Dezembro é uma época do ano verdadeiramente linda. É tudo uma celebração das luzes reais e das reuniões familiares que parecem nunca ter fim. Vivenciamos momentos íntimos e emocionantes, mas como tudo que é belo, mais cedo ou mais tarde deve acabar. Voltando à rotina depois do Natal pode ser doloroso, mas não devemos nos deixar influenciar.
Só de pensar em ter que voltar ao trabalho já nos dá arrepios. Depois de duas semanas de comemorações e diversão temos que abrir os olhos e voltar ao mundo real.
É o fim de um ano, mas também o início de outro. Quem sabe que aventuras nos esperam!
A primeira coisa que precisamos fazer é lembrar alguns truques para voltar à rotina depois do Natal. Desta forma logo perceberemos que uma energia renovada invade o nosso ser e nos enche de um otimismo saudável e motivador.
5 truques para voltar à rotina depois do Natal
Elabore uma lista de boas intenções
As listas bons resoluções eles são uma boa maneira de encontrar motivação.
Às vezes você terá que fazer sacrifícios e não verá os resultados mas isso não significa que você não conseguirá. Seja paciente e persistente e você alcançará tudo o que se propôs a fazer.
Nossa recompensa está no esforço e não no resultado. Um esforço total é uma vitória completa.
-Mahatma Gandhi-
Aprenda a cuidar de si mesmo
Com o ano novo você precisa começar a pensar na saúde. Isso não significa ser obcecado por comida ou exercício físico mas considere-os desafios a serem enfrentados com calma. Opte por receitas saudáveis, faça alguma atividade física e faça exercícios respiratórios.
Aos poucos você começará a se sentir melhor e mais otimista, o que se refletirá no exterior. Se precisar consultar um especialista para aconselhamento, não hesite em fazê-lo. Médicos, psicólogos e nutricionistas podem apresentar orientações personalizadas para cada situação.
Estabeleça uma rotina de sono
Voltar à rotina depois do Natal pode impactar nossos horários dormir . Estar de férias leva-nos a alterar a hora de dormir.
Tente não fazer a mudança muito abrupta. Nos últimos dias antes de retornar à rotina, tente ir para a cama uma ou duas horas mais cedo, mesmo que não consiga pregar o olho. O corpo precisa se acostumar novamente com sua programação normal No início você pode demorar um pouco mais para adormecer.
Treine sua mente
Você tem que manter o mente ativo.
Você pode aproveitar o ano novo para se inscrever em um curso de idiomas, consultar um catálogo de livros sobre um tema de seu interesse ou até mesmo fazer exercícios de estimulação cognitiva. Nunca é cedo para começar a treinar sua mente.
Observe a vida de outra perspectiva
Você está triste e desanimado com a chegada de janeiro? Não se preocupe, isso acontece com 90% das pessoas ao seu redor. É verdade que vivemos um período intenso e lindo, mas em breve viveremos outros igualmente emocionantes. Não se concentre nos aspectos negativos, mas sim nos positivos.
Tente passar pelo menos uma hora por dia ao ar livre . Esse hábito vai melhorar seu humor e fazer você esquecer os problemas por um tempo. Não você pensa demais já foi para o passado; mas também não se concentre muito no futuro porque ele ainda não chegou. Viva o presente e aprecie todas as coisas lindas que você vivencia todos os dias, que podem ser mais do que você imagina.
É normal sentir tristeza ou apatia durante esta época específica do ano. Mas a única maneira de lidar com essas emoções é combatê-las. Não deixe que o retorno à rotina o desanime. Busque refúgio em coisas que te fazem feliz nas horas vagas, desligue o celular e relaxe com a família ou amigos.
Ser positivo, praticar esportes e manter hábitos saudáveis ajuda enfrentar
