocontrole.

• Isso nos ajudará a definir nossas prioridades para agir de acordo com elas.

Isso nos permitirá ter um atitude visando o crescimentoonde podemos adquirir consciência de nós mesmos para nos posicionarmos no mundo com coragem, abertura de espírito e responsabilidade.

Você tem que ter coragem de dizer isso em voz alta Eu preciso de ajuda embora

Procure este suporte especializado que nos permitirá iniciar um mudar pode ser a melhor decisão. Quer queiramos ou não, às vezes não conseguimos fazer tudo sozinhos. Há momentos em que a terapia se torna a melhor ponte para uma nova fase da nossa vida .