Transtornos de ansiedade: como realmente ajudar quem sofre deles

Ajudar quem sofre de transtornos de ansiedade exige tato, empatia e inteligência. Não adianta dizer venha aqui, calma, vai dar tudo certo ou não há com o que se preocupar, basta ver as coisas de outro ponto de vista. Quem sofre desta patologia é atormentado por uma série de sensações físicas e emocionais que as impedem de pensar com clareza.

Precisamos ter isso em mente: quando falamos de estresse ou transtornos de ansiedade não há saídas imediatas. Também não há dicas ou milagres

O cérebro não funciona como deveria, cada um de seus componentes é invadido pela norepinefrina e pelo cortisol, dois hormônios que turvam nossos pensamentos e nos fazem ficar sempre presos nas mesmas reações: evitação e fuga.

Se realmente queremos ajudar uma pessoa que sofre de ansiedade, a primeira coisa a fazer é demonstrar empatia, a segunda é ter paciência.

A amígdala e o hipocampo assumem o controle total do cérebro e a partir do momento em que isso acontece percebemos apenas duas coisas: medo e a sensação de ser ameaçado por alguma coisa.

Como se o corpo não bastasse Como podemos nos relacionar com pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade sem lhes dizer para se acalmarem?

Pouco importa se há boas intenções ou tato presumido. Às vezes com frases como essa levamos nosso ente querido a erguer um muro à nossa frente e nos manter à distância. Vejamos quais estratégias podem nos guiar em nossa tentativa de ajudar uma pessoa que sofre de transtorno de ansiedade.

Como ajudar uma pessoa que sofre de transtornos de ansiedade

1. Torne-se consciente do seu mundo interior

Conviver com uma pessoa que sofre de ansiedade não é fácil. Seu humor muda, sua motivação desaparece e suas mensagens e objetivos tornam-se repentinamente muito negativos. Soma-se a isso a sensibilidade excessiva: alarma-se à menor mudança, não faltam mal-entendidos, diminui a capacidade de concentração, distrai-se e até Mau humor .

Se a primeira coisa a fazer é perseverar.

Nosso companheiro, nosso pai, nosso irmão ou aquele amigo de longa data, um deles está passando por um período difícil. Sofre de ansiedade e conseqüentemente devemos nos mostrar mais confidencial em direção a ele e aprofundar nosso nível de conhecimento de alguns aspectos do problema.

Podemos pesquisar Google o que é ansiedade. No entanto, o que lemos pode não corresponder ao que a pessoa que nos é querida está vivenciando. saiba que existem muitos tipos de ansiedade : ataques de pânico, ansiedade generalizada, fobias, mania obsessivo-compulsiva e assim por diante.

O ideal é contar com ajuda profissional. Somente a partir do momento em que o paciente receber o diagnóstico correto poderemos começar a entender completamente o que ele está passando.

2. Dirija-se a alguém que sofre de transtornos de ansiedade de uma determinada maneira

Conversamos sobre isso no início. Para ajudar alguém que sofre de transtornos de ansiedade, muitas pessoas não hesitam em usar frases como: muda o cadastro, se força, você não faz nada para se sentir melhor, tem quem está pior que você e assim por diante.

Para aqueles que recebem estas afirmações elas são uma espécie de bombardeio B52 autoestima .

A seguir explicamos quais mudanças devemos fazer na nossa forma de nos comunicar com a pessoa que sofre de ansiedade:

• Mostrar apoio
• Não devemos julgar porque quem sofre de ansiedade não quer ter esse problema.
Tentamos tornar a situação o mais normal possível: sofrer de transtornos de ansiedade não é um estigma.É uma doença que deve ser abordada, tratada e controlada. Não devemos fugir disso.

3. Seja paciente, não pressione e não espere resultados imediatos

Quando queremos ajudar uma pessoa que sofre de transtornos de ansiedade, muitas vezes corremos para comprar livros sobre o assunto ou procurar informações na internet. Ao mesmo tempo e com todas as boas intenções não hesitamos sequer em aconselhar a pessoa em questão. Sugerimos técnicas de respiração como exercícios atenção plena

Ao dar este conselho, esperamos que a outra pessoa o siga e veja resultados imediatos. Mas nem sempre é esse o caso. E isso porque conviver com a ansiedade às vezes significa querer passar uma tarde inteira na cama, no escuro e em silêncio. E algo assim pode ser frustrante para as pessoas ao seu redor.

Outro aspecto também deve ser considerado. O processo de cura é subjetivo e pode significar que ocorre em pequenos passos.

Por isso a única coisa a fazer nestes casos é demonstrar empatia e paciência. Você não deveria esperar que essa pessoa

4. Nosso apoio é importante, mas a ajuda de um especialista é necessária

Podemos querer ajudar uma pessoa com transtornos de ansiedade, mas não sabemos como. Nem sempre podemos contar com uma formação específica que dê respostas concretas a esta condição.

Devemos tentar convencer quem sofre de ansiedade a recorrer a um profissional.
• Precisamos de um diagnóstico e terapia apropriada.
• Ao mesmo tempo devemos apoiar a pessoa para que siga o conselho do especialista: entre terapia tome medicamentos e, se necessário, siga uma dieta adequada. Para conseguir isso, devemos ser capazes de supervisionar sem pressionar o processo de cura para funcionar.

Queremos sempre o melhor para as pessoas que amamos. No entanto nem todos somos especialistas em psicologia . Às vezes, mesmo intervindo na raiz do problema, acabamos gerando uma resposta adversa. Exatamente o oposto do que queríamos.

Para ajudar uma pessoa que sofre de ansiedade precisamos tornar a situação o mais normal possível e ter a ajuda de um especialista à disposição. Só assim poderemos agir e relacionar-nos de forma mais determinada, transmitindo segurança com as nossas palavras e os nossos conselhos. Ao mesmo tempo compartilhar todos os progressos e vitórias com essas pessoas significa fornecer um apoio estimulante graças ao qual será possível perceber a mudança e tornar verdadeiramente eficaz cada nova atitude e novo objetivo.