Ansiedade mascarada: o que é?

Cada um de nós tem emoções e ideias que nos levam a lidar com as circunstâncias de maneiras diferentes. Reagimos de maneira diferente às alegrias e aos obstáculos, enfrentando o mundo de uma forma pessoal. Às vezes, porém as estratégias de adaptação são enfraquecidas pela ansiedade mascarada.

Quando nos encontramos vivenciando uma situação nova tendemos a sentir um medo que nos deixa nervosos e ansiosos. Para alguns será mais comum do que para outros, mas todos já nos sentimos assim pelo menos uma vez numa situação desconhecida.

A ansiedade é um estado mental que nos faz sentir inseguros e agitados. Geralmente envolve antecipar o futuro ou imaginar uma situação desconhecida. Não saber o que nos espera gera grande angústia.

Pessoas ansiosas costumam parecer agitadas, tendem a suar, roer as unhas, andar para frente e para trás, sofrer de taquicardia, sentir-se confusas ou irritadas, etc. Obviamente, tudo depende da gravidade da situação e da extensão da preocupação.

Mas também existe outro tipo de ansiedade: ansiedade mascarada . Quem sofre com isso parece encarar tudo com extrema naturalidade e tranquilidade apesar da ansiedade. São pessoas que usam a ferramenta da impassibilidade para lidar com situações difíceis mas, apesar das aparências, eles não estão imunes a isso.

O medo aguça os sentidos. A ansiedade os paralisa.

-Kurt Goldstein-

Ansiedade mascarada, o que é?

Precisamente porque não somos todos iguais, nos expressamos de maneiras diferentes e isso também se deve em parte à ansiedade . Nós nos comportamos de uma forma ou de outra com base em nossos pensamentos e sentimentos.

Algumas pessoas manifestam sua ansiedade da maneira típica ou através dos sintomas que acabamos de mencionar: sudorese, taquicardia e irritabilidade . Outros, porém, fazem isso de forma diferente por meio da ansiedade mascarada.

Estamos nos referindo à impassibilidade que funciona como máscara para esconder a ansiedade . Pessoas que parecem impassíveis em situações difíceis ainda sentem ansiedade, mas a mascaram dessa forma. Isso não significa que eles não tenham sentimentos, apenas lidam com os momentos difíceis de maneira diferente. Essas pessoas expressam seus pensamentos e sentimentos enquanto continuam a operar.

Quem recorre à ansiedade mascarada faz da impassibilidade a sua máscara. Ferramenta que utilizam para lidar com situações estressantes sem perder o controle. Da mesma forma, não demonstrando suas emoções aos outros, evitando perguntas que possam incomodá-los.

Eles são pessoas mais fortes que outras? Em alguns casos sim e em outros não . Basicamente são pessoas que escondem suas emoções e pensamentos para escapar do desconforto. Por trás da máscara eles também podem sentir uma dor profunda, mas decidem não expressá-la para evitar dor maior Sofrimento .

Em que ocasiões usamos a máscara da ansiedade para esconder o que sentimos e pensamos?

Geralmente consideramos a ansiedade desagradável porque causa angústia. Mas nem sempre é negativo muitas vezes nos ajuda a identificar um perigo. Portanto tudo depende do momento e do ponto de vista. Bem, quando nos escondemos atrás da máscara da ansiedade?

Em situações extremas. Quando as pessoas ao nosso redor não sabem como lidar com uma situação e sentimos que temos que assumir o controle. Por exemplo, lidar com formalidades após a morte de um ente querido.

Quando não queremos mostrar dor. Não queremos mostrar o nosso universo interior, mesmo que esta escolha possa nos causar ainda mais dor, talvez porque estejamos convencidos de que os outros não podem nos compreender.

Algo nos paralisa . Quando sentimos tanto medo que você não é mais capaz de sentir, pensar ou agir. Permanecemos petrificados como se não estivéssemos mais vivos diante de uma situação difícil.

Uma desculpa fácil. Para evitar enfrentar situações que consideramos muito complicadas.

Somos confidenciais. Não queremos que ninguém saiba sobre nós. E escondemos tudo o que pode fornecer pistas sobre a nossa pessoa.

Embora todos possamos passar por um período em que a impassibilidade é a nossa forma de ansiedade tem gente que sempre expressa assim . Você pode pensar que eles são frios e calculistas, mas nem sempre é assim, eles simplesmente não querem demonstrar seus sentimentos.

Como tratar a ansiedade mascarada?

Às vezes é difícil se relacionar com essas pessoas especialmente se os considerarmos insensíveis porque não expressam emoções. Mas nem sempre é assim, para alguns é mais fácil demonstrar os seus sentimentos. Não fazer isso não significa que seja errado, é apenas outra maneira de fazer as coisas.

Ao se deparar com uma pessoa ansiosa e impassível, tente entender sua dificuldade. Não o julgue se ele não se expressa, ele não é necessariamente insensível. Em vez disso, você pode ajudá-lo a ter confiança para que possa dizer como se sente.

Você pode até pensar que os impassíveis não são empáticos; para verificar isso, pode ser útil perguntar-lhes que posição adotariam numa determinada situação. A resposta pode até surpreendê-lo.

Às vezes, pessoas impassíveis simplesmente têm medo de se machucar. Para isso deveríamos ser capazes de transmiti-los segurança deixando-os saber que os apreciamos. É uma forma de demonstrar proximidade respeitando seu tempo e privacidade.

Bem, nem todas as pessoas impassíveis são sempre boas pessoas. Tem gente que não expressa nada justamente porque não sente nada, mas não por ansiedade simplesmente porque não se coloca no lugar do outro e só pensa no seu próprio interesse. Eles são, portanto, pessoas frias impassibilidade nem sempre é sinônimo de ansiedade .

Benefícios de desmascarar sua ansiedade

Há momentos em que deixar nossos pensamentos e sentimentos de lado pode ser bom porque nos faz agir de forma menos impulsiva e nos torna mais eficazes. Porém, evitar o uso da ansiedade mascarada também nos traz diversos benefícios. Aqui estão alguns:

• Tenha relacionamentos mais autênticos.
Libere o estresse.
• Desenvolva uma maior empatia .
• Aumentar o autoconhecimento
Ganhe maior autoestima
• Maior sinceridade
Maior tranquilidade.
• Maior confiança nos outros e em si mesmo.

A ansiedade em si não é positiva nem negativa nós decidimos como transformá-lo. Lide com sua ansiedade tirando a máscara. Você encontrará maneiras de se mostrar aos outros de forma autêntica e isso lhe permitirá ter relacionamentos mais sinceros.

Ser impassível não significa ser forte, não há nada de errado se você não consegue dominar uma situação e se sente oprimido e triste ou até mesmo desorientado. Permita-se expressar o seu mundo interior, será mais fácil para os outros lhe dar uma mão e para você não carregar todo o fardo sozinho. Nunca antecipe eventos.