O medo de exames também é conhecido como testofobia termo é composto pelas palavras teste e fobia. A primeira vem do inglês e significa teste, a segunda vem do grego e significa medo. Então o significado é claro: é um medo irracional persistente e muito intenso de exames e avaliações. Você sofre com isso ou conhece alguém que sofre com isso? Vamos contar tudo sobre a testofobia, seus sintomas e os métodos de intervenção mais comuns.
Embora não tenha categoria clínica própria por se tratar de uma fobia específica, tem um certo peso, pois em muitos casos impede o sujeito de progredir na vida pessoal e profissional. Geralmente ocorre no início da vida adulta, mas também pode afetar crianças.
Não afeta apenas os alunos, mas também os candidatos a concursos atletas se preparando para uma corrida pessoas fazendo o teste de carteira de motorista atores profissionais tendo que dar uma aula ou falar em uma conferência etc.
Isso quer dizer que pode afetar todos que eles estão sujeitos à avaliação de alguém. Vamos nos aprofundar no assunto para saber como agir diante dessa fobia.
O
-Tito Livio-
Sintomas de medo do exame
Antes ou durante a avaliação você teve um ataque de ansiedade que pode até se tornar grave. Portanto os sintomas da testofobia são aqueles típicos de um colapso nervoso que termina até em um ataque de pânico . E isso ocorre porque o sistema nervoso simpático é ativado, causando movimentos involuntários como reação.
As reações mais frequentes e típicas são: náuseas taquicardia sudorese sensação de sufocamento palpitações aumento da pressão arterial distúrbios gastrointestinais mal-estar intenso que pode levar a pessoa a pensar em sofrer um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco ou mesmo estar prestes a morrer. Além disso comportamentos úteis são implementados para evitar enfrentar o teste.
Esses sintomas não são desencadeados apenas no caso de um exame, pois qualquer elemento que os lembre pode levar ao seu aparecimento. Pode ser o local onde será realizado o exame, o local onde você estuda, podem ser os participantes, o material a ser utilizado, etc.
Causas da testofobia
A fobia é um medo intenso que surge diante de um perigo mesmo que este último seja improvável ou insignificante para uma análise objetiva. Nesse caso, a reprovação ou reprovações contínuas em situações de exames podem servir como reforço do medo dos exames.
Também pode ser que o sujeito tenha medo do fracasso, ou melhor, pode ser que ele tema as altas expectativas do seu ambiente. Geralmente se manifesta no início da vida adulta mesmo que tenha origem na infância e em alguns casos também pode se manifestar nesta fase.
O medo nunca levou ninguém ao topo.
- Públilio Siro
Tratamento do medo do exame
Você pode se curar de uma fobia. O tratamento envolve diversos tipos de estratégias que ajudam a pessoa a sentir menos medo, ansiedade e desconforto diante dos fatores desencadeantes sempre que tiver que enfrentar a situação que os causa.
O método mais utilizado é a exposição : enfrentar diversas vezes o tão temido estímulo - e monitorá-lo - até que a intensidade do medo diminua e a pessoa consiga domesticá-lo.
Normalmente esta exposição é gradual; tentamos quebrar as associações subjacentes ao medo . Um desses estímulos poderia ser, por exemplo, a sala onde são realizadas as provas ou as próprias provas provas
Junto com o medo, a ansiedade também desempenha um papel importante nas fobias. Portanto, se aprendêssemos a relaxar, poderíamos nos sentir menos tensos. Consequentemente, a exposição centrar-se-á na exposição mas será bom integrar ferramentas capazes de ajudar a pessoa a trabalhar com elementos associados à própria fobia.
