Eu construí minha vida em um castelo de cartas

Construí minha vida sobre um castelo de cartas, mesmo que só tenha percebido isso depois de muito tempo. Achei que tinha cartas excelentes na mão; mas de repente perdi o jogo. Essas cartas eram pequenas metas que pensei ter alcançado aos poucos em minha jornada. Mas uma corrente de ar foi suficiente para fazer com que todos desabassem num instante.

Eu tinha a carteira de trabalho, a carta de independência, a carta de liberdade e a carta de confiança mas chegou um monstro chamado crise e começou a brincar com minhas cartas. Aquele castelo foi abalado por um terremoto que fez com que todos os andares desabassem e as paredes desmoronassem como se fossem feitas de massa quebrada.

Nesse momento percebi que não era eu quem procurava aquelas cartas, mas sim que as tinha encontrado na minha mão.

Diante daquelas circunstâncias que não esperava, como se tivesse perdido o jogo da minha vida jogando pôquer em um cassino, o futuro em que havia investido todas as minhas economias voou pela janela. Não havia mais certezas de que o mundo estava medos .

A vida é um jogo de azar, todos os dias não sabemos se vamos ganhar ou perder.

Jogamos com cartas já atribuídas

Muitas vezes não percebemos que no jogo da vida participamos com cartas que já nos foram atribuídas e que somos os únicos que temos que jogá-las para ganhar. O destino nos coloca frente a frente com situações que não procurávamos e que nos machucam porque não conseguimos controlá-las.

O destino pode ser nosso melhor amigo ou pior inimigo. Ela nos dá as cartas, mas nós decidimos como jogá-las.

O que podemos fazer quando as cartas que temos em mãos não nos favorecem? Como ainda podemos vencer o jogo com o destino? A principal estratégia é não perder o panorama geral do jogo da vida. Podemos desistir e deixar-nos levar pela tristeza para a qual nos empurra a inércia do destino ou podemos lutar até ao fim.

Para lutar muitas vezes temos que empregar diferentes estratégias que possam funcionar a nosso favor. Portanto, quando nos deparamos com cartas ruins, essas estratégias de enfrentamento podem nos ajudar. De acordo com Lazarus e Folkman, as estratégias de enfrentamento são um conjunto de estratégias cognitivas e comportamentais que as pessoas usam para gerenciar demandas internas ou externas que consideram excessivos em comparação com os recursos de que dispõem.

O jogo é ganho graças às estratégias de

Na vida muitas vezes nos encontraremos diante de situações difíceis nas quais não podemos evitar o sofrimento, mas devemos aprender a aceitá-las e a conviver com elas. Eles fazem parte do jogo da vida. Não devemos desistir e ceder à dor e ao medo.

As estratégias de enfrentamento não apenas nos ajudam a gerenciar o estresse mas também para gerenciar emoções e problemas diários. No entanto, muitas vezes não utilizamos as estratégias adequadas e por esta razão não conseguimos resolver os problemas. As estratégias de enfrentamento de acordo com Lazarus e Folkman são de dois tipos diferentes:

Estratégias que focam no problema: são usados ​​​​quando o problema pode ser resolvido mudando o ambiente em que surgiu ou mudando a nós mesmos. As duas principais estratégias deste tipo são:

• Comparação: consiste em abordar o problema diretamente.
• Planejamento de resolução:neste caso, uma técnica de resolução de problemas é utilizada para identificar a melhor forma de lidar com eles.

2. Estratégias que focam na emoção : geralmente são utilizados quando o problema não pode ser intervencionado porque existe um fator que não pode ser alterado. Por isso tentamos mudar o significado emocional do estresse, ou seja, a nossa forma de tratar ou interpretar o que está acontecendo. Essas estratégias são:

• Distanciamento: use o negação ou esquecer a existência do problema.
• Auto-controle: não vá direto ao problema, mas mantenha-o como uma questão íntima e pessoal.
• Aceite a responsabilidadedo problema.
• Fuga/Evasão: Esperar a resolução do problema ou mesmo utilizar drogas como estratégia de enfrentamento.
• Reavaliação positiva: peça ajuda ou conselho para que

Depois existe uma estratégia especial que consiste na procura de apoio social e que se considera parte de ambas as tipologias. Na verdade, pode ser tanto uma estratégia emocional quanto um método focado no problema. A razão é que tudo depende de como aproveitamos essa ajuda externa.

Atenção! Nem todas as estratégias de enfrentamento são adequadas

Nem todas as estratégias que acabamos de mostrar são positivas ou adequadas na resolução de problemas. Os que descrevemos são alguns dos que, segundo os dois autores, as pessoas tendem a usar com mais frequência, mas é bom saber que as estratégias de distanciamento e confronto muitas vezes causam mais danos do que qualquer outra coisa.

Pelo contrário, as estratégias de planeamento e resolução de problemas, bem como a reavaliação positiva, são as consideradas mais úteis no tratamento de um problema, uma vez que normalmente dão resultados muito positivos.

Quando as cartas do jogo da sua vida desabarem como se fosse um castelo sem alicerces, lembre-se de usar as melhores estratégias para resolver os problemas. Se você não sabe como usá-los, peça ajuda a alguém psicólogo aprender como fazer e não permitir que o destino e a tristeza ganhem o jogo. Você decide como quer jogar o jogo da sua vida : o destino simplesmente lhe dá as cartas, mas você decide quais jogar a qualquer momento.