Acalmar crianças nervosas: técnicas psicológicas

Cuidar dos nossos filhos às vezes pode ser complicado

No entanto, às vezes precisamos de ajuda externa para acalmar os nossos filhos. Para este efeito neste artigo você encontrará 3 técnicas psicológicas eficazes para acalmar as crianças quando elas estão nervosas .

As melhores técnicas psicológicas para acalmar crianças nervosas: considerações prévias

Apresentamos algumas considerações preliminares para que você escolha a técnica que mais pode lhe ajudar em um determinado momento:

• Dependendo do seu è É importante que você experimente diferentes

É essencial que você mantenha a calma durante todo o processo. respirando profundo

• Lembre-se de que por mais úteis que sejam as técnicas que apresentamos a seguir você terá que ter paciência para que funcione corretamente. Técnicas para reduzir a ansiedade ou o nervosismo de seus filhos não funcionarão como mágica; às vezes suas emoções serão muito intensas. Nesses momentos basta esperar a tempestade passar e ficar com seu filho durante o processo.

Técnica 1. Diga o que o está incomodando

Um dos problemas mais comuns que as crianças enfrentam com suas emoções descontroladas é que elas as veem como algo muito poderoso e assustador. Devido a esta A primeira técnica psicológica para acalmar crianças nervosas é ajudá-las a suavizar a situação ansiedade .

Tudo que você precisa fazer é peça ao seu filho que pense em um nome bonito para as emoções desagradáveis ​​que ele ou ela está sentindo. É importante que o nome seja o menos ameaçador possível.

Depois de encontrar um nome que o pequeno considere apropriado a única coisa que seu filho precisa fazer é ordenar que suas emoções desapareçam. Por exemplo, se ele decidiu que o seu

• Me deixe em paz, Pepê!
• Peppe, pare de me fazer sentir assim!

Dando a seus pais um nome engraçado sentimentos e falando com eles em voz alta seu filho será capaz de desvirtuar o que está sentindo e ele conseguirá se acalmar muito mais rápido.

Técnica 2. Ouça seu filho

Quando alguém nos conta seus problemas, um dos nossos primeiros impulsos geralmente é ajudá-lo. No caso dos mais pequenos, porém, dado que agem de forma menos racional que os adultos usar a lógica para explicar a eles que tudo ficará bem nem sempre funciona como deveria .

Tentar mostrar aos nossos filhos que nada de ruim está acontecendo pode até aumentar a ansiedade que eles sentem. Em vez de tente ouça-os ativamente afeição . Por exemplo, através do contato físico com beijos ou abraços. Se uma criança se sentir ouvida e protegida, seu nervosismo diminuirá quase imediatamente.

Técnica 3. Dê ao seu filho um objeto que o acalme

Vários estudos mostram que você pode associar um objeto a um determinado emoção . Por exemplo, se o seu filho tem um bicho de pelúcia especial ou algum acessório que lhe dê segurança (como um lenço ou uma pulseira), aproveite!

Por exemplo, as pesquisas mais recentes mostram que dormir com um pelúcia ajuda crianças a superar pesadelos . Este mesmo princípio pode ser aplicado a muitas outras situações: se o seu filho tem medo do primeiro dia de escola, porque não deixá-lo trazer algo que o deixe de bom humor? Se for algo pequeno o suficiente, os outros crianças eles nem vão notar.

Esta técnica será ainda mais eficaz se você contar ao seu filho o que está pensando e pedir-lhe que escolha um objeto que lhe faça companhia nos momentos sombrios. Desta maneira a criança estará mais envolvida no processo e seus sentimentos positivos serão mais intensos.