Todos nós já nos encontramos em situações difíceis como perda de emprego, fim de relacionamento, decepção, etc. Ao conversar sobre isso com um ente querido você provavelmente já ouviu a famosa frase Não se preocupe, poderia ser pior . É um interlayer muito utilizado e hoje queremos investigar seu real peso.
Independentemente de isso poder ou não animá-lo o hábito de comparar nossas situações com as dos outros é um fato eles servem de referência para nós. A consciência de que outra pessoa está passando por um período complicado talvez mais do que o nosso pode proporcionar alívio. Como se nossa mente estivesse procurando desesperadamente uma alça para poder dizer a si mesma, considerando todas as coisas, não sou tão ruim assim.
Bem, você pode ficar surpreso ao saber que o ditado que poderia ser pior foi analisado no campo da psicologia. Sabemos que esta é uma estratégia de adaptação a que recorremos frequentemente mas este salva-vidas tem nuances que vale a pena ter em conta.
Poderia ser pior, poderia chover
Estamos voltando para casa depois do trabalho e o carro quebra. Vamos sair, colocar o triângulo no chão, chamar o guincho e esperar. Logo depois, dizemos a nós mesmos que poderia ser pior. Pode chover . E assim nos consolamos.
Outro exemplo: vamos ao médico fazer exame médico e somos diagnosticados com diabetes. Ficamos com medo, mas o médico, sorrindo, nos diz que não é nada que a situação possa ser pior, que há doenças muito mais graves.
Os dois exemplos pintam duas situações muito diferentes. A princípio pensar que a situação não é das piores nos dá alívio. No segundo caso tal comparação apenas subestima a nossa condição.
Dizer-nos que existem pessoas em situações mais complicadas e difíceis que a nossa não ajuda. Pelo contrário, diminui a realidade particular de um indivíduo, correndo o risco de desencadear um sentimento de culpa como se ele não tivesse o direito de se sentir mal em comparação com os outros. Portanto, não é lógico nem ético recorrer a estes comentários.
A frase que menospreza nossas experiências poderia ser pior
Ser prestativo e apoiar os outros sem decepcioná-los é uma tarefa difícil. Quando enfrentamos um momento ruim não esperamos que alguém resolva nosso problema ou tire nossa dor. Queremos apenas compreensão e proximidade.
No entanto, muitas vezes somos inundados com comentários inadequados, como se pudesse ser pior. Se tivermos um acidente de carro e machucamos o pescoço ao saber que o pior poderia ter acontecido só vai gerar mais angústia e ansiedade com a ideia de voltar ao volante.
Se perdermos nosso emprego Não é nenhum consolo saber que podemos encontrar-nos em condições ainda mais difíceis. Tais comentários privam a experiência que estamos vivenciando de importância. É uma forma de invalidar as nossas emoções e a nossa realidade comparando-as com algo que não nos diz respeito e que não pode nem deve nos dar conforto. O fato de outros estarem em situação pior não nos fará sentir melhor.
O perigo da vitimização
De acordo com um estudo realizado pelas médicas Shelley Taylor e Joan Wood, da Universidade do Texas, surgiu um fato interessante. Em nossa vida cotidiana dizer a nós mesmos com mais frequência que poderia ser pior não são os outros, mas nós mesmos.
A investigação demonstrou que esta estratégia psicológica de adaptação às dificuldades nem sempre ajuda. Com efeito, se estamos a viver uma situação grave, corremos o risco de tornar crónico o nosso papel de vítima. Vejamos um exemplo: imaginemos um adolescente que esteve durante todo o ensino médio vítima de bullying .
O jovem se consola pensando que as coisas poderiam ter sido piores: ele nunca foi agredido fisicamente. Ele se sente aliviado porque nem os professores nem seus pais descobriram o que aconteceu com ele. O que o menino pensa ser uma perspectiva pior, na verdade não é.
Com este mecanismo ele apenas degrada a sua situação pessoal. Ele não enfrenta seu sofrimento porque o subestima, aplicando um mecanismo de defesa para evitar o trauma. Longe de encontrar uma solução, esta estratégia mental torna crônico o seu papel de vítima.
Para concluir, há muito poucas circunstâncias em que dizer a si mesmo que poderia ser pior ajuda. Não devemos evitar o sofrimento particular de cada situação individual por mais insignificante que possa parecer.
Qualquer preocupação qualquer dificuldade merece ser reconhecido e ouvido. Se não formos capazes de dar a devida importância ao sofrimento dos outros, será muito difícil ser solidário.
