Parece que entre tanto passado e futuro acabamos por perder as coisas mais importantes: o aqui e agora. O problema é que a maioria vive no modo piloto automático. Vivemos entre ontem e amanhã; entre o que ficou inacabado e o que será feito mais tarde. Mas seria melhor saia da mente e entrar na vida.
Viver com a mente encarcerada por preocupações e expectativas gera desconforto. Ficamos viciados em nossos pensamentos e é por isso que nos sentimos sozinhos quando tropeçamos na realidade da nossa existência. Não existem fórmulas mágicas que nos permitam encontrar uma solução fácil. O segredo para começar a viver verdadeiramente está nestas palavras simples: saia da mente .
Para compreender esta mensagem profunda podemos considerar a nossa mente como uma zona de conforto. Melhor ainda como uma ladainha de pensamentos que recolhemos e que nos impedem de tomar consciência do presente. Um ruído mental que nos distrai constantemente e nos obriga a viver no passado ou no futuro.
Saia da sua mente graças à atenção plena
Um dos métodos mais adequados para escapar da nossa prisão mental é atenção plena . Não é uma daquelas práticas que consiste em ficar parado e eliminar pensamentos. Na verdade, você provavelmente já tentou técnicas típicas de meditação e pensou que elas eram inúteis.
Para aqueles que não dominam a atenção plena, os pensamentos se acumulam. Eles confundem e gritam do fundo da mente: estúpidos! pare de pensar. É normal que isso aconteça no início da prática. O fato é que não estamos acostumados a deixar nossos próprios pensamentos fluir naturalmente
Embora seja um processo bastante complicado quando conseguirmos fazê-lo corretamente entenderemos a que se refere saia da mente. Quando você vai parar de julgar os pensamentos e você os observará como se estivesse assistindo a um filme, eles deixarão de influenciar sua realidade e sua visão ficará muito mais clara. Você começará a ver a verdade.
Estar consciente significa abandonar julgamentos. Deixar de lado os nossos objetivos para o futuro imediato e encarar o presente como ele é e não como gostaríamos que fosse.
-Mark Williams-
A vida está presente
Quando foi a última vez que você parou para respirar um pouco de ar fresco? Você se lembra de ser grato pela água quente que você pode desfrutar ao acordar pela manhã? Provavelmente não. Sua mente pode estar pensando em coisas como chegarei atrasado ao trabalho, tenho que pegar as crianças, o que devo comprar no supermercado? etc.
Se você notar, sua mente está cheia de pensamentos sobre o passado e o futuro. Entre tudo isso, porém, o presente é descaradamente ignorado. Isto estresse que você sente é criado por seus pensamentos. Muitos dos problemas que você tem são gerados pela sua atividade mental. Você está enfaixando a cabeça antes de bater nela. Nada disso é real. Até que aconteça, até que apareça, você estará vivendo na sua imaginação.
Sair da cabeça e agora é essencial! Reserve um momento para você. Um momento para organizar o abismo de pensamentos que não permite aproveitar a vida e que faz você sentir emoções que causam mal-estar .
Assim como quando sentimos medo ou ansiedade sem motivo. Existe algo real do qual precisamos escapar ou fugir? Não! No entanto, fazemos o nosso próprio filme pessoal e acreditamos tanto nisso que passamos a considerá-lo a vida real.
Existem apenas dois dias no ano em que nada pode ser feito. Um é chamado ontem e o outro amanhã. Entretanto, portanto, hoje é o dia certo para amar crescer, fazer e sobretudo viver.
-Dalai Lama-
Fique conectado
Você tem que sair da mente e ter o coragem viver e esperar que as coisas aconteçam antes de se preocupar. Pare de lembrar do passado, não faça dele o seu presente porque não faz parte dele. Viva cada dia como se fosse a primeira vez que você respirou ar puro, bebeu um copo d'água ou saboreou um prato delicioso.
Esteja atento a todos os momentos da sua vida, a cada momento da sua existência. Isso também inclui momentos em que você está trabalhando, por exemplo. Observe como seus dedos acariciam o teclado? Como suas pernas o sustentam e permitem que você vá de um lugar para outro? Conecte-se com sua vida consigo mesmo e saia da cabeça de uma vez por todas.
