Muitos dos guias que querem nos ajudar a melhorar nossas vidas, tanto do ponto de vista físico quanto psicológico, recomendam alguns inércia que nós mesmos criamos e que foi adquirindo cada vez mais força à medida que se repetia ao longo do tempo. Contudo, devemos saber que os benefícios do desporto para a mente são verdadeiramente preciosos.
Comecemos dizendo que praticar esportes é aconselhável. Mas o que isso pode nos trazer do ponto de vista mental?
Bem, neste artigo tentaremos responder a todas essas perguntas... e até algumas outras.
Benefícios do esporte na mente
O esporte cuida de nossas células
Enquanto o nosso parece algo abstrato, esse regente de orquestra que muitas vezes do ponto de vista conceitual nos separamos do corpo como se a base não fosse o mesmo substrato biológico. Falamos até de cansaço físico e mental como se ocorressem independentemente um do outro .
Quando praticamos esportes acontece um fenômeno muito curioso: o nosso células . A metáfora é simples: quando praticamos desporto
Algo semelhante acontece durante a prática de esportes. Há dias em que o nosso corpo parece apreciar esta sensação em que o nosso motor, o coração, sofre uma revolução (seria como arejar no verão) e outros em que parece muito preguiçoso porque trabalhamos mais durante o dia, não descansamos o suficiente ou durante a semana fizemos mais atividade física (seria como arejar no inverno). No entanto Como nos sentimos depois? Muito melhor, certo?
O esporte conecta o corpo à mente
Já dissemos que as células do nosso sistema nervoso apreciam que permitamos que o nosso corpo faça algum movimento e que percamos algumas calorias ao correr, saltar, pedalar ou caminhar durante algum tempo. Bem, os benefícios do desporto vão muito além desta combinação corpo-mente. Esta vantagem diz respeito comunicação . É curioso, mas por exemplo
Se você passar uma semana ou duas sem poder fazer atividade física, é provável que experimente o sentindo que seu corpo não fala mais com ele ou que só o faz com a linguagem do dor . A informação que ele recebe de seu corpo é empobrecida e muito. Quando praticamos esportes, melhoramos a comunicação com nosso corpo. Por outro lado, é uma sensação que não é fácil de explicar para quem leva uma vida sedentária e há anos não pratica nenhum esporte. Eles não se lembram da sensação de estar em contato com seu corpo e por isso não sentem falta.
No entanto
Melhora nossa vida social e reservamos um tempo para nós mesmos
Os demais benefícios do esporte na hortelã se dividem em dois aspectos . Um deles é o lado social.
O outro lado é definido por um fato: praticar esporte pressupõe nos dedicarmos a nós mesmos. Reservar um tempo para refletir ou simplesmente fugir de nossas preocupações. Durante a atividade física não pensamos que não atingimos determinado objetivo, que queimamos o almoço ou que um dos nossos gestos ou atitudes pode não agradar alguém ou prejudicar a nossa imagem. Nesse sentido liberdade uma consciência e atualização dos nossos recursos mentais e um encontro consigo mesmo.
Por outro lado é um ato que dificilmente causa sofrimento mental . É muito raro que, ao praticar desporto, experimentemos uma dissonância entre o que somos ou gostaríamos de ser e o que fazemos. Não existem ameaças, apenas desafios; a de fazer uma cesta ou correr um pouco mais rápido, por exemplo. A questão fica mais simples e nossa mente agradece essa libertação.
O esporte disciplina a fé e as emoções
Entre os benefícios do esporte lembramos também da ordem . Praticar esportes regularmente ao longo do tempo gera em nós uma sensação de consistência que nos faz sentir bem. Aquela onde você sabe que no final sou realmente capaz de concluir o que me propus a fazer. Essas mensagens fortalecerão nossa autoestima e também nos ajudarão em outros propósitos.
Vemos isso em muitas pessoas que se renderam, podemos traduzir isso a partir de suas palavras.
São muitos os benefícios do esporte, certo? Bem, eles não terminaram. Neste ponto é necessário sublinhar um dos mais importantes: o regulação emocional . O esporte nos ajuda a consumir positivamente o excesso de energia que quase todos nós temos, pois ingerimos mais calorias do que podemos queimar. Um corpo com menor necessidade de atividade física nos dará mais margem para administrar nossas emoções. Então, por exemplo, se ficarmos com raiva, será mais difícil explodirmos ou exagerarmos.
O esporte reduz a tensão e nos permite precisar de um estímulo maior para nos tornarmos ativos como antes . Isso amplia muito a nossa margem de ação para usar de forma inteligente a emoção que sentimos e deixá-la se dissipar sem que sua energia nos obrigue a realizar ações das quais possamos nos arrepender mais tarde. Nas crianças, por exemplo, o desporto também promove muito o autocontrolo e contribui para regular os tempos de descanso, se bem disposto.
Com todos esses benefícios, dá vontade de começar a praticar esporte desde já, não é mesmo?
