Muitas vezes acompanhamos a solidão com pensamentos negativos muitos deles influenciados por experiências desagradáveis e crenças irracionais sobre estar sozinho. A questão é que, se não mudarmos a nossa percepção da solidão, poderemos até considerá-la insuportável.
Caso contrário, quando nos sentirmos sozinhos ou percebermos que a solidão será nossa companheira de vida, o mal-estar nos invadirá . Nos sentiremos pressionados e começaremos a experimentar sensações sufocantes que nos farão tomar decisões erradas. Para evitar isso, a melhor solução é agir.
Um dia a solidão me abraçou com tanta força que me transmitiu carinho. Chorei como uma criança e contei a ela minha história. Conversamos por longas horas como dois grandes amigos. Depois nos despedimos e cada um seguiu seu caminho. Porém, nos encontramos de vez em quando e sua alegria me visita porque ela continua sempre a mesma, sempre sábia, sempre honesta, sempre esperta.
-Kelbin Torres-
Solidão: identificando o que sentimos
Que sentimentos surgem quando experimentamos a solidão? Raiva ou talvez tristeza? Identificar nossas emoções e sentimentos quando nos sentimos sozinhos é muito importante para liberá-los e evitar que eles nos machuquem. Se os ignorarmos, eles não desaparecerão, eles se instalarão dentro de nós, tornando-se tóxicos e criando um ambiente vazio ainda maior.
Para identificar o que sentimos e como o fazemos, podemos manter um diário emocional em que notaremos as sensações, sentimentos e emoções que sentimos quando estamos sozinhos. Outra opção é escrever uma carta para alguém explicando como nos sentimos e até desenhar ou conversar com uma pessoa de confiança ou pedir ajuda a um profissional.
A princípio usaremos a desculpa de que não tenho tempo porque é difícil enfrentar o que nos machuca dor e finalmente aceitá-lo. Um passo importante, para não dizer crucial.
E quando ninguém te acorda de manhã. E quando ninguém está esperando por você à noite. E quando você pode fazer o que quiser. Como quer que você chame ? Liberdade ou solidão ?
-Anônimo-
Uma vez identificados os sentimentos decorrentes da solidão, é necessário bloquear todas as atitudes que a alimentam. Por exemplo, podemos sentir o desejo de nos afastar do nosso família ou dos nossos amigos mais próximos pelo desconforto que sentimos… Porém Estar sozinho é uma coisa, ajudar a garantir que a solidão não nos abandone é outra bem diferente.
A solidão não é ruim, mas em doses excessivas pode limitar a nossa vida.
Devemos fazer um esforço para nos abrir e fazer novos amigos
Vamos mudar nossas crenças sobre a solidão
Que crenças atuam dentro de nós que tornaram a solidão um sentimento insuportável? Talvez pensemos que não ter companheiro é um fracasso, que seja tarde demais, que não tenhamos conseguido manter ninguém ao nosso lado, que fazer as coisas sozinho seja motivo para vergonha …
A única maneira de combatermos isso é aceitá-lo e depois fazer o oposto. Acreditamos que é vergonhoso ir tomar um café ou ir ao cinema sozinho? Vamos fazê-lo. Descobriremos que não somos os únicos a fazê-lo e perceberemos o quão bem nos sentiremos.
Por que não começar também a nos dedicar a algo específico? Talvez você trabalhe 8 horas por dia e pense que está muito ocupado, mas quando chegar em casa e se sentir sozinho e sem planos, você pode se sentir atormentado por pensamentos ruminativos e incômodos sobre a solidão. Por isso, dedique-se àquele hobby que você sempre quis fazer ou entre na academia para fazer um pouco de zumba depois do trabalho.
Manter-nos ocupados nos ajudará a nos realizar e a crescer como pessoas. tristeza e perceber que não dependemos de ninguém para sermos felizes.
Porque em geral fugimos de
-Carlo Dossi-
Vamos começar a questionar nossas crenças, parar de nos comparar com os outros e fazer o que quisermos sem depender da participação ou não de outros em nossos programas. Nossa felicidade e alegria estão em jogo. Merecemos o melhor que merecemos para nos sentirmos bem e felizes conosco mesmos não apenas quando há outras pessoas ao nosso redor ou quando temos um parceiro .
Imagens cortesia de Jiwoon Pak
