Aprender a viver no presente traz grandes benefícios ; no entanto, viver aproveitando ao máximo o momento presente nem sempre parece ser fácil. Muitas vezes acontece que os protagonistas de nossas vidas são a ansiedade e a tristeza. Isso acontece com você também?
Lembramos com saudade do passado aqueles momentos em que rimos tanto que choramos ou aqueles que estávamos convencidos que durariam para sempre. Imaginamos e fazemos mil planos para o amanhã em busca do futuro perfeito. Um esforço que muitas vezes requer muito tempo e energia. Muitos de nós gastamos nosso tempo planejando o futuro e lembrando com nostalgia o passado . Mas vamos ver neste artigo como aprender a viver no presente.
A angústia do passado
Devemos reconhecer que todos nós mergulhamos no passado pelo menos uma vez com as nossas memórias. Não há nada de errado conosco, somos seres humanos e como tal nos definimos com base nas nossas memórias. À medida que a nossa vida avança, somos tentados a refazer o passado porque no presente não encontramos estímulos e sensações positivas . É nesses momentos que tendemos a nos apegar melhores lembranças como se fossem nosso tesouro mais precioso.
O problema é que às vezes nosso desejo de nos ancorarmos no passado acaba prejudicando nosso crescimento. Estamos travando uma batalha que corre o risco de prejudicar sobretudo a nossa saúde psicológica com vamos reviver o passado obsessivamente sem aproveitar o presente.
Há memórias que eles despertam em nós emoções que podem nos deixar muito desconfortáveis. Estamos falando de tristeza e culpa capazes de minar nosso estado emocional; especialmente se não conseguirmos controlar os efeitos colaterais.
Você não poderia ter agido de outra forma porque não fez de outra forma. Tudo o que você fez no passado é perfeito para o nível de consciência que você tinha naquele momento. Se você vê as coisas de forma diferente agora, celebre sua consciência, mas não permita que o ego o controle com sua arma mais poderosa: a culpa.
-Alejandra Baldrich-
A incerteza de um futuro a ser construído
Todos nós fizemos esses raciocínios. Aquelas em que os pensamentos se sucedem sem possibilidade de interrompê-los gerando preocupação excessiva com o futuro. Este hábito, muito difundido na sociedade atual e profundamente enraizado no nosso estilo de vida, obriga a nossa mente a desperdiçar recursos enjaulados num estado de alerta contínuo.
O futuro nos assusta; o medo que desperta é dado pelo cenário potencial cheio de ameaças que imaginamos . Estamos falando de um processo mental que, como espécie, usamos frequentemente para sobreviver. No entanto, esta estratégia falha quando não somos capazes de construir um muro contra as incertezas ou de prevenir e conter as nossas próprias incertezas. ansiedade .
A verdadeira generosidade para com o futuro consiste em dar tudo ao presente.
-Albert Camus-
Aqui e agora: nossa nova gama de ação
A única realidade sobre a qual podemos realmente intervir é a actual . É onde a vida acontece e o que está acontecendo enquanto você lê isto. Só podemos aproveitar o presente dos pequenos momentos que compõem a vida.
Quando viajamos ao passado e ao futuro, o importante é poder usar todas as nossas capacidades para reconhecer objetivamente os obstáculos que eles trazem consigo. . É importante aprender a desligar as nossas emoções da situação e ser capaz de identificar novos caminhos para seguir em frente. Para isso, a melhor técnica é focar no momento presente e aprender a viver o presente.
Sabemos que é mais fácil falar do que fazer; mas com um pouco de prática poderemos agregar essa atitude à nossa personalidade. O primeiro passo pode ser abraçar a ideia de que as mudanças são positivas. A vida basicamente é mudar e evolução. Ambos muitas vezes ao nosso alcance a partir do momento presente.
O passado se foi, o que você espera está ausente, mas o presente é seu.
-Provérbio árabe-
Em suas conferências e livros sobre liderança e gestão Francisco Alcaide fala com muita clareza sobre como podemos gerenciar nossas emoções e assumir o controle de nossas vidas:
- Olhe para o passado com gratidão.
- Aproveite o presente com entusiasmo.
- Construindo o futuro com esperança.
E para você que está lendo este artigo, dizemos que você está exatamente onde deveria estar... no caminho para aprender a viver o presente.
Aprendendo a viver no presente
Às vezes precisamos conter a inércia do nosso foco emocional, direcionando-o melhor. Conter esta agitação ou pelo menos o perigoso diálogo interno a que estamos habituados é essencial . Só assim conseguiremos adotar uma perspetiva que nos permita focar no momento atual e aproveitar o presente.
Podemos recorrer a atenção plena. É uma técnica que ajuda você a ter plena consciência do momento presente . Uma técnica que nos proporciona a calma necessária para responder e não apenas reagir às circunstâncias que enfrentamos.
Devemos parar de pensar em todos os momentos individuais que compõem a nossa vida também porque se pensarmos bem, os mais estimulantes são aqueles que chegam de forma inesperada e imprevista. Não os procuramos, mas os encontramos enquanto vivemos aproveitando o presente.
