Chegar ao fundo do poço não é a pior coisa que pode acontecer com você . Se você tocá-lo é porque não pode cair mais e isso abre uma dupla opção para você: você pode permanecer aí escondido no seu dor –e isso é a pior coisa que poderia acontecer- ou você pode usar esse fundo para ganhar impulso e
Provavelmente todo mundo já experimentou a sensação de ter chegado ao fundo do poço. Se for esse o caso, você conhece as dificuldades do que estamos lhe contando. A vida implica
Mas você já sabe de tudo isso. Você caiu e subiu à superfície. Como a Fênix Árabe você renasce de suas cinzas. Ter chegado ao fundo do poço lhe ensinou uma importante lição de vida . Mas, como seres humanos, vocês sabem perfeitamente que sempre podem escorregar novamente.
Pode acontecer que o medo de voltar a cair numa situação deste tipo acabe paralisando-o e impedindo-o de viver plenamente, retardando as suas iniciativas e obrigando-o a fechar-se na sua bolha. Porém, essa atitude só vai acabar te prejudicando. Você acabará chegando ao fundo do poço novamente porque o medo nunca é um bom conselheiro.
-JK Rowling-
Aprenda com experiências anteriores
Se você está lendo este artigo é provavelmente porque, se ainda não aconteceu, você sente que está prestes a chegar ao fundo do poço. E você já sabe que o que pode parecer um poço sem fundo com uma queda interminável na verdade tem um fundo.
Não negue o que você viveu e não tenha vergonha da dor que sofreu. A partir da lembrança do sofrimento vivido você poderá compreender e aplicar da melhor forma as sugestões a seguir. Quando você chegar ao fundo do poço, lembre-se do seguinte.
Sinta a dor sem depender dela, não a reprima
Deixe suas emoções fluírem dê a si mesmo a oportunidade de sentir aquela frustração, decepção ou até raiva que te invade . Identificar o que você sente é a única maneira de liberar a dor. Se você tentar se distrair pensando em outra coisa, essas emoções crescerão e tentarão se estabelecer permanentemente em sua cabeça.
Sinta sua dor sem se apoiar nela. Apenas deixe fluir. Não procure soluções, não procure culpado não pense em contramedidas. Apenas tente sentir. Por mais estranho que possa parecer para você, ao fazer isso essas emoções não irão devorá-lo, mas irão embora, deixando-o livre.
Tire algum tempo para refletir
É a reflexão que muda a agulha. Você precisa de tempo para dar sentido ao que viveu e entender o quanto isso o influenciou. Depois de deixar suas emoções fluírem, é hora de começar a iluminar sua mente e seu coração. É hora de aprender uma nova lição.
Refletir, porém, não significa brincar de descobrir quem é o culpado, mas sim ter consciência da responsabilidade de se perdoar e tomar decisões positivas que o tornem mais forte. Isso pode levar algum tempo. Leve tudo que você precisa. Somente uma reflexão profunda que sirva de lição poderá ajudá-lo a voltar do fundo.
Se sua autoestima permaneceu sólida quando você caiu, será muito mais fácil se levantar . Desta forma, veja a sua queda como uma oportunidade de provar a si mesmo o quanto você tem fique satisfeito . Tente tratar-se pelo menos com o mesmo carinho que você dá aos outros, como pessoas respeitosas e misericordiosas que dão oportunidades e
Deixe sua mente fluir
Muitas pessoas que sentem que chegaram ao fundo do poço não podem se dar ao luxo de se desconectar de seus problemas. Eles sentam e ruminam sobre tudo o que há de errado em suas vidas. Porém, encontrar um obstáculo não significa que você não possa fazer um desvio e encontrar algo mais interessante para sua vida.
Para sair do pântano, em vez de ficar pensando nas coisas, o melhor a fazer é procurar uma atividade que permita à sua mente rolar . Atividades criativas como música, exercício ou meditação dão-nos a oportunidade de escapar por um momento do espaço nocivo e saturado em que nos encontramos para passar para um novo cenário e regressar cheios de novas energias.
