Muitos de nós temos nossa própria lista de músicas relaxante aquele a quem recorremos para relaxar a mente, aquele capaz de trazer um equilíbrio interior maravilhoso. São momentos em que nos abastecemos de serotonina para aliviar o stress, acalmar doenças físicas, tensões e preocupações, tudo isto é possível graças a este analgésico musical tão económico e sempre ao nosso alcance.
Não é uma coincidência. O impacto que a música tem sobre cérebro é grande e aquele que tem uma frequência mais harmoniosa ou relaxante gera em nós estados elevados de bem-estar. Nesse sentido, existe uma teoria bem conhecida, embora ainda não validada empiricamente, que fala dos benefícios da música relaxante
É a chamada frequência Solfeggio usada originalmente nos cantos gregorianos. Sons curadores ou não o que sabemos é que eles são capazes de gerar um som em nosso corpo e mente mudar como se uma força invisível nos reativasse e sintonizasse Música relaxante é um convite direto ao bem-estar e vale a pena aprender mais sobre esta arte nesta prática amplamente recomendada.
Os benefícios da música relaxante
A cada três meses a APA (American Psychological Association) publica uma revista de música com todas as atualizações sobre o tema. Hoje temos múltiplos experimentos, pesquisas e trabalhos teóricos baseados ou relacionados à pesquisa experimental que nos mostram algo que já intuímos de alguma forma: a música e principalmente a relaxante oferece ótimas benefícios cognitivo, emocional e neurobiológico.
Vejamos algumas dessas características que são tão positivas para o nosso bem-estar.
1. Reduz o estresse
Se escrevermos a palavra música relaxante em nosso mecanismo de busca obteremos mil resultados. No entanto, será que este estilo de música tem um impacto tão claro no nosso cérebro que reduz o stress? A resposta é sim. Além disso, anos atrás, um grupo de neurocientistas da Mind Lab Institution chegou a um fato curioso: o canção que relaxa mais a frequência cardíaca, a respiração e a atividade cerebral Sem peso da banda britânica Marconi Union.
2. Os sons da natureza melhoram a concentração
O som da chuva caindo numa janela, o rio correndo, o sussurro incansável do oceano batendo numa pedra, o chilrear de alguns pássaros, o canto de uma baleia... Os sons de natureza eles têm um poder catártico em nosso organismo. É como um regresso às origens, uma saída, um canal que nos concentra e ao mesmo tempo nos liberta.
Há alguns anos o projeto BirdLife Focus Natura realizou um interessante trabalho com o qual demonstrou que Música relaxante com sons naturais e de animais melhora a concentração e o desempenho crianças com TDAH (Desordem de3. Reduz a sensação de dor
Ouvir música relaxante após a cirurgia melhora a recuperação dos pacientes e torna esses momentos um pouco mais agradáveis e menos estressantes. Esses dados podem nos parecer um pouco particulares, mas assim como explicam em um artigo de Psicologia hoje esse tipo de música reduz a sensação de dor, ativa a produção de endorfinas e fortalece nossa resposta imunológica.
4. Melhore o
A maioria de nós faz isso com frequência. Deitamo-nos na cama, apagamos as luzes e mergulhamos naquela dimensão musical perfeita, relaxante e de qualidade onde residem a harmonia e o equilíbrio. Ouvir música relaxante com fones de ouvido à noite promove descanso ajuda a desligar as preocupações e a reduzir o ruído daqueles pensamentos irritantes que a ansiedade geralmente alimenta.
5. Melhora a função cerebral
Nosso cérebro realmente gosta de música. Por exemplo, sabe-se que tocar um instrumento musical desde muito jovem melhora o desenvolvimento do cérebro e melhora o desempenho matemático. A música relaxante é quase como uma vitamina para os nossos neurônios, ela nos imerge em um estado mental favorável para melhorar o raciocínio e potencializar as habilidades espaço-temporais.
A conexão entre os dois hemisférios também é melhorada, promovendo uma comunicação mais rápida entre os neurônios.
6. Até o coração aprecia uma sessão de música relaxante
Conversamos sobre os benefícios que podem ser obtidos ouvindo músicas relaxantes no pós-operatório. Isto também se deve ao um impacto tão saudável que tem no coração: reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca os batimentos cardíacos tornam-se mais regulares e rítmicos, as arritmias são reduzidas e o paciente sente-se mais calmo.
7. Mais serotonina e endorfinas
Endorfinas e serotonina
Aquela harmonia melódica, aquelas frequências perfeitas, aqueles sons ambientais e naturais de fundo promovem a liberação de serotonina e endorfinas. Não hesitamos, portanto, em procurar um momento do dia para nos deliciarmos com uma pequena sessão deste analgésico musical.
8. Uma alimentação mais consciente
Esses dados podem nos surpreender. Um simples hábito como ouvir uma música relaxante enquanto comemos pode nos ajudar a comer de forma mais consciente, equilibrada e saudável. Depende muito de plena atenção e atenção plena. É, por assim dizer, uma forma de concentração no que fazemos para diminuir o ritmo para comer mais devagar e nos sentir saciados mais cedo para perceber a intensidade de cada sabor para nos deliciarmos com esse processo tão cheio de nuances e sensações: a nutrição.
Portanto, não hesite em comer às vezes com uma boa música relaxante ao fundo.
9. Promove a meditação
Aprender a meditar não é fácil, principalmente se costumamos levar um ritmo de vida intenso e acelerado. Portanto, cada vez que tentamos promover aquele estado de relaxamento para iniciar a nossa sessão de meditação nem sempre conseguimos, nem sempre alcançamos aquele estado de calma que ajuda a relaxar o corpo e a mente.
Música relaxante pode nos ajudar. Basta procurar um espaço adequado, um conjunto confortável de fones de ouvido e deixar a gente ir.
10. Música relaxante para estudar
A música relaxante otimiza nossos processos cognitivos: concentramo-nos mais, processamos melhor a informação e captamos novos dados de forma mais rápida e eficaz. Assim como já indicamos, nosso cérebro adora esse estímulo musical equilibrado e harmonioso com frequências capazes de otimizar seus processos mais básicos, mantendo-o mais concentrado.
Portanto, não hesitamos em tentar aproveitar a magia desta música quando temos que nos preparar para um exame ou concurso. Outro fato interessante que os especialistas em psicologia musical nos apontam é que experiência certos benefícios depois de algumas semanas. Sentiremos maior calma interior, administraremos melhor o estresse e nos concentraremos mais em nossas vidas diárias. Você talvez precise de mais motivos para começar a ouvir música relaxante?
