A ansiedade nas tardes de domingo é um fenômeno bastante difundido. É um desconforto interno que geralmente ocorre no domingo à tarde ou à noite. As pessoas afetadas experimentam desconforto, tristeza, nostalgia e, às vezes, uma sensação de vazio muito irritante. E ele não entende o porquê.
A tarde de domingo marca a transição entre a semana que termina e a semana que começa. Significa voltar a enfrentar as obrigações diárias. Também costuma sinalizar o fim da pausa e o início de um novo ciclo em que você precisa assumir novamente responsabilidades e cuidar de tudo o que precisa ser feito.
Para algumas pessoas a angústia da tarde de domingo é tão forte que causa insônia . Entre domingo e segunda-feira têm dificuldade em dormir e isso aumenta a sua inquietação. Também podem surgir enxaquecas, indigestão ou sensações físicas de desconforto. Por que tudo isso acontece e como lidar com isso? Vamos ver isso juntos neste artigo.
A tarde de domingo é um momento ideal como nenhum outro; se você tem um ente querido ao seu lado, sentirá a necessidade de abrir seu coração para ele.
-Jane Austen-
Origens da ansiedade de domingo à tarde
A ansiedade de domingo à tarde também é conhecida como síndrome de domingo. Pode afetar pessoas de todos os países, de todas as idades e de todas as esferas da vida. Este problema foi notado pela primeira vez em 2006 pela psicóloga americana Larina Kase. Kase realizou diversas pesquisas no Centro
Estudos realizados por Kase e seu grupo de pesquisa indicam que a principal causa da ansiedade nas tardes de domingo é algum grau de ansiedade. insatisfação no trabalho . Quem sofre com esse desconforto costuma ter questões mal resolvidas no trabalho ou na vida profissional em geral.
Alguns simplesmente não gostam do seu trabalho, não gostam do que fazem e então eles percebem o início da semana como o início da tortura . Outros sentem esta ansiedade devido a tensões no ambiente de trabalho, por exemplo, após discussões com colegas ou superiores; no início da semana a tensão recomeça.
Outras causas comuns
Também há pessoas que duvidam de suas habilidades de trabalho talvez porque não tenham certeza se conseguirão concluir suas tarefas no prazo ou se conseguirão concluí-las corretamente. Começar uma nova semana significa renovar aquele sentimento de insegurança e/ou incompetência .
Da mesma forma, as dificuldades ocorrem naqueles que não têm emprego. Para eles, o início da semana representa mais um capítulo nesta luta incerta pela encontrar um emprego . Neles é justamente a incerteza de não saber se terão sucesso ou não que desencadeia a angústia da tarde de domingo. Após o fim de semana, eles terão que enfrentar novamente a dura realidade.
Finalmente, há aqueles que não conseguem descansar adequadamente porque trabalham demasiado ou porque são obrigados a dedicar o tempo de descanso a atividades exigentes como um segundo emprego, um curso de estudos ou tarefas domésticas. É frustrante terminar o fim de semana sem descanso e nas tardes de domingo sentem todo o peso do ritmo frenético de suas vidas.
Como evitar a ansiedade de domingo à tarde
Nas tardes de domingo tendemos a encarar a nossa realidade de forma mais agressiva do que em outras ocasiões. Solidão, frustração e expectativas não realizadas desfilam diante de nossos olhos . Muitas vezes, sem nos darmos conta, acabamos introspectando ou evitando. Precisamente isto no final das contas lança a semente da angústia.
Aqui estão algumas dicas para aprender a administrar melhor a angústia da tarde de domingo:- Organize as atividades a serem realizadas na segunda-feira já na tarde de sexta-feira. Isso facilita a transição do fim de semana e o domingo não será dedicado apenas ao trabalho.
- Aproveite o domingo. Não se trata de ficar inativo, mas de dedicar o domingo à realização das atividades que amamos e que nos fazem sentir bem.
- Escolha um atividade relaxante no final do dia. Um bom livro ou um bom filme o ajudará a controlar melhor a ansiedade.
Não esqueça que não há saída evite a introspecção quando você tem problemas, mas o oposto. Também podemos precisar de ajuda profissional para digerir e controlar emoções desagradáveis. Outras vezes, porém, basta colocar algumas peças no lugar ou tomar as decisões corretas.
