Muitas vezes eu primeiro eles passam despercebidos porque não são muito óbvios. Além disso, para os inexperientes pode parecer que a ansiedade não tem nada a ver com isso. A neurociência, porém, descobriu que alguns sintomas constituem um sinal de alarme que nos alerta sobre o início da ansiedade.
Uma vez enraizada a ansiedade, os sentimentos que podem prevalecer são a incerteza, o medo e uma espécie de abismo interno. Os sintomas físicos, psicológicos, cognitivos e emocionais convergem. É uma condição complexa da qual não se pode libertar facilmente.
Como acontece com outros problemas, quanto mais cedo você reconhecê-lo, mais cedo poderá intervir e maiores serão suas chances de superá-lo. Por esse motivo é importante ficar atento primeiro .
As ameaças à nossa autoestima ou à nossa autoimagem muitas vezes causam muito mais ansiedade do que ameaças à nossa segurança.
-Sigmund Freud-
Primeiros sintomas de ansiedade
1. Pés frios
A temperatura dos nossos pés pode ser uma pista do nosso humor. Um dos primeiros sintomas da ansiedade pode ser o frio nos pés de forma recorrente e sem uma região fisiológica que após uma análise superficial a explique. Por que consideramos esse fator um sintoma de estado de ansiedade?
Quando o ser humano se sente ameaçado, o fluxo sanguíneo se concentra nos órgãos da região torácica depois em direção ao coração e ao sistema digestivo. Este é um mecanismo de defesa do corpo. Quando isso acontece, as extremidades, especialmente os pés, recebem menos sangue. Como resultado, a temperatura cai nesta área.
2. Bocejar constantemente
Outro dos primeiros sintomas de ansiedade é bocejar com mais frequência do que o normal, conforme demonstrado por um estudo da Universidade de Bournemouth (Reino Unido). De acordo com esta pesquisa Pessoas com altos níveis de ansiedade, medo ou pânico tendem a bocejar com mais frequência.
O estudo revela que existe uma relação direta entre o número de bocejos e a produção de cortisol o hormônio do estresse. Quanto mais você boceja, maior é o nível de cortisol no sangue. Isso se deve ao fato desse hormônio aumentar a temperatura corporal. O bocejo, por outro lado, contribui em parte para diminuí-lo.
3. Dente mental
Vamos conversar sobre dente mental para descrever uma condição em que é difícil concentrar-se. Ela se manifesta como uma sensação de irrealidade. Aqueles que sofrem com isso lutam para se conectar com o presente bem como formular um pensamento ou ideia.
Esse estado de névoa mental também é chamado de fibro nevoeiro e pode ser um dos primeiros sintomas de ansiedade. Podemos ter tantas ideias em nossa mente que uma espécie de véu se forma sobre o pensamento o que dificulta a concentração.
4. Pesadelos recorrentes
Todo mundo já teve pesadelos . Este fenômeno associado ao sono pode ter relação com situações da vida real. Talvez tenhamos ficado profundamente impressionados e não conseguimos superar o choque. No entanto, quando estes episódios se tornam recorrentes podem ser um sinal de ansiedade latente.
Os sonhos, especialmente os pesadelos, podem ser uma expressão da nossa própria subconsciente . Talvez se refiram a situações das quais não temos consciência, mas que giram em torno da nossa vida. Os pesadelos podem, portanto, ser um sinal de um estado inicial de ansiedade.
5. Gosto metálico na boca
Voltemos à pesquisa realizada pela Universidade de Bristol (Reino Unido) sobre ansiedade. Verificou-se que pessoas ansiosas tendem a ter uma percepção mais apurada dos sabores salgados e amargos. Portanto, foi estabelecido que um dos primeiros sintomas da ansiedade é um gosto metálico irritante na boca.
Isso acontece porque a ansiedade é uma emoção potencialmente forte que em algumas pessoas estimula a proliferação de bactérias na boca. Isso, por sua vez, produz sangramento gengival embora possa ser muito leve e imperceptível a olho nu. Portanto, o gosto metálico que podemos sentir vem do sangramento nas gengivas.
A ansiedade, como outras condições psicológicas, traduz-se em comportamentos que, com o tempo, tornam-se Sem perceber, adotamos esses comportamentos e começamos a repeti-los. Em outras palavras, aprendemos a ter um conduta ansiosa e nós o tornamos nosso. Quando isto acontece, sair deste círculo vicioso é um desafio verdadeiramente exigente.
Por esta razão É muito importante manter uma atitude de autoanálise. Reconheça mudanças, novos sintomas e doenças, por menores que sejam. Se conseguirmos identificar a ansiedade em seus estágios iniciais será mais fácil lidar com ela.
