MANDALAS: 5 BENEFÍCIOS

A palavra mandala Vem do sânscrito e entre muitos significados também tem o significado de círculo sagrado. Desenhos e representações em formato circular fazem parte de diferentes culturas (budista, hindu, cristã e indígena) como elemento artístico ou meio de autoconhecimento.

Por exemplo, nas culturas orientais pensa-se que cada cor está associada a uma c h afiado . Os centros de energia estão conectados com o nosso ser e o meio ambiente e promovem o nosso bem-estar. Como as mandalas também contêm círculos, elas também promovem o bem-estar. Eles são uma técnica lendária maravilhosa que traz múltiplos benefícios.

Aos poucos fui entendendo o que realmente é a mandala: formação-transformação.

Carlos Jung

Mandalas: 5 benefícios fantásticos

Eles relaxam

Desenhar e colorir mandalas é uma forma de concentrar e, portanto, acalmar a sensação de estresse que turva a mente . Alguns benefícios das mandalas são:

Eles facilitam o equilíbrio
Eles inspiram uma sensação de paz e serenidade
Há uma sensação de tranquilidade ao contemplá-los
Eles favorecem o concentração
Eles facilitam a atenção total
Eles permitem que você deixe os pensamentos de lado e deixe a criatividade fluir
A disposição das figuras transmite uma sensação de equilíbrio

As mandalas foram projetadas para nos ajudar a deixar de lado as preocupações e focar no presente, por isso são um poderoso recurso de relaxamento. .

Recomendamos que você leia também: 7 dicas para relaxar durante uma crise de ansiedade

Conexão profunda

As mandalas permitem-nos entrar numa ligação profunda connosco próprios, promovendo o autoconhecimento. São um exercício maravilhoso de reflexão sobre o nosso lugar no mundo e a relação que temos com os outros. .

Estas representações artísticas conectam-nos às forças mais profundas de nós mesmos e do universo através da energia que flui de acordo com a forma e a cor.

Mandalas são uma forma de meditação que ajuda você a se concentrar. Promovem harmonia através de diferentes formas e cores, transformando aspectos negativos em positivos equilíbrio em nossa vida.

Não vamos esquecer disso a disposição das figuras que compõem as mandalas vai do centro para fora que nos permite encontrar uma ligação, libertar-nos, reconstruir-nos, relacionar-nos com o exterior. Obviamente a seleção de cores e formas também tem um certo peso.

Eles melhoram a criatividade

As mandalas são uma representação artística gratuita, ou seja, podemos desenhá-las como quisermos . Alternativamente você pode adquirir livros e cadernos com mandalas para colorir. Existem vários tipos.

Eles dão liberdade para criatividade você pode usar formas e cores como quiser com total liberdade. Facilitam, portanto, o processo criativo e são uma fonte de novas ideias. Além disso, cada figura e cada cor representam aspectos inconscientes da pessoa. Alguns significados são os seguintes:

Vermelho: paixão sensualidade força poder e agressividade; primeiro chacra Laranja: prazer glória vaidade progresso e energia; segundo chacra Amarelo: alegria, vontade e novidade; terceiro chacra Verde: esperança, tranquilidade e naturalidade; quarto chacra Céu azul: tranquilidade, seriedade, respeito e comunicação; quinto chacra Violeta: meditação criatividade e oscilação; sexto chacra Branco: paz, harmonia, bondade, delicadeza e timidez; sétimo chacra Preto: profundidade mistério autoridade dignidade segurança tristeza e luto Círculo: dinamismo e conexão com o cosmos Cruzar: união consciente e inconsciente do céu e da terra Triângulo: transformação e vitalidade Quadrado: estabilidade e equilíbrio Labirinto: procure seu centro

Liberte sua mente, deixando-a fluir com os eventos. Mantenha o foco e aceite tudo o que está acontecendo.

Chuang Tzu

Fornecer

Mandalas também podem ser usadas para decorar a casa ou o escritório . Algumas ideias são:

Pinte mandalas em pedras e use-as como objetos ornamentais
Faça uma mandala e use-a para decorar um cobertor
Fazendo uma tapeçaria com mandalas
Crie pinturas decorativas

Benefícios terapêuticos das mandalas

As mandalas são reconhecidas na psicologia como um elemento terapêutico. O psicológico vá para o suíço Carl Jung acreditou neles representações de mente que facilitam a concentração, transformação e assimilação de aspectos do inconsciente . Em outras palavras, podemos projetar nas mandalas o que sentimos e pensamos.

Diferentes ramos da psicologia falam sobre os benefícios das mandalas. A psicologia transpessoal os considera um exercício para promover conexões profundas; a psicologia cognitivo-comportamental os considera um recurso para melhorar funções superiores como memória, atenção, percepção e coordenação viso-motora.

Essas representações também são usadas em outras áreas. Por exemplo na terapia ocupacional, pois por meio da estimulação cognitiva favorecem o desempenho das atividades diárias normais . Nos ambientes educacionais promove-se concentração, atenção e disciplina.

Como você pode ver, há muitos benefícios associados às mandalas. Estas manifestações artísticas são fonte de relaxamento libertador e possuem profundo poder criativo. Por que não tentar desenhá-los ou colori-los?