As dores de cabeça são um problema que todos sofremos, mesmo que não as tratemos da mesma forma. Existem muitos fatores que podem causar esse desconforto, por exemplo estamos falando de dor de cabeça por desidratação . Porém, grande parte da população opta pela solução que considera mais rápida e simples: contratar
É curioso mas quando a origem é desconhecida, a primeira ação recomendada contra dores de cabeça é muito simples, econômica e totalmente inofensiva: beber água.
Este conselho vem do fato de que entre os vários sintomas da desidratação também está a dor de cabeça. Tomar um comprimido de paracetamol o ibuprofeno ou outros antiinflamatórios podem não resolver nada. Se a dor de cabeça passar depois de tomar um remédio, é mais por causa da água do que do remédio em si, desde que o desconforto seja devido à má hidratação.
Reconheça dores de cabeça causadas por desidratação
Uma dor de cabeça causada por desidratação é secundária à falta de líquidos no corpo . Pode ser relativamente leve ou tão grave quanto uma enxaqueca.
Isso ocorre porque o corpo necessita do equilíbrio correto de fluidos e eletrólitos para funcionar adequadamente. Todos os dias o corpo perde água de diferentes maneiras, por exemplo, quando suamos ou urinamos. Uma dor de cabeça por desidratação pode, portanto, ocorrer após a transpiração, quando o corpo perde fluidos essenciais para funcionar corretamente. após o exercício ou quando está muito quente. Também pode ocorrer se os fluidos não forem repostos.
Na maioria das vezes, a quantidade de líquido perdida pode ser facilmente equilibrada bebendo ou comendo alimentos ricos em água.
Quando o corpo está desidratado, o cérebro pode encolher temporariamente devido à perda de líquidos. Este mecanismo faz com que o cérebro se separe do crânio, causando dor e dores de cabeça. Uma vez reidratado o cérebro
Sintomas de dor de cabeça por desidratação
Dores de cabeça por desidratação podem se apresentar como uma dor de cabeça surda ou uma enxaqueca intensa . Esse dor pode ocorrer na região anterior posterior lateral ou em toda a cabeça.
Ao contrário de uma dor uma pessoa com dores de cabeça por desidratação provavelmente não sentirá dor ou pressão facial. Também é improvável que a dor se concentre na nuca, como pode acontecer quando é causada por tensão.
I sintomas de dor de cabeça por desidratação Eu sou:
- Sete
- Redução da micção.
- Urina de cor escura.
- Confusão.
- Náusea.
- Fadiga.
- Boca seca e pegajosa.
- Perda de elasticidade da pele.
- Pressão arterial baixa.
- Aumento da frequência cardíaca.
Algumas pessoas só sentem dores de cabeça por desidratação se estiverem gravemente desidratadas . Eles podem apresentar alguns sintomas adicionais, como falta de suor, febre, olhos fundos ou pele enrugada.
Evite dores de cabeça por desidratação
Fique bem hidrato É a melhor maneira de prevenir dores de cabeça por desidratação. Se você sofre frequentemente de dores de cabeça, esta medida preventiva o ajudará a melhorar sua qualidade de vida. Mas quanta água você deve beber para se hidratar adequadamente? A temperatura externa, a quantidade de atividade física e o peso corporal determinam a quantidade de líquidos que você ingere todos os dias.
Um aplicativo para celular é excelente para saber quanta água você deve beber. Existem muitos e são gratuitos. Encontre um que calcule a quantidade de água que você deve beber com base no seu peso, temperatura ambiente e quantidade de atividade física que você pratica.
Quando a dor de cabeça tem origem diferente
Outra dor de cabeça frequente é a causada pela tensão, por exemplo devido à má postura ou ao estresse . Praticar desporto regularmente e realizar exercícios de relaxamento são duas opções muito úteis para prevenir ou aliviar este tipo de dores de cabeça. Recomendamos uma opção que combine os dois aspectos: eis ioga .
De qualquer forma, se a dor persistir, aumentar ou for muito intensa, vá até lá consulte seu médico para descobrir a causa. Lembre-se que é sempre importante resolver o problema pela raiz. Os medicamentos geralmente apenas aliviam os sintomas.
