Inteligência emocional no esporte, como isso nos ajuda?

A psicologia do esporte é um ramo da psicologia. Estuda nossos processos cognitivos e nossa conduta durante a atividade esportiva. Esta ciência aplicada procura conhecer e otimizar as condições internas do atleta .

Através da psicologia do desporto procuramos obter a expressão do potencial físico técnico e tático adquirido durante a preparação. Os investigadores estudam, portanto, os diferentes processos cognitivos que influenciam o comportamento dos atletas.

Esses processos cognitivos referem-se a conceitos como motivação, emoções e sua influência no desempenho esportivo. São também estudados vários aspectos relacionados com a intervenção da psicologia no desporto, como o desempenho no treino e a saúde.

Desta maneira o psicólogo esportivo ajuda o atleta a manter o estresse sob controle estado que produz desorganização emocional e comportamental que pode comprometer o desempenho.

Tudo começou em 1995 com a publicação da obra Inteligência emocional De Goleman que o estudo da inteligência emocional seja iniciado e ampliado em diversos campos científicos e não científicos. A partir desse momento houve um aumento do interesse social e científico pelos processos emocionais. Porém, no contexto esportivo só aparecerá em 2001, quando começaram os primeiros estudos sobre o assunto. É, portanto, a partir de 2009 que são apresentados os primeiros estudos mais importantes sobre o tema .

O que queremos dizer com inteligência emocional?

A inteligência emocional representa outra forma de compreender a inteligência. Vai além de aspectos cognitivos como memória e capacidade de resolução de problemas .

O conceito de inteligência emocional é, antes de tudo, a nossa capacidade de abordar eficazmente os outros e a nós mesmos. Mas não só isso, também nos permite entrar em sintonia com os nossos próprios emoções gerenciá-los, motivar-nos, conter certos impulsos, superar frustrações. Daniel Goleman, o guru da inteligência emocional, explica que esta capacidade está estruturada em quatro dimensões básicas:

Autoconhecimento. Refere-se à nossa capacidade de compreender o que sentimos e de estarmos sempre conectados aos nossos valores e à nossa essência.

Auto-motivação. É a nossa capacidade de nos orientarmos para os objetivos definidos e reagir aos contratempos e gerir o stress.

Consciência socialisto é, nossa empatia.

Habilidades relacionais. Certamente representam a pedra angular da inteligência emocional e dizem respeito à forma como estabelecemos relações, comunicamos e chegamos a acordos para nos conectarmos com otimismo e respeito pelos outros.

Inteligência emocional no esporte

No desporto, as necessidades e exigências de competência estão a crescer dramaticamente e as diferenças são cada vez mais determinadas por fatores que não derivam diretamente do treinamento físico, como dieta ou psicologia . A psicologia do esporte é, portanto, responsável por analisar, estudar e observar as reações e respostas emocionais do indivíduo ou grupo.

Para fazer isso, você precisa controlar suas emoções de forma positiva ou redirecioná-las para que não influenciem negativamente sua atividade esportiva. E como a inteligência emocional nos ajuda? Porque no esporte é preciso tomar rapidamente as decisões mais adequadas.

A inteligência emocional é um assunto de grande interesse para os atletas. Os elementos intrapessoais e interpessoais têm aplicação direta na atividade física. Conheça a si mesmo, autorregular emoções, motivar-se, desfrutar de habilidades sociais adequadas e empatia são ferramentas que todo atleta controla em maior ou menor grau.

No mundo do esporte, por exemplo, são utilizadas inúmeras técnicas de relaxamento, concentração e visualização que costumamos aplicar no nosso dia a dia. Clubes, federações e treinadores contratam cada vez mais profissionais que transmitem essas técnicas aos atletas com o objetivo de melhorar seu desempenho.

Muitas ferramentas partilhadas pela inteligência emocional e pelo desporto têm uma característica principal: são também e sobretudo aplicáveis ​​na vida quotidiana.

A inteligência emocional no esporte é uma área muito interessante e que produz inúmeros benefícios

Por que é importante exercer controle sobre suas emoções

Vários estudos destacam a importância da capacidade do atleta controlar suas emoções em relação à prática esportiva. COMER e Sirja (1995) afirmou que as emoções relacionadas com o sucesso desportivo do indivíduo desfrutam de áreas óptimas.

Porém isso não acontece com o grupo. Cada atleta reage de maneira diferente ao estresse e requer um certo grau de emoções negativas ou positivas para ter um ponto ideal de redenção durante o jogo.

No entanto, o estudo da inteligência emocional no desporto tem sido até agora escasso. Um facto curioso se considerarmos a importância deste processo noutras áreas como a educacional ou profissional (fora do desporto). Os poucos estudos que temos disponíveis, mas que estão a crescer, dizem-nos que inteligência emocional é muito importante para o desempenho .

Benefícios da inteligência emocional no esporte

A inteligência emocional no desporto provoca menos absentismo, maior rendimento desportivo e menor número de desistências . Por outro lado, é um construto intimamente relacionado à personalidade que atua como fator determinante quando o atleta se encontra sob pressão.

Em situações de muita pressão o atleta deve tomar decisões em décimos de segundos o que gera picos de estresse. Por isso todo atleta, principalmente de alto nível, também deve ser treinado neste sentido. Os benefícios da inteligência emocional no desporto podem ser resumidos da seguinte forma:

Nível emocional. Melhora a concretização de objectivos, a competitividade, a identificação de valores desportivos e pessoais, o auto-aperfeiçoamento, o trabalho em equipa liderança empatia é o controle de reações e emoções negativas.

Nível físico. Ajuda saber organizar-se, não ficar obcecado pelo desporto, ter momentos de descanso, gerir melhor o tempo e criar hábitos alimentares adequados.

Nível social. Melhora o relacionamento com a equipe, treinadores, treinadores, fisioterapeutas etc.

Nível racional. Ajuda você a aprender como funciona o jogo, os aspectos técnicos e táticos.

Os benefícios da inteligência emocional no desporto são numerosos, embora os estudos que os confirmam ainda sejam escassos. Contudo, este número está a aumentar; e sobretudo no desporto, um mundo em que um segundo ou dois centímetros podem fazer a diferença entre ganhar e perder fatores pequenos e grandes, como inteligência emocional, são muito importantes.