Fechado para férias: até a mente precisa descansar

Viver com pressa e sob estresse constante é impossível nosso cérebro e mente não estão equipados para permanecer ativos em níveis elevados e para Tudo isso nos leva ao cansaço e à diminuição do nosso rendimento com o passar das horas e dos dias. No entanto, o mundo em que vivemos é tão dominado pela competição que, mesmo que precisemos dela, não damos ao nosso corpo o descanso adequado. Quando isso acontece corremos o sério risco de sofrer de transtornos relacionados à ansiedade.

De nada adianta praticar técnicas de relaxamento ou ir à aula de ioga três vezes por semana se não conseguirmos impor pausas diárias em meio à correria da vida. Às vezes é difícil controlar os sentimentos plenos preocupações que surgem em nossas mentes e talvez precisamente porque ninguém nos ensinou a fazê-lo. Você consegue se lembrar de um dia inteiro sem seu celular em mãos? Quando foi a última vez que você fez sua atividade favorita?

Desconectar-se dos problemas cotidianos não é um luxo, mas uma necessidade

Sua mente precisa descansar

Você não precisa sair de férias para relaxar – um simples fim de semana, um dia ou uma hora podem ser suficientes para acabar com a confusão que nos rodeia ou melhor, pela qual nos sentimos rodeados. Os problemas variam dependendo do ponto de vista que se adota sobre o assunto. Você é realmente capaz de se desconectar?

Certamente, sua mente está constantemente fervilhando de ideias relacionadas a projetos futuros, o que precisa ser feito na próxima semana, ligações a fazer e muitas outras responsabilidades que o impedem de aproveitar ao máximo seus finais de semana. Você está convencido de que deixar suas obrigações de lado por um momento o torna irresponsável, mesmo que você não possa fazer nada a não ser esperar para retornar ao escritório na segunda-feira. O fim de semana torna-se assim uma espécie de antecipação daquele momento com todo o stress envolvido.

Para realmente descansar e aproveitar seu tempo fora do trabalho, você precisa fazer algo mudança nas atividades e na maneira de pensar em comparação com os dias de trabalho durante o qual as responsabilidades são realmente reais. Ou seja, são dias em que não há necessidade de acordar em determinado horário e tomar café da manhã com pressa para ir trabalhar. No entanto, já estamos habituados a

Para começar, vamos tentar planejar o fim de semana sem deixar espaço para improvisações. Desta forma, qualquer acontecimento inesperado corre o risco de gerar um conflito. Não tiramos um segundo de folga celular sempre mantendo-o ligado. Finalmente, não nos atrevemos a fazer coisas novas e malucas e a verdadeira questão é apenas uma: porquê?

Um exemplo claro de tudo isto ocorre durante o período do Natal, quando a maioria das pessoas desfruta de alguns dias de férias. No entanto o que deveria ser um prazer se transforma em um tormento – reuniões familiares, viagens para tentar encontrar os nossos entes queridos, organização de passeios

Simplesmente sair de férias não é por si só a solução

Lembre-se de que você está menstruada descansar . Se você não se aliviar do estresse quando não precisar ir trabalhar, quando o fará? Você está preenchendo seu tempo com medo de não conseguir viver sem ter o que fazer. Em vez disso, deveríamos aprender a nos deixar levar. Você pode querer passar um dia em casa lendo, assistindo televisão ou fazendo algo totalmente improdutivo. Nada acontece. Você não precisa se sentir mal por isso. É seu direito.

Os benefícios do descanso

Talvez você acredite que descansar é um desperdício de tempo e que não fazê-lo significa mais produtividade e um trabalho bem executado. Você está fazendo errado. Estar constantemente ativo não dará melhores resultados, pelo contrário: facilitará o aparecimento dos problemas mencionados no início do artigo, ou seja, estresse, ansiedade e depressão. Quer conhecer os verdadeiros benefícios associados ao descanso adequado?

Aumenta significativamente a criatividade.Se o seu trabalho exige inventividade e imaginação, você já sabe que a falta de inspiração pode causar sérios problemas. Ficar teimoso com alguma coisa e continuar tentando não adianta nada. Nestes casos é adequado relaxar, desconectar-se e realizar uma atividade prazerosa. Você não perderá tempo, na verdade, quando voltar ao trabalho descobrirá que todas as barreiras à sua criatividade foram quebradas. As ideias começarão a fluir e fluir rapidamente.

Melhora as habilidades de tomada de decisão e julgamento.Tomar decisões é um aspecto fundamental na vida de qualquer pessoa, pois

Reduz o estresse e a ansiedade.Uma boa dose de descanso reduz

Isso nos deixa mais felizes.Quando todos os pensamentos negativos desaparecem da nossa mente, ela começa a liberar endorfinas, os chamados hormônios da felicidade. Graças a eles podemos desfrutar do que acontece ao nosso redor, encontrando o equilíbrio num estado de paz e tranquilidade.

O descanso promove aumento da produtividade e concentração ao mesmo tempo que reduz o bloqueio intelectual.

Se você aprender a descansar, seu desempenho no trabalho será afetado positivamente. O bem-estar é contagiante. Você estará cheio de energia e otimismo para começar cada novo dia. Você ainda está ansioso com a ideia de que em breve terá que retomar sua rotina? Isso acontece se você não estiver realmente relaxado. A obsessão pelas férias e a vontade de fazer tudo nos impede de aproveitá-las ao máximo. Não planeje tudo, deixe as coisas fluírem e acima de tudo aproveite.

Se você não perde tempo no trabalho, por que fazê-lo na hora de descansar? Você não sabe aproveitar os tão esperados finais de semana e feriados. Talvez suas expectativas fossem muito altas. No entanto seu tempo livre tem um começo, mas também um fim.

Imagens cortesia de K Athrin Honesta