Estresse e síndrome do intestino irritável

Há cada vez mais testes e estudos médicos que nos contam sobre a relação entre estresse e síndrome do intestino irritável.

Ainda não sabemos exatamente como o estresse pode alterar a nossa saúde intestinal. No entanto pesquisar Os estudiosos dizem que esta condição seria na verdade mais um exemplo da complexa interação biológica entre o cérebro e o intestino.

De acordo com a empresa

Esta doença é também o distúrbio digestivo mais comum dado o elevado número de pessoas que vão de especialista em especialista sem encontrar uma solução eficaz. Ter em conta o factor psicológico permitir-nos-á certamente oferecer uma estratégia mais terapêutico uma nova perspectiva que, juntamente com a farmacológica ou nutricional, poderia dar uma resposta mais precisa aos pacientes.

Relação entre estresse e síndrome do intestino irritável

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Outros especialistas, no entanto, apoiam a teoria de que problemas emocionais e psicológicos alterariam o sistema imunológico . A imunidade natural do organismo mudaria a ponto de provocar uma resposta inflamatória na mucosa gástrica. A prova de todas estas alterações orgânicas é dada através de uma sintomatologia muito clara e específica do síndrome do intestino irritável. Vejamos qual é o quadro clínico mais comum desta condição:

• Cólica abdominal. Eles podem variar de moderados a leves e durar cerca de duas horas.
• Períodos de constipação e diarréia se alternam.
• Presença contínua de gases intestinais.
• Sensação rápida de saciedade; assim que o sujeito ingere algo, ele se sente satisfeito.
• Náuseas, vômitos e sensação de queimação no peito.

O que fazer para aliviar a síndrome do intestino irritável?

Sabemos que existe uma relação clara entre estresse e síndrome do intestino irritável. Portanto, embora não tenhamos estudos claros que nos digam se o estresse influencia o seu aparecimento ou se simplesmente o intensifica, existem alguns fatores cuja influência foi demonstrada. O peso da genética influencia o aparecimento desta patologia. Em outras palavras se o nosso mãe

Também está claro que a manutenção de um determinado estilo alimentar melhora ou piora essa condição. Se além de seguirmos os preceitos médicos de especialistas estivermos atentos às fontes de estresse, desfrutaremos de um melhor qualidade de vida . Na verdade, quem sofre da síndrome do intestino irritável enfrenta muitas limitações a nível social e até absentismo no local de trabalho. . É uma doença que limita a qualidade de vida e uma dor silenciosa que merece maior visibilidade e sensibilidade.

Preceitos para melhorar a síndrome do intestino irritável

Precisamos começar a estar cientes de um aspecto: o intestino funciona como um .

• Deve comece a gerenciar o estresse um pouco melhor. técnicas de respiração

A atividade física é outro fator que melhorará claramente a saúde digestiva.

Mantenha uma dieta baixa em FODMAP (açúcares simples, laticínios e trigo).

• Reduza o consumo de gordura, cafeína e alimentos processados.

• Mantenha-se bem hidratado.

• Comer com calma é melhor em pequenas quantidades distribuídas em 5 refeições ao dia.

Consuma alimentos prebióticos e probióticos.

Tendo em conta que cada vez mais pessoas sofrem de síndrome do intestino irritável, é bom ter esta informação em consideração. Antes de recorrer às drogas optamos sempre por melhorar os nossos hábitos. Gerencie Técnicas de relaxamento nos ajudarão nesses casos.