Desde cedo fomos ensinados a ser educados. Isso significa pedir as coisas com boas maneiras e mostrar
Fazemos o mesmo com nossos filhos. É importante que demonstrem gratidão, mas será que somos gratos no dia a dia? Há muitas coisas pelas quais devemos nos sentir gratos . Então vamos aprender a treinar a gratidão para nos sentirmos melhor!
A lembrança dos favores recebidos não é apenas a maior virtude, mas também a mãe de todas as qualidades.
Marco Túlio Cícero
Aumente a gratidão para aumentar o bem-estar pessoal
A gratidão é um sentimento que se manifesta quando temos a sensação de que a nossa vida (e de quem faz parte dela) sorri para nós nas coisas grandes e pequenas. Às vezes subestimamos isso, mas aprender a usá-lo e aprimorá-lo é uma forma de promover emoções agradáveis e positividade .
Quando usamos a gratidão na medida certa então podemos treiná-la. Como? Antes de mais nada devemos dedicar alguns minutos do nosso dia para pense em algo que gostamos, um detalhe, uma palavra, uma ação da pessoa a quem queremos demonstrar nossa gratidão . Pode ser o companheiro de um amigo de um familiar e nosso colega de quarto.
Esqueça o que você deu para lembrar o que recebeu.
Mariano Águilo
Quando temos em mente por que ser grato podemos escrever uma mensagem personalizada e precisa que demonstre a nossa gratidão . Também vale a pena adicionar a data e depois ocultar a nota para que a pessoa em questão a encontre inesperadamente.
Ao procurar algo na bolsa ou abrir o guarda-roupa encontrará uma surpresa maravilhosa e experimentará o mesmo sentimento que nós: gratidão. Se fizermos isso uma vez por semana... Imagine o efeito! Você não precisa necessariamente usar papel e caneta com tecnologias novas e modernas, as formas de transmitir uma mensagem são infinitas .
Gratidão: nem muito nem pouco
Agora você sabe como aumentar a gratidão. Porém, é possível que você use muito ou pouco, então como equilibrar isso? Caso você tenha pouco recurso à gratidão você pode melhorá-lo mostrando gratidão a si mesmo porque a gratidão começa dentro de nós .
Um homem orgulhoso raramente demonstra gratidão porque pensa que não recebe o que merece.
Henry Ward Beecher
Então, queridos leitores, comecem o dia cuidando de vocês. Levante-se 10 minutos mais cedo e ouça o seu corpo porque ele lhe diz suas necessidades o tempo todo e você precisa estar atento a isso. Verifique a sua expressão e a aparência da sua pele, mas também a corpo como um todo .
Depois de entender as necessidades do seu corpo, tome um banho relaxante. Massageie a pele com a ajuda de uma esponja e desfrute das sensações agradáveis que este tratamento lhe proporciona. Se você tem pele seca, aplique um hidratante. Desta forma a sensação de bem-estar se estenderá a cada centímetro do seu corpo.
Não abuse da gratidão!
Por que pode ser perigoso abusar da gratidão? É muito simples: corremos o risco de dar a impressão de não sermos sinceros e obviamente isso compromete as nossas relações interpessoais. Devido a esta É importante mostrar gratidão à pessoa certa na hora certa . A expressão da gratidão requer, de facto, inteligência.
Nesse sentido, é útil anotar todas as vezes que você demonstra sua gratidão durante uma semana, bem como as reações dos outros. Depois de sete dias poderemos avaliar se alguém nos fez entender que exagerou nas expressões de agradecimento.
As pessoas podem nem reagir à nossa gratidão, dada a frequência com que a demonstramos. A alternativa é demonstrar gratidão de outras formas para gerar um impacto positivo em nós mesmos e nos outros mas também no próprio relacionamento.
Experimente seguir nossos conselhos simples para equilibrar e fortalecer sua gratidão.
Imagens cortesia de Matt Jones Aaron Burden e Ben White.
