O que acontece com o corpo quando pensamos? Às vezes ignoramos os efeitos no organismo de tudo o que povoa a nossa mente. Pode colocar emoções em movimento, bem-estar e calma, mas o estresse também é uma dimensão manipulada por esse emaranhado mental que são os nossos pensamentos.
O escritor e filósofo Henry David Thoreau disse que as pessoas criam seu próprio destino com base em seus pensamentos. E de fato é verdade. É no mínimo surpreendente ver como a máquina está sempre ativa o cérebro afeta nosso futuro e todas as escolhas que fazemos. Mas não só isso. Também é crucial para o nosso equilíbrio físico.
E isso ocorre porque o corpo não se dissocia do que acontece com a mente; quando formulamos um pensamento sentimos emoções e este é um aspecto que devemos levar em consideração para quantificar a nossa felicidade.
Isto é o que acontece com o corpo quando pensamos
A influência de mente sul corpo fascinou cientistas durante décadas . O que acontece com o corpo quando pensamos? Quanta energia precisamos para pensar? Pensamos melhor quando estamos em repouso ou em movimento, por exemplo, quando praticamos desporto?
O que é um pensamento e por que pode afetar o corpo?
Alguns definem o pensamento como um choque elétrico uma centelha mental capaz de modificar o cérebro para gerenciar uma resposta. Edward Chace Tolman psicólogo especialista em cognição humana afirmou que um pensamento gera uma mudança mesmo que não seja visto.
Em outras palavras, tudo o que a mente formular em cinco ou dez segundos terá algum efeito sobre nós. Quer se trate de níveis aumentados de preocupação, de fazer um plano, de evocar uma memória e emoção, etc. qualquer tipo de fluxo mental nos molda e nos condiciona .
Para entender o que é exatamente um pensamento, devemos imaginar uma sequência de diferentes partes e uma estrutura que constituem um todo e têm o poder de alterar processos fisiológicos.
Como? Regulando emoções liberando hormônios que mudam o comportamento e às vezes até afetam a nossa saúde.
E quando pensamos demais?
Cada vez que colocamos em funcionamento a fábrica de pensamentos consumimos muita energia porque pensar demais tem um impacto significativo no corpo.
Assim, a psicóloga Catherine Pittman, professora da Universidade de Indiana, destaca um aspecto verdadeiramente interessante destacado em seu livro Reprograme seu cérebro ansioso . Segundo dizem, quase 50% da população pensa demais e insistir nesse comportamento aumenta os níveis de estresse e ansiedade. A saúde sofre lentamente os efeitos.
Além disso Quando pensamos demais, a maioria de nós sofre da chamada paralisia analítica. Do que se trata? Quanto mais pensamos, mais nos preocupamos e quanto mais ruminamos sobre as coisas, menos agimos. Níveis de cortisol levantam-se e abrem espaço para o estresse, o cansaço físico e o bloqueio mental. Longe de resolver um problema, permanecemos presos no círculo vicioso da preocupação e da imobilidade constantes.
Diminua seus pensamentos e você viverá melhor
Psicólogo Daniel Kahneman O ganhador do Prêmio Nobel de Economia nos deu um livro extraordinário há algum tempo: Pensamentos lentos e rápidos. Nesta obra descreve como o ser humano chegou a um ponto da sua evolução em que se limita a agir através de uma formulação de pensamento impulsivo que se baseia na intuição e que é aquele automatismo em que abundam preconceitos, distorções e erros.
Devemos reagir rapidamente, o mundo exterior é pretensioso, os estímulos são infinitos e somos levados a agir instantaneamente. No curto prazo, esta forma de reagir provoca não só más escolhas, mas também estados de ansiedade e stress. altos níveis de cortisol no sangue, resultando em fadiga física e mental, aumento do risco de ataque cardíaco, etc.
O corpo é afetado por essa tendência de pensar com pressa, principalmente se transformarmos essa abordagem mental em um hábito de vida. Precisamos de uma abordagem cognitiva mais calma e reflexiva. Mas como fazer isso? Aqui estão algumas dicas para nos ajudar Daniel Kahneman .
Embora nem sempre seja fácil ter controle total sobre tudo o que a mente cria, devemos fazê-lo. Afeta nossa saúde e nossa felicidade. Vamos, portanto, controlar a nossa mente e povoá-la de pensamentos saudáveis, produtivos e reflexivos.
