Há quem chore em silêncio por um breve momento e em discreta solidão. No entanto, a única maneira de começar a drenar novamente a tristeza, as frustrações e as tensões é através do choro emocional. Uma verdadeira saída só é possível através daquelas lágrimas que escorrem dos nossos olhos como fontes interrompidas pelos soluços de uma voz embargada.
Especialistas em psicobiologia argumentam que poucos comportamentos nos tornam mais humanos do que rir e chorar . Na verdade, estas duas expressões emocionais têm muito em comum. Por exemplo, ambos têm um componente de perseverança. Isto significa que quando eles iniciam ambos os risada
A alma descansa quando solta as lágrimas e a dor precisa chorar para encontrar o verdadeiro alívio.
Por outro lado sabemos bem que o choro emocional que produz uma verdadeira explosão não é bem visto a nível social . Pelo contrário, uma lágrima discreta deixada escapar durante um discurso político é mais aceita
Talvez por isso mesmo a maioria das pessoas tente evitar gritar alto. Procure um canto escuro onde ninguém os veja desabafar, mas o façam em discreto silêncio. Não deixe ninguém nos ouvir, nos ver e descobrir o que aconteceu não somos tão fortes quanto parecemos .
No entanto, psiquiatras e neurobiólogos não têm dúvidas sobre isso: a explosão, quer ocorra sozinha ou na frente de alguém, deve ser verdadeiramente catártica e libertadora . Tudo isso
Choro emocional: uma ação com múltiplos benefícios
A maioria dos recém-nascidos começa a chorar assim que entra no mundo. No entanto, o seu choro não é feito de lágrimas. O mecanismo cerebral que o choro de um recém-nascido já cumpre uma função biológica fundamental: garantir a sua . Na verdade, permite-lhe estabelecer contacto com os seus pares para receber atenção, cuidado, consolo e carinho.
Da mesma forma, à medida que crescemos e amadurecemos, o choro desempenha para nós as mais diversas funções, todas úteis e interessantes. Mesmo que na realidade nem sempre os exploremos adequadamente.
Em primeiro lugar um dos propósitos do choro é eliminar as toxinas do corpo geradas pelo estresse e da ansiedade . Não é necessário que algo ruim tenha acontecido conosco
Um estudo da escola de psiquiatria da Universidade de Los Angeles, Califórnia, demonstrou que o choro também tem uma função de alerta. É como um alarme da nossa consciência . Há momentos em que nos sentimos frustrados e oprimidos por algo a que deveríamos reagir, mas não o fazemos.
Porém, o simples fato de deixar cair as lágrimas ativa mecanismos biológicos sofisticados que nos permitem ver as coisas com mais clareza.
Os cientistas explicaram-nos que o choro emocional na verdade, é uma inovação evolutiva excepcional. Na verdade, não se trata apenas de deixar de chorar. Um grito profundo e autêntico que nos permite desabafar completamente
Em outras palavras, chorar nos repara promove a aprendizagem e ajuda-nos a ser mais criativos e a pôr em marcha novos comportamentos, permitindo-nos adaptar-nos muito melhor ao ambiente que nos rodeia.
Choro, vulnerabilidade e consolo
As responsabilidades profissionais, por exemplo, muitas vezes nos fazem sentir necessidade de momentos de solidão para chorarmos sozinhos por alguns segundos. De médicos a enfermeiros, de bombeiros a policiais… Todos nós precisamos criar um espaço para desabafar nossas preocupações e tensões diárias .
No entanto, às vezes estes pequenos momentos não são suficientes. Não há reparo real. E assim continuamos acumulando tensão, ansiedade e um grande nó na garganta
O mesmo acontece no caso dos problemas diários devido às palavras não ditas das perdas nunca enfrentadas e da dor que pulsa dentro de nós, mas que tentamos ignorar. Por que temos tanta dificuldade em pedir ajuda? Por que o choro emocional nos faz sentir tão vulneráveis diante dos outros?
Saber dar apoio não é para todos
A verdade é dura, mas muito clara: nem todos são capazes de apoiar os necessitados. Com palavras como E por que você está chorando agora? o Vamos, pare, não é nada importante, a única coisa que conseguimos é aumentar o bloqueio daquela pessoa. Aumentamos suas emoções negativas e a desmoralizamos ainda mais.
- Quando precisamos do apoio de alguém para uma saída emocional é importante procurar a pessoa certa.Nem todos são adequados e nem todos são capazes de implementar as estratégias adequadas para nos dar essa sensação de proximidade psicólogos
- Liberar-nos através do choro emocional diante de alguém não é sinal de fraqueza ou vulnerabilidade. É o passo que só uma pessoa forte tem coragem de dar para desabafar suas tensões, seus medos e suas tristezas. Ele faz isso com o propósito de se reconstruir para poder curar suas feridas e estar pronto para receber ajuda.
- Por outro ladoresistirNão basta dizer que está tudo bem. É ser intuitivo para facilitar seu desabafo e entender como estimulá-lo. É saber dizer que estou aqui com você sem que isso seja uma imposição e naturalmente sem julgar. Significa estar presente mas discreto, trazendo uma sensação de proximidade.
Concluindo, por mais complicado que seja permitir-nos esses momentos de verdadeira liberação emocional, tanto sozinhos quanto em companhia, é necessário permiti-los de vez em quando. Drenar a alma é uma necessidade biológica e psicológica. Na verdade, apenas uma emoção plenamente expressada pode ser considerada verdadeiramente superada.
