Meditação Vipassana e purificação mental

O Meditação Vipassana é uma prática poderosa que visa erradicar as causas mais profundas do sofrimento e obter a felicidade genuína resultante da libertação total.

É também uma das técnicas de meditação mais antigas da Índia, um caminho que leva à transformação a partir da auto-observação e da contemplação. Vipassana significa usar a mente para encontrar as respostas às grandes questões que nos afligem e que em certo sentido nos acompanham desde o início dos tempos: quem sou eu? Como posso me libertar do sofrimento? Qual é a minha relação com o mundo?

Vamos ver juntos em que consiste Meditação Vipassana .

Aqueles que dedicam suas vidas a ensinar aos outros a prática da meditação costumam repetir uma frase aos seus alunos: Para chegar onde você quer você deve primeiro perceber onde você está . Esta não é a frase clássica e enigmática do filme, mas sim uma reflexão que vale a pena aprofundar.

A meditação nos ensina a curar o que não pode ser tolerado e a tolerar o que não pode ser curado.

-Allan Lokos-

Em nosso mundo moderno e agitado, muitas vezes tendemos a colocar centenas de projetos, desejos e objetivos na linha do nosso horizonte. É normal definir grandes metas para alcançar. Contudo, para atingir esses objectivos devemos primeiro clarificar o ponto de partida.

É essencial ver clara e objetivamente onde nossos pés estão plantados o que está ao nosso redor e o que pode comprometer o sucesso das nossas intenções e, em última análise, fazer-nos sofrer.

Temos o péssimo hábito de não nos aprofundarmos no sofrimento precipitar-nos, evitando tudo o que possa atrapalhar. Somos especialistas na arte da ignorância sem perceber que muitas vezes é essa mesma tendência de nos fazer tropeçar que nos faz cair naquele terreno lamacento nascido justamente do progresso das nossas ações. Muitas vezes são emoções conflitantes, como o ódio e a raiva, juntamente com o nosso egocentrismo, que nos prendem e nos impedem de nos movermos. Como podemos nos livrar disso?

A meditação budista inclui dois aspectos que podem nos ajudar: Eles não terminam e Vipassana. Neste artigo iremos nos aprofundar no segundo, porém a importância da meditação também deve ser sublinhada Eles não terminam o que permite alcançar a calma mental fundamental para poder praticar uma observação mais profunda ou meditação Vipassana. Isto liberta-se de qualquer verniz filosófico religioso ou doutrinário para, em vez disso, oferecer uma estratégia de crescimento pessoal.

Somente quando a mente está calma é possível compreender muito mais coisas

Meditação Vipassana: em que consiste?

Aqueles que não estão familiarizados com o mundo da meditação provavelmente pensarão que cada prática é igual às outras. Para um iniciante, meditar parece nada mais do que um exercício que envolve sentar-se em uma determinada posição, fechar os olhos e relaxar a mente.

Pois bem, quem pratica a meditação Vipassana sublinha a importância de diferenciá-la de outras práticas.

• Ela remonta a mais de 2.500 anos. Seus textos antigos revelam que é originário da Índia e que foi o próprio Gautama Buda quem o recuperou depois de ter sido esquecido.

• O termo Vipassana entendimento isto é, a capacidade de descobrir e ver as coisas em toda a sua realidade com todas as suas nuances. Em outras palavras, aquele impulso de acordar para perceber a realidade para nos libertarmos de concepções errôneas e falsas crenças relativas à mente e ao mundo. Seu objetivo final é ver a realidade nua e livre de qualquer filtro ou vestimenta. Em outras palavras, alcance uma observação profunda.

• Um dos princípios da meditação Vipassana é fazer-nos compreender que a vida muitas vezes é coberta por um tecido granulado espesso e complexo. Somente aprendendo a meditar nosso olhar será capaz de ver através dessa camada.

Como é praticada a meditação Vipassana?

A meditação Vipassana deve ser abordada com uma atitude particular. Devemos deixar de lado tudo o que ouvimos sobre meditação em geral. Devemos erradicar o preconceitos estereótipos e qualquer concepção que possamos ter sobre eles .

Isto é essencial para purificar o nosso ponto de vista para abordar esta prática com uma mente livre e receptiva para aprender e experimentar. Não podemos esquecer que a mente muitas vezes tende a nos enganar. Às vezes ficamos presos num ciclo complexo de ideias, percepções, crenças e padrões que nos impedem de estar abertos ao mundo que nos rodeia. Um pilar da meditação Vipassana é a mente aberta.

Esta prática combina o respirando É por isso que você precisa estar atento a cada sensação durante a entrada e saída do ar pelas narinas.

• Precisamos nos concentrar em um ponto exato (alguns olham para uma vela ou outro objeto) para podermos tomar consciência de como a mente divaga e como tenta se afastar e nos desobedecer.

• Ao nos concentrarmos em algo estável, fixo e imanente treinamos lentamente a nossa percepção e a nossa atenção.

Ao inspirar e expirar devemos nos concentrar nas sensações sentidas pelo nosso corpo.É uma verdadeira varredura do nosso organismo e de suas sensações, todas aquelas que percebemos da cabeça aos pés.

Depois de seguir esta jornada física por 10-15 minutos, retornaremos à nossa mente aos nossos pensamentos. Para fazer isso podemos nos concentrar em uma questão exata ou observar um evento externo. Observaremos assim o que está dentro de nós, purificaremos medos, ideias, pensamentos crenças … Vamos deixá-los ir embora enquanto nossa mente flui, adormece e relaxa…

Antigos textos em Pali comparam a meditação Vipassana ao processo de domesticar um elefante selvagem. No início ele parecerá violento, inquieto e nervoso. Ao se aproximar dele com calma, gentileza e intuição, ele começará a ser receptivo às nossas carícias.

Os benefícios da meditação Vipassana são muitos pois além dos benefícios da meditação clássica permite-nos desenvolver uma visão clara, oferecendo-nos a possibilidade de alcançar o realidade por último e ver as coisas como elas são.

Além da meditação Vipassana, há também o conhecimento Vipassana que é acessado por alunos mais avançados. Quem se sente atraído pelas virtudes desta prática tende a aprofundar o conhecimento da mente e da sua relação com o corpo. Assim, esta prática ancestral envolve 16 etapas de Vipassana.

Esses pontos teóricos vão desde o conhecimento da relação causa-efeito entre estados mentais e físicos ( paccaya pariggaha nana) até o conhecimento que permite eliminar as impurezas da mente ( packavekkhana nana ). Um interessante com as diversas fases da nossa mente... Um exercício que nunca custa tentar.