O último livro de Walter Riso é intitulado Eu já disse adeus a você agora como posso te esquecer ( Eu já disse adeus a você agora vir eu te esqueço? ). Publicou-o em 2016 e como todos os seus trabalhos foi um grande sucesso. Este famoso psicólogo explorou muitos tópicos, mas ainda não havia lidado com rompimentos românticos . Ele se declarou intrigado com esse vazio emocional visto que muitos de seus pacientes têm dificuldade em terminar e superar um relacionamento.
O certo é que hoje em dia muitos relacionamentos são efêmeros. Mas também é verdade que muitas pessoas vivenciam uma situação diferente: permanecem por muito tempo apegados ao vínculo que tiveram e que agora não existe mais . A obsessão deles pode durar meses ou até anos, ficam totalmente dependentes do que o ex faz ou deixa de fazer, procuram-no com qualquer desculpa ou simplesmente o negam na solidão.
Walter Riso fala sobre uma de suas pacientes e como ela jurou que havia esquecido o ex. No entanto, ela dormia todas as noites com um ursinho de pelúcia que seu ex-namorado lhe dera. Um gesto tão simples não fez nada além de prolongar a agonia da mulher fim do relacionamento e isso a impediu de qualquer oportunidade de avançar no campo romântico .
O problema é a esperança, diz Walter Riso
De acordo com Walter Riso a razão pela qual muitas pessoas lutam para esquecer um ex reside em uma palavra-chave: esperança . Inicialmente ter esperança é positivo porque te leva a agir e perseverar, mas no caso de rompimentos amorosos esta grande virtude pode se tornar o pior dos inimigos.
Enquanto houver esperança é impossível cortar laços com uma pessoa ou com a memória de alguém que já não está connosco. A dor da perda pode alterar as percepções afetivas e é então que passamos a interpretar os fatos de acordo com o desejo e não com base no seu real significado . A esperança ajuda a manter vivo e a superestimar essas percepções errôneas.
A questão é que essa esperança pode persistir apesar de haver evidências claras de desinteresse por parte do ex. Em última análise, o fato é que não aceitamos a perda e nem mesmo a admitimos, então a esperança se torna uma cortina de fumaça para evitar enfrentar a realidade.
Esquecimento emocional na perspectiva de Walter Riso
Walter Riso introduz o conceito de esquecimento emocional para diferenciá-lo do esquecimento cognitivo. O esquecimento emocional ocorre quando o Eu lembro de uma pessoa ou situação não desperta mais sentimentos intensos . Por outro lado, o esquecimento cognitivo é a impossibilidade de lembrar como ocorreram determinados eventos.
Para que uma pessoa finalmente rompa com um ex, ela deve recorrer ao esquecimento emocional . Como? Segundo Walter Riso, a melhor forma de o conseguir é quebrar as cadeias de pensamento que preservam uma ligação com o passado. Se algo nos lembra dessa pessoa, devemos romper o vínculo. Se não fizermos isso, pensamentos e pensamentos serão ativados
Atualmente, parte desse processo de esquecimento emocional envolve também a exclusão do ex do Facebook, WhatsApp ou qualquer outra rede social. Essas plataformas foram criadas justamente para se manter atualizado com a vida dos outros. E se o objetivo é esquecer, nada pior do que manter todas essas portas abertas .
Dignidade e crescimento pós-traumático
Walter Riso acredita que dignidade é expressão de respeito próprio. Depois de um rompimento amoroso, preserve o dignidade é um fator crucial para superar a situação . Cair no túnel das súplicas, das humilhações e do cerco constante ao ex não só aumenta o complexo de inferioridade como também é uma estratégia completamente ineficaz.
Se o seu ex te deixou, mas você continua insistindo, você só o está irritando. Ninguém valoriza quem não se valoriza. É difícil respeitar quem não consegue respeitar a si mesmo. Você pode escolher as estratégias mais secretas para perseguir seu ex, mas essa pessoa sempre perceberá isso e com o tempo fará questão de se afastar cada vez mais.
você perseguirá seu ex pensando que o está aproximando, quando a única coisa que conseguirá é se sentir ainda mais perdido no dia em que a esperança finalmente desaparecer.
Walter Riso afirma que o processo segue esta sequência: autocontrole, resignação e geração Ao conseguir bloquear a obsessão, você aceitará a perda e focará em encontrar novas motivações, será então que sua vida mudará e também seus sentimentos. .
Depois de superar esta difícil prova, em vez de sofrer de estresse pós-traumático, você alcançará um crescimento pós-traumático. E agora terá valido a pena.
Imagens cortesia de Kyle Mckharty e Margarita Kareva.
