Sentimos muitas emoções, às vezes de forma muito intensa, como culpa, raiva, tristeza raiva . Porém, muitas vezes não mencionamos uma emoção que pode ter um impacto tão forte a ponto de nos destruir: a humilhação.
A humilhação é um estado emocional negativo que nos afeta profundamente . A sensação de não ter valor, de ser medíocre, de parecer ridículo, não importa o que você faça, é uma cruz pesada para carregar.
Sempre foi um mistério para mim por que os homens se sentem honrados quando impõem humilhações aos seus pares.
Mahatma Gandhi
A humilhação ativa áreas cerebrais associadas à dor
Pesquisadores da Universidade de Amsterdã realizaram um estudo cujo objetivo foi comparar as reações de 46 voluntários a diferentes estados emocionais . Eles analisaram as ondas cerebrais dos participantes enquanto liam insultos ou elogios em uma tela.
Os voluntários ouviram diversas histórias e foram convidados a se colocar no lugar dos protagonistas. Só assim eles poderiam compreender suas emoções. Por exemplo, uma das situações envolveu um encontro com uma pessoa que saiu assim que a viu.
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Os estudiosos descobriram que o sentimento de humilhação desencadeia a atividade cerebral muito mais rápida e intensa do que a felicidade mais negativo que a raiva, além de ativar as áreas associadas à dor.
A humilhação ativa áreas cerebrais associadas à dor.
Mesmo que o elogio despertasse alegria, o sentimento de humilhação foi muito mais intenso que essa emoção prazerosa. O resultado mais desconcertante é que nem mesmo a raiva aguentou: muitos participantes ficaram zangados ou irritados por causa dos insultos, mas a humilhação tinha uma carga muito mais negativa.
O sentimento de humilhação está presente no dia a dia
A humilhação está presente no dia a dia. Na verdade, muitas pessoas não conseguem se comunicar a menos que humilhem quem está à sua frente, pensando que estão fazendo isso para o seu bem. Eles não têm empatia necessário transmitir o que querem dizer de uma forma mais agradável e cortês .
Um exemplo clássico é o da mãe que elogia o amigo do filho, tomando-o como referência de atividades e comportamentos. Sem saber ele está desprezando e menosprezando o esforço do filho. Se ele fizer uma comparação quando os dois meninos estiverem presentes, o desconforto do filho poderá aumentar devido à humilhação a que é submetido.
Situações deste tipo não faltam no dia a dia, principalmente no ambiente de trabalho ou nas relações de casal . Esse sentimento se manifesta quando um dos dois membros do casal zomba do outro e o faz sentir-se inferior.
A humilhação é uma emoção desagradável e intensa que pode durar ao longo do tempo dependendo da profundidade da ferida. . Afeta a autoestima e de alguma forma a destrói e é difícil recuperá-la.
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Humilhação? O segredo é a autoestima
O que pode ser feito em situações semelhantes? Como podemos evitar que a humilhação nos deixe cicatrizes profundas? Como podemos controlar o desconforto que isso causa?
O segredo é se conhecer e se valorizar. opinião outros . Devemos entender quem somos e evitar que outros nos definam. Em última análise devemos cuidar da nossa autoestima para recuperar a autoconfiança nos momentos de dúvida e desânimo.
Nesse sentido é muito importante cuidar da nossa linguagem interior, da forma como nos comunicamos conosco mesmos. Dizemos coisas boas um ao outro ou dizemos constantemente a nós mesmos o quão estúpido sou e as coisas sempre dão errado ou são um desastre?
Devemos nos tratar bem, nos valorizar e amar uns aos outros. Se somos permissivos com os outros, por que não sermos permissivos conosco mesmos? Deixemo-nos cometer erros, não aspiremos à perfeição.
Valorizemo-nos a tal ponto que qualquer ataque humilhante dos outros nos seja indiferente . Porque não podemos impedir que os outros nos humilhem, mas podemos garantir que isso não nos faça sentir mal.
Aprendi que humilhar outra pessoa é impor-lhe um destino desnecessariamente cruel.
Nelson Mandela
Agora que você entendeu que a humilhação é um ataque a identidade com o objetivo de causar dor, tome precauções. Comece a se valorizar, não dependendo tanto da aprovação dos outros e acreditando mais em si mesmo.
