A questão da impotência sexual masculina preocupa hoje um número cada vez maior de homens. A incapacidade de alcançar e manter uma ereção que permita uma relação sexual satisfatória e de qualidade para ambos os membros do grupo casal
É precisamente o forte peso dado ao tema e a preocupação excessiva com ele que determinam a continuação da impotência e da sensação de afundamento que aflige aqueles que são vítimas.
Embora geralmente afete homens adultos mais velhos A disfunção erétil não se trata apenas da idade. Um em cada quatro O Jornal de Medicina Sexual .
Porque é que até os homens mais jovens podem sofrer de impotência quando vivem numa idade em que deveriam estar no auge da sua masculinidade? Embora o estilo de vida tenha muito a ver com isso parece que o fenómeno está intimamente ligado ao facto de o sexo ele é cada vez mais deificado e colocado num pedestal. Pensamentos como “tenho que agir como um campeão ou não posso decepcionar meu parceiro” podem ser a base do fenômeno da impotência sexual.
Uma necessidade destrutiva
O stress com que nos deparamos hoje em dia está na origem de muitas patologias psicológicas - e não só - como o mau funcionamento dos órgãos sexuais. Embora seja verdade que os factores de risco associados à impotência são vários, como a obesidade, o tabagismo ou o abuso de álcool, parece que a principal causa está ligada ao fenómeno da auto-exigência. Em outras palavras A impotência sexual surge mais de um problema psicológico do que físico.
A verdadeira causa da impotência é a deificação do sexo e a sua colocação num pedestal. Mesmo que seja verdade que o sexo traz uma infinidade de benefícios tanto a nível pessoal como para o relacionamento do casal, não deve ocupar o primeiro lugar na escala de valores do homem.
A idealização do sexo pela qual a indústria pornográfica é, em alguns termos, responsável, nada mais faz do que semear necessidades mentais como eu tenho que fazer, tenho que chegar ao orgasmo... No momento em que essas exigências não são satisfeitas, o homem automaticamente se transforma num homem de pouco valor incapaz de fazer uma mulher feliz, um fracasso. O homem tende a raciocinar segundo a ideia de que não pode errar e é justamente o medo do fracasso que gera a impotência.
Esse tipo de exigência é fruto da má educação sexual recebida bem como preconceitos que contêm muito pouco de realista e que circulam na sociedade tão levemente quanto maços de poeira. É uma ideia desse tipo que afirma que o homem é responsável pelo prazer da mulher.
Qual é o resultado dessas necessidades e o valor que elas retiram se não forem realizadas? Bem, nada além de ansiedade. Uma ansiedade que, como todos sabemos, nos impede de nos soltarmos e de nos divertirmos plenamente. O' ansiedade o resultado de tais afirmações absurdas nos bloqueia mentalmente e é transmitido ao corpo. É uma emoção que se alimenta.
O sistema nervoso parassimpático é responsável pela ereção. Esta é a parte do sistema nervoso responsável por relaxar e descansar o corpo após um esforço. Embora tenhamos a tendência de associar a ereção à excitação, a verdade é que para que isso ocorra a pessoa deve estar relaxada. Somente neste caso os corpos cavernosos podem se encher de sangue, causando uma ereção.
O problema, porém, reside no fato de que quando percebemos um perigo e reagimos sentindo-nos ansiosos, ativamos o sistema nervoso simpático cuja tarefa é ativar o organismo para sobreviver - inibindo assim o parassimpático. É neste ponto que ocorre a disfunção, pois o corpo prioriza a sobrevivência em detrimento do ato sexual.
O que fazer para se livrar da impotência?
A primeira coisa que você pode fazer é aceite o que está acontecendo . Lembre-se de que quanto mais a ansiedade e os esforços para ter sucesso aumentarem, mais aumentará o desamparo. É portanto necessário sair deste círculo vicioso e para o fazer é bom começar com aceitação .
Depois de aceitar os fatos, você precisará torná-los normais conversando com seu parceiro ou talvez também com um amigo. realizando alguns exercícios específicos para resolver o problema . Claro, sem esperar muito de si mesmo, caso contrário você estará de volta à estaca zero.
Um dos exercícios cognitivos consiste em mudar as crenças e conceitos errados sobre ereções e sexo.
Para isso você pode buscar informações ou consultar um especialista capaz de desmontar todas as suas crenças irrealistas sobre o tema. Você também pode fazer isso sozinho, alterando seu dever e dever por eu gostaria e prefiro.
A nível comportamental, você praticará a chamada intenção paradoxal com seu parceiro. Esta técnica consiste em forçar-se a não ter ereção ou relação sexual completa. O objetivo é trocar massagens visando o prazer sexual mas sem querer ir mais longe. Se o exercício for feito corretamente, o mais provável é que a ereção surja espontaneamente porque você se deixou levar sem ser dominado pela ansiedade.
No fim nunca é demais praticar algumas técnicas de relaxamento como esta ioga olá atenção plena projetado para focar a mente no presente e ativar o sistema nervoso parassimpático.
Se você sofre com esse problema, não se esconda e não sinta vergonha, caso contrário você nunca irá superá-lo. Consulte um especialista e pratique estes exercícios. Você verá que a impotência desaparecerá e sua confiança voltará a crescer; você começará a sentir prazer novamente, pelo menos como antes.
