Por mais que duas pessoas se amem e mantenham uma relação que poderíamos definir como harmoniosa mais cedo ou mais tarde eles terão que enfrentar uma crise de relacionamento . É inevitável e até saudável. O conflito é uma oportunidade de analisar e decidir, por isso um casal em crise deve saber lidar com o conflito.
No outro extremo estão os casais que vivem em constante contradição, que discutem sobre cada pequena coisa, mas ainda sentem que o seu amor é suficiente para manter o relacionamento intacto. Talvez seja simplesmente o fato de ainda não saberem lidar com um conflito e por isso não conseguem sair desse círculo vicioso.
Existem alguns passos simples que você deve sempre ter em mente para lidar com uma crise de relacionamento. Estas são algumas indicações que podem parecer simples e óbvias, mas que em muitos casos são ignoradas, deixando espaço para conflitos ou para um acordo que não satisfaça nenhum dos dois. Vamos vê-los juntos.
Não existe amor pacífico. É sempre acompanhado de agonia, êxtase, alegria intensa e tristeza profunda.
-Paulo Coelho-
Decálogo para lidar com uma crise de relacionamento
1. Redescubra a serenidade e depois fale e aja
Raiva acompanhada de impulsividade É um dos fatores que desgasta qualquer relacionamento . É desencadeado simplesmente porque estamos habituados a reagir de forma explosiva, mas isto pode ser mudado.
Podemos nos acostumar a permanecer em silêncio enquanto passa a onda de fúria que só traz consequências negativas e esperar para recuperar a serenidade antes de falar. Pode parecer trivial, mas um casal em crise nunca resolve nada gritando.
2. O benefício da dúvida: uma tábua de salvação para o casal em crise
Há muito menos certezas do que pensamos enquanto a dúvida entendida como prudência deveria ocupar muito mais espaço em nossas mentes.
Deixe seu parceiro explicar seus motivos, intenções e ações. Abra sua mente para tente entender o ponto de vista dele . A compreensão é um investimento muito lucrativo.
3. Fale sobre como você se sente honestamente
Uma das maneiras de lidar com uma crise de relacionamento é concentre-se no que você sente e não no que você pensa . Expressar seus sentimentos com sinceridade é um ato de libertação para você e enriquece seu parceiro.
A expressão que vem do coração estimula a compreensão e fortalece o vínculo entre duas pessoas.
4. Gritar e ofender é inútil
Gritos e insultos nada mais fazem do que alimentar conflitos e prejudicar a dignidade ; mesmo que no meio de uma discussão a esqueçamos, é assim que terminam todas as discussões de um casal em crise.
Ao gritar e ignorar a sensibilidade do seu parceiro, você automaticamente o autoriza a fazer o mesmo. No longo prazo, a distância e o ressentimento aumentarão.
5. Assumir suas responsabilidades é essencial para lidar com uma crise de relacionamento
Muitas vezes procuramos justificativa para nossas ações nas ações dos outros. Você me faz perder a paciência, digamos, como se os outros pudessem direcionar nosso comportamento à vontade.
Enfrentar uma crise com maturidade significa comece a examinar a situação assumindo suas responsabilidades sobre o que aconteceu . Tentar culpar outra pessoa não resolve uma crise.
6. A vítima e o carrasco
A vitimização nunca serve a nenhum propósito, muito menos quando se tenta resolver uma crise de relacionamento. Quando uma pessoa se coloca no lugar da vítima e obviamente coloca o outro no lugar posição do carrasco a verdadeira responsabilidade de um e de outro é distorcida.
Agindo desta forma o primeiro assume uma atitude infantil enquanto o outro adquire poderes imaginários. Em suma, acrescenta confusão à situação já precária.
7. Ouça em silêncio para resolver uma crise de relacionamento
Em silêncio podemos trabalhar o nosso diálogo interno com aquelas mensagens que nos dedicamos. Numa conversa, o silêncio é o prelúdio educado de um diálogo saudável em que a hora de falar é respeitada.
Interromper é uma atitude que gera mais tensão porque irrita e revela o desejo de se impor . Uma boa prática para lidar com uma crise de casal é limitar o tempo da intervenção e respeitar a vez de falar.
8. Foco em soluções
É muito mais fácil abordar o conflito de um casal de uma perspectiva construtiva. Isto se reflete no proposta de discussão com o objectivo declarado de procurar soluções em vez de afundar ainda mais no mal-estar.
Se você se concentrar em como o problema pode ser resolvido, já estará mais perto de sair do conflito.
9. Você pode curar o passado, mas não mudá-lo
Se um ou ambos os membros do casal encaram a crise como um confronto em que se procura uma compensação os erros do passado a discussão está fadada ao fracasso.
Neste caso de fato quem busca compensação coloca-se em posição de poder diante da fragilidade do outro que se posiciona na defensiva para não assumir suas responsabilidades.
Desta forma, quebra-se o equilíbrio necessário para resolver o conflito.
10. Não há espaço para ameaças se você quiser resolver uma crise de relacionamento
A ameaça de abandono ou de ferir o outro são formas de violência psicológica . Em determinado momento você pode ter a sensação de que ameaçar o outro pode funcionar, mas logo descobrirá que assim nenhum conflito se resolve.
A ameaça impõe um cenário em que um ganha e o outro perde; vencedores e perdedores isto é, o pior resultado de qualquer negociação.
Também não faz sentido alimentar o ressentimento. Devemos perdoar e ser perdoados. Todos cometemos erros e merecemos uma oportunidade de compensar o erro de pedir desculpas.
Finalmente lembramos que Vontade, disponibilidade e abertura de espírito são os ingredientes mais importantes para a resolução de qualquer conflito. Basta cultivar a nossa educação emocional para oferecer respostas mais inteligentes aos problemas do casal e que representam verdadeiros desafios para duas pessoas que se amam.
