Ansiedade sexual, quando a intimidade assusta

Devemos viver numa época em que a liberdade sexual foi alcançada e muitos tabus desapareceram. Dizemos que é suposto porque na realidade isso nem sempre é verdade. Há um número considerável de pessoas que não conseguem desfrutar da intimidade sexual. Alguns deles devido ao chamado ansiedade sexual .

Quando falamos sobre ansiedade sexual

O erotismo é uma das bases do autoconhecimento tão indispensável quanto a poesia.

-Anaïs Nin-

O sexo enriquece a vida. Oferece benefícios emocionais e físicos muito importantes. Estas vão desde o fortalecimento da sistema circulatório e o sistema imunológico para lutar contra o estresse e a tensão diários. É definido como um analgésico natural e tem um potencial maravilhoso para fortalecer nossa autoestima.

Apesar disso, a pessoa que sofre de ansiedade sexual raramente encontra esses benefícios no sexo. Assim, uma vez estabelecida a dinâmica negativa, qualquer situação de intimidade física causa ansiedade e nervosismo. Não há prazer, mas medo. Em vez de ser benéfica, a relação sexual provoca uma sensação de vazio e insatisfação.

Quando a ansiedade sexual vem do abuso

A ansiedade sexual pode surgir de várias fontes. Às vezes, pode surgir de uma experiência traumática de abuso. eu' abuso sexual é mais frequente do que pensamos, pois muitas vezes é mantido em silêncio. Por outro lado, estamos falando de um tabu que historicamente fica muitas vezes oculto.

Mais quando a experiência é vivenciada em tenra idade, o mais comum é que a vítima tenha poucos recursos emocionais para administrar a situação. Assim é possível que o incidente deixe uma marca profunda e efeitos indesejados difíceis de eliminar ou mitigar no futuro.

Quais são as outras causas da ansiedade sexual?

Às vezes a situação não é tão extrema. Na verdade, a ansiedade sexual também surge de outras fontes. Quase sempre o elemento comum é a repressão. Corresponde a estes casos:

Uma educação restritiva que condena o sexo.Existem muitas orientações ideológicas que condenam as práticas sexuais. Referem-se a eles com epítetos que os retratam como algo desprezível, obsceno ou imoral. Quem foi educado com esses parâmetros deve trabalhar muito para descobrir os aspectos belos e prazerosos da sexualidade.

Falta de informação.Às vezes, a inibição sexual e a ansiedade resultam da falta de informação recebida sobre sexo. Neste caso é um mundo desconhecido ao qual se acede com sentimento de prevenção.

Medo de falha .A falta de experiência e, portanto, de conhecimento aumenta o medo de um desempenho inadequado. Porém, cada um de nós tem uma ideia pessoal de um desempenho adequado. O que pode ser padrão para uma pessoa é impensável para outra. Isso leva à ansiedade sexual.

Também podemos incluir outros fatores como depressão, falta de autoestima e dificuldade de defender aceitar seu próprio corpo. Mais É muito comum que a ansiedade aumente quando há conflitos não resolvidos ou quando a confiança é quebrada.

Como lidar com a ansiedade sexual?

Em muitos casos, a ansiedade sexual acaba resultando em disfunção sexual. Podem ocorrer problemas de falta de desejo ejaculação precoce ou dor durante a relação sexual. Tudo isso deteriora o relacionamento do casal, a menos que seja realizada uma intervenção adequada.

As principais contramedidas a colocar em prática quando há ansiedade sexual são os seguintes:

Feche o relacionamento emocional com seu parceiro.Não há nada mais libertador do que aumentar a confiança do seu parceiro. Crie condições para falar sobre o tema com total sinceridade. O objetivo deve ser encontrar soluções em conjunto.

Informe-se melhor.É muito importante conhecer bem o seu corpo. Neste caso, a anatomia dos nossos órgãos sexuais e seu funcionamento. Além disso, precisamos compreender o que acontece durante a relação sexual em termos físicos e psicológicos. Ler ou aprender reduz os medos.

Enriquecer o erotismo.A sexualidade é muito mais que o ato sexual. Por isso é necessário dar a devida importância a tudo o que promove o erotismo e a reaproximação física. Isso inclui carícias, beijos, massagens e todos os gestos para demonstrar carinho.

Descubra o que te relaxa.Cada pessoa é um mundo. Na sexualidade as regras são estabelecidas única e exclusivamente pelos dois parceiros. Nesse sentido é muito útil tentar entender em que circunstâncias a sexualidade faz você se sentir à vontade. Por exemplo, a intensidade da luz, a hora, o local, etc.

Ajuda de um especialista

Existem vários níveis de ansiedade sexual. Alguns necessitam de ajuda profissional, em outros casos basta mudar algumas circunstâncias para que o relacionamento volte ao normal. De uma forma ou de outra, se não encontrarmos uma solução que funcione, o melhor é contactar um especialista. Inicialmente precisamos consultar um médico para descartar algum problema físico ou para ter certeza de que as dificuldades que estamos enfrentando não são devidas a algum medicamento.

Quando ambas as hipóteses forem descartadas, deve-se pedir ajuda psicólogo . Se a disfunção tiver origem na ansiedade, um profissional poderá traçar um plano de intervenção adequado às nossas necessidades que nos ajudará a eliminar o problema.