Você quer fazer uma mudança? Então por que você sempre faz as mesmas coisas? Repetir um comportamento não é muito eficaz porque com o tempo você se acostuma. Para obter um resultado melhor é preciso sempre mudar e tentar algo novo. Nada muda até que algo mude.
Vejamos o treinamento físico, por exemplo. Quando realizamos um exercício como flexões, o corpo experimenta um estímulo que tensiona os músculos até que ocorra dor muscular. Perseverar na prática do exercício levará à redução da dor à medida que nos acostumaremos cada vez mais a isso.
Quanto mais sistematicamente realizarmos o exercício, menos dor sentiremos e menos efeito isso terá sobre nós. Mas como tudo isso se traduz na vida cotidiana?
Nada muda se nada mudar… Descubra neste artigo como sair dos impasses .
Nada muda se nos comportarmos sempre da mesma maneira
Bem, sim, quanto mais fizermos algo, menos impacto isso terá sobre nós. Um comportamento ou série de hábitos eles podem nos fazer melhorar em um determinado momento da nossa vida, mas com o tempo o efeito tende a diminuir.
A mesma coisa acontece quando você começa a fazer atividade física . No início com três treinos por semana você consegue excelentes resultados, mas com o tempo o corpo se acostuma ao esforço e você terá que trabalhar mais para melhorar. Caso contrário, o corpo para e pode até retornar à condição anterior.
Outro exemplo é o do consumo de substâncias estimulantes e/ou viciante como cafeína álcool, tabaco e drogas. No início basta um pouco para obter o efeito desejado mas com o tempo vai demorar cada vez mais para obter o mesmo resultado porque o corpo se acostuma com a dose e ela não tem mais o mesmo efeito.
Mas ainda acontece com a perda de peso: a princípio melhorar os hábitos alimentares beba bastante água praticar desporto, controlar o stress, dormir melhor, etc. permitem-nos perder peso. Assim que o corpo se acostuma, porém, a perda de peso diminui drasticamente.
Em todos os casos em que experimentamos uma paralisação, simplesmente acontece que estamos em uma nova linha de base. Para melhorar devemos mudar alguma coisa para que possamos alcançar a mudança que buscamos.
Se nada mudar, nada muda. Se você continuar fazendo o que faz, continuará obtendo o que obtém agora. Você quer mudar? Faça alguma coisa.
-Courtney C. Stevens em As mentiras sobre a verdade-
Mudar para melhorar
Fazer a mesma coisa repetidamente, mesmo que tenha funcionado por muito tempo, levará irremediavelmente a um impasse. O verdadeiro problema não é ficar preso mas não perceba que você precisa mudar sua estratégia.
Na verdade, não há nada de errado em chegar à estagnação. Trabalhamos duro para chegar lá. Em vez de reclamar, vamos nos parabenizar pelos resultados obtidos e pensar quais mudanças fazer para melhorar ainda mais.
A repetição no contexto de um treino permite músculos para se adaptarem ao exercício . Se você continuar fazendo isso, não obterá mais melhorias (não aumentará a massa muscular, não ficará mais forte, não aumentará a resistência ou a velocidade, etc.). Se não doer não há melhora. O mesmo vale para hábitos e crescimento pessoal: se não houver esforço não há melhoria.
O que te trouxe aqui não vai te levar adiante.
-Marshall Goldsmith-
Mas por que não ficar satisfeito com o que já conseguimos? Por que mudar se o que fazemos nos trouxe melhorias e estamos satisfeitos com isso? Por que querer mais se o que temos é suficiente?
Não é uma questão de ambição, mas de satisfação pessoal. Se você pode conseguir mais, por que não ir mais longe? Em qualquer caso, adaptar-se e permanecer num impasse tem uma consequência terrível: noia . E quando ficamos entediados começamos a ceder. E quando cedemos começamos a perder.
Mudar para alcançar melhorias nos mantém motivado e ativo não só para alcançar objetivos, mas também para mantê-los.
