O primeiro ataque de pânico marca um antes e um depois na vida de qualquer pessoa. Essas experiências aterrorizantes e repentinas são acompanhadas por uma ampla gama de sintomas físicos. Quem sofre tem a nítida sensação de estar à beira da morte e de que seu coração pode desabar a qualquer momento.
Aqueles que nunca experimentaram um ataque de pânico podem ter ideias distorcidas sobre esta experiência. Com isso, ele tenderá a pensar que a referida realidade afeta apenas pessoas inseguras e até medrosas. Além disso, muitas vezes pensa-se que os ataques ocorrem em situações muito específicas em que o sujeito é dominado por um medo incontrolável, como falar em público, entrar num elevador ou avião e assim por diante.
Ataque de pânico ou ataque cardíaco?
Os ataques de pânico podem ocorrer a qualquer momento e sem uma causa específica. Há quem acorde no meio da noite dominado por uma sensação de pânico alarmante acreditando firmemente que estão prestes a ter um infarto do miocárdio . Há também quem sofra pela primeira vez enquanto fala ao telefone, janta com amigos ou enquanto está no supermercado fazendo compras.
Há outro aspecto importante a ter em conta: qualquer pessoa pode sofrer ataques de pânico. Porque, acredite ou não, essas experiências não fazem distinção entre personalidade, idade ou circunstâncias, o denominador comum é a ansiedade. E grande parte da população sofre, portanto, de ansiedade É aconselhável saber o que fazer quando tiver um ataque de pânico pela primeira vez.
O peso da ansiedade parece mais pesado que o mal temido.
-Daniel Defoe-
O que acontece após o primeiro ataque de pânico?
Todos nós temos disponível diferentes técnicas e recursos para gerenciar a ansiedade . No entanto Há um aspecto que muitas vezes esquecemos: a informação. Confundimos os sintomas e sinais que a ansiedade deixa em nosso corpo e mente; não sabemos as consequências nem como ela se manifesta quando chega ao limite.
Isto significa, por exemplo, que muitas pessoas não conseguem reconhecer um ataque de pânico. Num certo sentido, na nossa imaginação só acontece aos outros ou é uma experiência que talvez tenhamos visto na televisão e que as pessoas resolvem respirando num saco de papel. Precisamos de mais dados disponíveis, informações fiáveis e algum conhecimento sobre distúrbios psicológicos para poder intervir o mais rápido possível.
Então vamos ver tudo o que acontece após o primeiro ataque de pânico.
Vamos ao pronto-socorro e o diagnóstico nos surpreende
Quando uma pessoa tem um ataque de pânico pela primeira vez o medo cresce exponencialmente porque ela não entende o que está acontecendo ; a ansiedade surge, portanto, devido à ignorância e à incerteza. Taquicardia falta de ar náuseas tensão muscular… é comum ir ao pronto-socorro acreditando que está tendo um infarto.
Quando os médicos dão o diagnóstico, alguns ficam ainda mais chocados. Saber que o que você viveu tem origem psicológica e não física causa certa perturbação/rejeição. A experiência é tão física que muitas pessoas não hesitam em pedir uma segunda opinião ou fazer exames e verificações. Em geral, não é incomum que o paciente receba prescrição de algum ansiolíticos por um período limitado de tempo, além de um período de descanso.
Após o primeiro ataque de pânico, começa o círculo vicioso do medo
Os ataques de pânico são o produto de um desenvolvimento, embora inicialmente apareçam repentinamente. Eles são o gatilho físico de um estado emocional adverso que se mantém ao longo do tempo. Então, em geral, quem é vítima dessas experiências acumula um excesso de ansiedade ao longo dos meses e até anos.
Após ocorrer o primeiro ataque de pânico ansiedade secundária . Este é um estado em que acabamos desenvolvendo um medo intenso de sofrer um novo ataque; os sintomas intensos e a perda de controle nos aterrorizam. Tudo isso nos leva a autoalimentar o medo, o que desencadeia um círculo vicioso que intensifica ainda mais a situação.
Vulnerabilidade e a longa jornada em busca de ajuda
Por fim, após o primeiro ataque de pânico é comum procurar ajuda. Chega um momento em que a pessoa tem consciência de sua vulnerabilidade. Mais cedo ou mais tarde ele percebe que está prestes a perder o controle de sua vida. A angústia resultante do medo de um novo ataque num local insuspeito e em circunstâncias insuspeitadas leva-a a dar o primeiro passo para intervir.
Porém, nem sempre isso é feito da maneira correta. Existem aqueles ele se dedica ao yoga aqueles que pensam que as técnicas de relaxamento e meditação podem ajudá-los a limitar essas situações. No entanto, nem sempre obtém resultados. E ele não os entende porque a ansiedade é um inimigo complicado e tímido que passa muito tempo na vida do paciente. É por isso que são necessárias estratégias mais específicas e bem planejadas que só um especialista pode oferecer.
A terapia psicológica é o único meio que nos ajuda a limitar os ataques de pânico e a realidade emocional que está por trás de tais manifestações. Aos poucos e com empenho da nossa parte, recuperaremos o controle para abrir espaço para uma vida mais plena e satisfatória.
