Intoxicação por cafeína? Isso mesmo! A cafeína ocorre naturalmente nas folhas e sementes de muitas plantas. Também pode ser produzido artificialmente para ser adicionado a bebidas e alimentos. É considerada uma substância estimulante porque é capaz de ativar o sistema nervoso central e aumentar o nível de alerta.
Pode ser encontrada em chá, café, bebidas energéticas, alguns analgésicos e medicamentos de venda livre. Tem um sabor muito amargo que costuma ser disfarçado graças à boa quantidade de adoçantes.
Seu efeito geralmente é semelhante ao seu n injeção de energia e uma melhora no humor, ambas de natureza temporária. Alguns de nós, porém, toleram menos esse corrimento e preferem evitar seu consumo.
Todos nós sabemos que a cafeína aumenta o estado de alerta mental para melhor ou para pior. O segredo está na moderação. Altas doses desta substância podem causar ansiedade, náusea, dor de cabeça e nervosismo . Também interfere nos ciclos do sono e pode até perturbar o nosso ritmo biológico. Vamos descobrir juntos tudo o que há para saber 'intoxicação por cafeína .
Cafeína pode causar dependência
Estima-se que a cafeína seja inofensiva quando ingerida em quantidades moderadas. Os especialistas consideram uma dose moderada para um adulto entre 200 e 300 mg por dia.
Porém, mesmo o consumo diário de 100 mg dessa substância seria capaz de produzir dependência . Isso significa que podemos sentir sintomas de abstinência (como cansaço, irritabilidade e... cada um ) se pararmos de consumi-lo.
A cafeína está presente em muitas bebidas, alimentos, medicamentos e suplementos. Encontramo-lo no café, chá, bebidas e energéticos à base de cola, chocolate, analgésicos de venda livre, medicamentos para constipações, suplementos para perda de peso e para atletas.
É cada vez mais adicionado a suplementos vitamínicos e a alguns alimentos, como sorvetes e doces. Mais de 85% das crianças e adultos consomem cafeína regularmente . Nesse sentido, muitos de nós apresentam sintomas compatíveis com o consumo excessivo, incluindo intolerância e abstinência.
Intoxicação por cafeína
A intoxicação por cafeína é caracterizada por dependência e uma variedade de sintomas que pode surgir
Os sintomas podem ser físicos ou psicológicos: agitação, nervosismo, excitação, insônia, rubor facial, diurese excessiva e distúrbios gastrointestinais. São sentidas sobretudo pelas categorias mais vulneráveis, como crianças idosos ou pessoas não acostumadas a consumir esta substância.
Com níveis superiores a 1000 mg de cafeína por dia é possível sentir espasmos musculares, desconexão do pensamento e da fala, taquicardia ou arritmia cardíaca, períodos de incansabilidade, agitação psicomotora e alterações sensoriais como zumbidos nos ouvidos ou flashes de luz.
A intoxicação por cafeína pode nem ocorrer apesar da ingestão elevada e isso se deve ao desenvolvimento de tolerância . Para serem diagnosticados, os sinais e sintomas devem causar um nível clinicamente significativo de sofrimento ou deterioração nas funções sociais, ocupacionais ou outras áreas importantes do funcionamento.
Além disso i transtorno mental ou intoxicação por outra substância. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5).
Moderação é fundamental
Como sempre o segredo está na moderação . Embora altas doses de cafeína possam aumentar a frequência cardíaca, também é verdade que pequenas doses podem realmente ser boas para a saúde. Coração .
No entanto, ainda não está estabelecido se o consumo excessivo de cafeína pode causar dores de cabeça.
Como se desenvolve a intoxicação por cafeína?
A cafeína tem meia-vida no corpo de aproximadamente 4-6 horas. Os sintomas de intoxicação geralmente desaparecem em poucos dias, sem consequências a longo prazo.
Por outro lado, doses maciças de cafeína (acima de 5 a 10 gramas) podem exigir atenção médica imediata ou até ser letais. Com a idade, a reação à cafeína tende a ser cada vez mais forte.
A intoxicação também foi encontrada em jovens que estão frequentemente habituados a consumir produtos com elevado teor de cafeína, incluindo bebidas energéticas.
Crianças e adolescentes estão particularmente em risco eu para uma série de insônia
O poder da cafeína nunca deve ser subestimado . As consequências sociais do abuso podem ser um mau desempenho na escola ou dificuldades no trabalho regular emoções ou descumprimento de deveres.
