Embora estar sozinho sempre tenha sido uma necessidade fundamental, no nosso século assistimos a um aumento do valor atribuído às relações sociais . Embora estar sozinhos consigo mesmo nos traga bem-estar, a percepção geral muitas vezes é a de uma situação temível e fonte de angústia.
Várias práticas de meditação exigem passar algum tempo sozinho. Algumas delas envolvem passar alguns dias em total solidão e silêncio absoluto, evitando qualquer contato com o mundo exterior. Você seria capaz de suportar tudo isso?
Provavelmente a maioria das pessoas não estaria disposta a tolerar tal situação. Isso ocorre porque não estamos acostumados a receber um nível de estimulação tão baixo. Isolar-se e não ter contato por muito tempo é uma verdadeira prova de fogo.
Para poder ficar sozinho é necessário treinamento. Mas se este teste é tão comum entre aqueles que meditam é precisamente porque traz enormes benefícios. A solidão, se bem administrada, torna você mais forte.
Todas as coisas grandes e preciosas são solitárias.
-John Steinbeck-
A empresa às vezes sobrecarrega
As relações sociais exigem muito de nós principalmente quando são muitas e importantes. Ao mesmo tempo, porém, geram grande satisfação. No entanto mesmo sem perceber, podem se transformar em situações capazes de tirar nosso tempo e energia .
Muito facilmente acabamos vivendo de acordo com os outros. Trabalho, companheiro, família, amigos... são muitos os espaços sociais nos quais todos nos movimentamos todos os dias com necessidades e tensões específicas. Muitas vezes chegamos a um ponto em que não conseguimos distinguir onde termina a nossa esfera pessoal e onde começa a dos outros. Ou vice-versa.
Estar sozinho é uma maneira de focar nossa atenção e nossas energias em nós mesmos. Uma oportunidade de ser egoísta sem se sentir culpado. Na verdade, esses espaços nos ajudam a nos encontrar. Perceber como realmente somos quando não estamos imersos em nosso contexto habitual.
O tempo sozinho aumenta a consciência
De alguma forma, até a solidão requer silêncio. Na verdade, há uma mudança de atenção de fora para dentro. Ao deixar de utilizar a parte do cérebro responsável pela fala, outras áreas começam a aumentar sua intensidade.
Em particular há evidências de como atenção e concentração tornam-se mais poderosas . Na solidão, aguçamos os pensamentos e aguçamos a engenhosidade. A princípio os pensamentos podem parecer confusos, mas logo começarão a assumir uma forma bem definida.
Ficar vários dias sozinho gera um efeito de sensibilização; isto é, começamos a perceber ideias e sentimentos dos quais não tínhamos consciência antes . É uma forma de despertar aumentando nossa conexão com nós mesmos.
Estar sozinho e os efeitos no cérebro
Alguns estudos destacam do que a solidão e o silêncio fazem bem às dobras do córtex cerebral . Aparentemente este benefício aumenta a espessura da massa cinzenta. O resultado é que nos tornamos melhores no processamento de informações.
Tudo isso tem um impacto mais que positivo em nossos processos cognitivos. Quando voltamos à nossa vida normal notamos que conseguimos aprender e memorizar com mais facilidade . Isso é bom para qualquer atividade intelectual, pois nos torna mais produtivos.
Ao mesmo tempo é muito provável que nesses momentos de solidão apareçam os chamados momentos Eureka . Vamos falar sobre inspiração instantânea. Por outras palavras, todas as condições que facilitam estimulação da criatividade .
Para levar em consideração…
O ideal seria poder contar com pelo menos dez minutos por dia para nos dedicarmos apenas a nós mesmos . Isso não significa fechar-se totalmente do mundo, mas encontrar um espaço para ficar sozinho. Se não puder fazer isso todos os dias, faça pelo menos três vezes por semana.
Em momentos em que nos sentimos particularmente sobrecarregados ou estressados, é aconselhável fazer exercícios mais intensos como uma viagem solo . Não precisa ser uma viagem ao outro lado do mundo, apenas um espaço que lhe permite desligar-se do contexto diário.
Esteja preparado para se sentir desconfortável, especialmente se você nunca fez isso antes. A mudança sempre envolve uma certa resistência. Porém, se você seguir a inércia dele sem um objetivo real além de ficar sozinho, perceberá como isso pode ser uma experiência extraordinária.
