Você não pode mudar sua vida sem mudar seus hábitos

No meio da mudança a repetição dos dias está repleta de elementos constantes. Hábitos que nos libertam de ter que tomar decisões conscientes continuamente. Sabemos que ao levantar temos que tomar banho, tomar café da manhã e sair correndo de casa para pegar o ônibus, o metrô ou para encontrar o semáforo ainda verde.

Não pensamos nisso, ativamos nosso piloto automático

A tecnologia e o nosso ritmo de vida nos dissociam

A era da tecnologia é uma era dissociada em que o corpo e a mente passam muito tempo em direções diferentes. O corpo cuida dos hábitos e a mente cuida das novidades do que é complexo ou importante. Esta dissociação afeta, por exemplo, a percepção da passagem do tempo ou o cometimento

O corpo cuida do que é insignificante e a cabeça cuida do que é novo, complexo ou importante.

E depois de colocar os folhetos publicitários nas teclas começamos a escrever o email que tínhamos que enviar. Desta dissociação pelo fato de a cabeça andar a uma velocidade diferente da do corpo surge parte do estresse que causa pressão alta. É como perseguir continuamente uma cenoura que está sempre à nossa frente porque o pau e a corda que a sustenta estão presos à nossa cabeça.

Por um momento fechamos os olhos e então

Chega o momento em que decidimos mudar

Em meio a essa inércia, muitos gostariam que suas vidas fossem diferentes. amigos não se sinta constantemente bloqueado por nossos problemas quando uma amiga nos telefona para nos contar que sua mãe morreu. Nesta constatação da velocidade astronómica que caracteriza a nossa passagem pelo mundo, percebemos que gostaríamos que grande parte da nossa vida fosse diferente... uma mudança que pressupõe modificar os nossos hábitos.

Infelizmente isso não acontecerá se não tentarmos.

Gostaríamos de ser mais organizados, de passar mais tempo com os amigos, de não nos sentirmos constantemente bloqueados pelos nossos problemas quando uma amiga nos liga para avisar que a mãe dela faleceu.

Você tem que pensar nisso muitas vezes a conveniência da repetição é uma espécie de buraco negro que nos aprisiona em mente jogos imaginários e começar a transgredir nossas intenções e realidade envolve correr riscos. Riscos que aumentam o nosso pulso, mas têm um sabor diferente daquele que o estresse produz.

Bem então, o que podemos fazer para criar uma mudança significativa em nossos hábitos? Vejamos a estrutura do processo em três etapas simples:

• A primeira é perceber uma reflexão que nos levará a mudar e encontrar motivação para seguir essa direção. Se for um processo longo, estabeleça pequenas recompensas intermediárias e momentos para avaliar essa mudança.

Comece o mais rápido possível.

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Certamente você já experimentou essa sensação mais de uma vez: como parecem fáceis e quanta emoção as mudanças trazem antes de dormir

Talvez este seja o ponto realmente importante: esteja ciente de que haverá momentos em que falharemos ou em que tudo será mais difícil, mas isso não importa porque sempre teremos a oportunidade de tentar novamente.